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正向面對更年期 樂活人生下半場6月05日 20:42 婦女進入更年期之後,會有許多不適症狀,有的人會有熱潮紅和盜汗,有的人是會脾氣爆躁和失眠,但會因此就醫的並不多,專家建議,做好健康飲食、多運動,就能有效舒緩更年期帶來的不適症狀。 跟著音樂節奏,舞出自信人生。想和這群婆婆媽媽一樣,在年過50後

正向面對更年期 樂活人生下半場
6月05日 20:42

婦女進入更年期之後,會有許多不適症狀,有的人會有熱潮紅和盜汗,有的人是會脾氣爆躁和失眠,但會因此就醫的並不多,專家建議,做好健康飲食、多運動,就能有效舒緩更年期帶來的不適症狀。

跟著音樂節奏,舞出自信人生。想和這群婆婆媽媽一樣,在年過50後,還能活的健康可不容易,因為熱潮紅、心悸、夜間盜汗等更年期症狀,會開始陸續找上門。

專家指出,更年期不是疾病,它是生命週期的自然過程,大約發生在45到55歲之間,是因為性賀爾蒙逐漸減少產生的身心症狀,而且這可不是女性的專利,男性也會有。

台北市衛生局提醒,面對更年期的不適,建議先自我評估身體狀況,如果只是偶發,可以透過飲食,運動,正常作息及情緒管理來舒緩,但如果症狀嚴重,還是得諮詢醫師尋求醫療協助,才能讓人生的下半場,活得更輕鬆。

 

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