還在加班嗎？研究：超時工作心臟病風險增4成
7月20日 18:28

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】相較於過去家庭和親人為重的傳統價值觀，現在越來越多人嚮往的是尋求自我的成就感，不論是來自於事業、學業還是任何一種人生成就。再加上資訊化的時代，上班與下班的時間更難劃分界線，不知不覺總會花費更多時間在工作上。而忙碌的生活模式，反映到了健康狀況，最辛苦的不只是肝，還有我們的「心」！

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根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，發表於「歐洲心臟期刊」（European Heart Journal）、由倫敦大學所做的的科學報告中指出，研究人員共訪問了約 8萬5,500名來自英國和斯堪地那維亞的居民，評估了 1991 年至 2004 年間受測人員的工作時間，並按工時分成幾個實驗群組；受試者過去都沒有心律不整、心房顫動的病歷。

經過10年的長期追蹤研究，發現其中有 1,061 受測者出現心律不整的問題，也就是說每 1,000 人當中就有 12.4 人出現心房顫動機會，和其他群組比較，每週工時越長、心房顫動的發生率就越高。

除此之外，有4,484 人工作高達 55 小時或以上，發病率更是每1,000人就有 17.6 人出現心律不整，最常見的還是心房顫動。Kivimaki教授指出，每週工時長的受試者，就算調整了其他可能的變因例如年齡、性別、肥胖程度等，在罹患心房顫動的風險依然比其他組別高出 1.4 倍。

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心房顫動有什麼危機？

一般來說，我們心跳約60～100下／分鐘，若低於60或高於100都可算是有心律不整的現象，而心房快速、不規則的跳動就是心房顫動，係指心房收縮功能失常，導致血液無法正常輸出，容易形成血栓；甚至導致心肌梗塞、腦中風等情況。心房顫動多半發生在65歲以上的老年人，年輕人則多半是和患有先天性心臟疾病或是甲狀腺機能亢進、二尖瓣膜閉鎖不全等疾病有關。

心臟病年輕化 睡眠不足更「傷心」

在台灣，中華民國心臟基金日前也曾透過網路調查25~49歲的國內青壯人年人口，以了解其生活習慣及對疾病風險意識和心臟疾病等相關知識，結果發現，有超過85.8%的受訪者每週運動時數不足2.5小時，而運動不足就是心臟疾病的危險因子之一，再經過進一步交叉比對發現，有79%受訪者每天平均工作超時，這也可能是造成上班族沒時間運動、間接增加心臟病風險的機率。

上班族預防心臟疾病 注意事項

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每日工作不逾8小時，最長不超過10個小時

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控制體重、預防肥胖

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每年定期進行健康檢查，以及早發現身體異狀

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培養運動習慣

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若有胸悶、易喘、心悸等情形，應盡速就醫

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