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高溫持續發威 防曬多喝水預防熱傷害8月15日 15:24 八月之後持續飆高溫,北部地區更經常出現37、38度的溫度,讓人熱到受不了,這種高溫對於必須在室外工作的民眾來說,真的是一大挑戰,入夏之後,各醫院急診室就發現不少熱傷害的病患,耕莘醫院安康院區急診醫師熊勇表示,熱傷害分為熱痙攣、熱昏厥、熱衰

高溫持續發威 防曬多喝水預防熱傷害
8月15日 15:24

八月之後持續飆高溫,北部地區更經常出現37、38度的溫度,讓人熱到受不了,這種高溫對於必須在室外工作的民眾來說,真的是一大挑戰,入夏之後,各醫院急診室就發現不少熱傷害的病患,耕莘醫院安康院區急診醫師熊勇表示,熱傷害分為熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭與熱中暑等幾種,主要是因為長時間處於高溫或是溫度調節出問題所造成,如果有體溫過高、不斷流汗、身體冰冷,可能就是熱衰竭。

如果患者出現體溫升高、無法排汗,身體乾熱,甚至意識不清的情形,那麼可能就是熱中暑,這個時候就要趕快送醫治療。

今年夏季高溫頻頻刷新過去紀錄,民眾究竟要如何對抗酷暑,醫師建議必須在室外工作者要適度在陰涼處休息,尤其一定要補充足夠的水分。

另外醫師也提醒,喜愛戶外運動的民眾,最好利用比較涼快的早晨或是黃昏、晚上時段,尤其是老人、嬰幼兒與慢性疾病患者,最好避開溫度高的白天從事戶外活動,否則也要做好防曬工作,遇到身體不適一定要趕緊就醫。

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「你不知道孕婦很辛苦?怎麼沒安排我坐商務艙」一個資深座艙長的無奈:飛機沒有博愛座
8月15日 15:10

從兩則新聞說起</span></strong>" data-reactid="18">從兩則新聞說起

颱風天,由於社區電梯故障,一名孕婦要求維修師傅必須在10分鐘內趕到並修好電梯,因為她是孕婦不能走樓梯,否則她就要客訴──只因她是「孕婦」。

這當然相當不合理,沒想到事後,維修公司的主管竟真的接受這種莫名其妙的客訴,而處罰了維修師傅。直到他的妻子把事情公布在網路媒體後,公司迫於輿論壓力,才收回了這樣不合理的處罰。

孕婦真的很辛苦,需要人們更多的關心及協助,但是,如果只是一味地聽從這種所謂「奧客」的無理要求,最後,很可能會出事啊!

有個孕婦搭火車,買了站票,上了車,坐了別人的座位,而當這個座位的主人上車後要求她還回座位,她卻覺得對方「沒有同理心」,將事件經過錄影公布在網路上,想要博得大眾的同情。

沒想到,那個買了座位的乘客也是名孕婦,她知道要給她寶寶安全的環境,所以她買了座位。最後這個指責別人沒有同理心的孕婦討拍不成,反而成為輿論批評的對象。

孕婦真的很辛苦,真的需要人們更多的關懷,但這種「有己無人」的態度,卻完全無法得到大家正面的關心,反而成為眾人所指,因為自私、貪心的人性,真的不值得學習。

這兩則都是曾引發熱門討論的新聞。而我也有過一段與準媽媽相關的親身經歷,那是某一趟由東京飛往台北的航班。

孕婦小姐的莫名要求</span></strong>" data-reactid="26">孕婦小姐的莫名要求

這是一班777的飛機,頭等艙和商務艙客滿,經濟艙還有零星幾個空位。

我是當班的座艙長,由於是前往台北,在廣播中,我提到自己來自台灣,可以用中文溝通。畢竟是飛自己的家鄉,希望讓機上的乘客多安心一些,如果有任何需要協助的地方,不需要擔心語言上的障礙。

起飛後,達到了巡航高度,各艙等開始要準備餐點服務了。當我剛跨過商務艙,要前往經濟艙時,有位小姐攔下了我。她看起來不到30歲,聽口音是台灣人。

「小姐,不知您有什麼地方需要協助嗎?」我問。

「你是座艙長?」她反問我。

「是的,我是本班的座艙長空中老爺。有什麼可以替您服務的嗎?」

她說:「我有事必須向你反映。」

「這樣啊,那方便借一步到我們的廚房說嗎?以免打擾到其他乘客。」我做出回應。

在飛機上,遇到乘客有問題要反映時,我通常會請他們到廚房大肆抱怨發洩,而不是在機艙走道大小聲,以免影響到其他乘客。但這位小姐似乎是一定要所有乘客都聽到她的訴求,所以堅持在商務艙的走道陳情,我也只好順著她的意。

她說:「我是孕婦!」

「是喔,真的看不出來,您的身材還是很美好。不過如果懷孕是您想要的,那真的要恭喜您。」

我回以祝福。

她又說:「我是孕婦!我懷孕四個月了!」

「那很好,很棒,恭喜您。」

我也再次祝福。

小姐有點不耐煩,口氣很不好地說:「我是孕婦!我是孕婦!我是孕婦!我應該坐在商務艙。你們商務艙應該有博愛座是讓孕婦坐的啊!你怎麼沒安排我坐到商務艙?!」

小姐說得莫名其妙,我也聽得糊塗了。

博愛座(priority seat)≠商務艙的priority(優先權)</span></strong>" data-reactid="44">博愛座(priority seat)≠商務艙的priority(優先權)

「商務艙?博愛座?是啊,商務艙乘客是比經濟艙有更多的priority(優先權),因為他們都有付較多的錢。至於您所謂捷運上的『博愛座』(priority seat),和商務艙有priority是不同的。」

我終於明白了小姐說的「博愛座」,但試著化解不必要的尷尬。

她大聲說:「我是孕婦!孕婦很辛苦的,你不知道嗎?」

小姐,孕婦真的很辛苦,但是讓你懷孕的不是我啊!你這樣動怒會影響到肚子裡的小baby喔!有什麼需要幫忙的,請你好好說。

她繼續說:「我是孕婦!搭別家航空公司,他們的商務艙都有博愛座,他們會因為我是孕婦,讓我坐在商務艙。可是你們公司怎麼服務這樣差,完全沒有把我放在商務艙的博愛座,還要我親自來這裡和你吵。服務太爛了,我一定要投訴你們公司!」

你就直說想要免費升等到商務艙吧,還玩這一套!

「小姐,別家航空公司怎樣對您,我是不清楚。但是,我或者機上的所有工作人員都沒有人知道您是孕婦。還有,機上是有商務艙,但沒有博愛座,這點您可能有誤解喔!」

其實和你說這麼多幹什麼?你就是來「盧」的啊!但基於專業又不願造成糾紛,我還是耐心地恭敬回答。

她仍然堅持著說:「我是孕婦!你們有沒有同理心?有沒有同情心?讓我坐在那狹小的經濟艙,很不舒服耶!」

我解釋:「您看到了,這商務艙每個位子都坐了人,這每個座位都是他們多付費才能享用的舒適位子。為了您小寶貝的安全舒適,建議您下次搭飛機時,可以買商務艙的座位喔!」

幽默廣播,讓寶媽咪知難而退</span></strong>" data-reactid="55">幽默廣播,讓寶媽咪知難而退

眼看用了所有招數,就是沒有機會坐到舒服的商務艙,她為了自己的利益,指著我更大聲地說:「我是孕婦,我是孕婦耶!這些坐在商務艙的人竟然一點同情心都沒有,沒有人要讓位給我這可憐的孕婦。你去給我廣播!去尋找有愛心、願意讓位的好人。我不相信,一定有人會讓位的。」

我勸說:「小姐,這樣的廣播不是太恰當。我沒有任何權力去要求乘客讓座給您,這是他們多花錢才可以享受到的啊!」

但不管我說得再多,這位小姐還是很任性,很霸氣。

「我不管,我是孕婦!你們應該要有同情心讓我坐在博愛座。去給我廣播,一定有人會讓位。我是孕婦!」

這種莫名其妙的廣播可能會讓商務艙的乘客不悅,而且這真是不專業的廣播。但眼前這位很「盧」的孕婦小姐,光靠柔性勸阻似乎無法讓她打退堂鼓,回到屬於她的經濟艙座位去……好吧!我們這家老美航空也沒特別規定什麼廣播不能做的。

我向她確認:「小姐,您確定要我做這樣的廣播嗎?」

我心想:等一下被打臉的是你自己。

她回答:「去給我廣播!我不相信你們這些人這麼沒有同理心,不願讓個博愛座給我這個孕婦。」

她指著商務艙的乘客說。看得出來,商務艙的旅客們也對這位小姐的言行覺得反感。

好吧,既然這位小姐自己不怕丟臉,我就應她的要求,在商務艙做了中、英文廣播:「各位商務艙的旅客,目前有位來自經濟艙、懷胎四個月的孕婦小姐,基於讓她的胎兒感到舒適,必須乘坐商務艙的博愛座。任何善心人士願意讓位的話,這名四個月的胎兒及寶寶的媽咪會無限感激。」

我試著用「胎兒會感激」(the fetus will thank you)這種比較俏皮的用字、比較幽默的方式,希望不會讓商務艙的乘客太反感。

或許有人覺得這麼做極度不專業、不恰當,但是沒見過的、沒聽過的並不代表就是錯的,而在那當下,這是我覺得可以讓這名乘客知難而退的方式。

果然,商務艙的乘客們七嘴八舌地交談起來:

「她瘋了嗎?商務艙哪有什麼博愛座?」

「The fetus will thank you? Cute!」(胎兒會感激你?太可愛了!)

「我們付錢的為什麼要讓座?」

「孕婦,所以呢?為了舒適及胎兒安全,應該自己買商務艙的座位啊!莫名其妙!」

「Priority seat in business class for pregnant lady? Crazy!」(商務艙有博愛座讓位給孕婦?她瘋了!)

商務艙裡有美國人、日本人和台灣人,全程目睹了孕婦小姐的爭執並聽到廣播,反應相當不好──寶媽咪啊!你看到了,飛機上沒有博愛座。

最後,這些負面的輿論讓孕婦小姐知難而退,有點羞愧地回到了自己在經濟艙的座位。

【空中服務的延伸智慧】追加協助</span></strong>" data-reactid="76">【空中服務的延伸智慧】追加協助

由於當天經濟艙沒有客滿,為了四個月大的胎兒安全及舒適著想,我調出了一排三個空位給孕婦小姐坐。雖然無法滿足乘客千奇百怪的要求,但取而代之以另一種合理的服務方式,讓乘客覺得「空服員並不是沒有幫你喔」,這也是一種服務技巧。

這樣的協助,讓她在尷尬之餘並沒有太受傷,最後平靜地回到台北。本文摘自《空中老爺的日常》寶瓶文化

華僑回台生子,用盡健保福利卻說「不希罕中華民國國籍」</a></strong>" data-reactid="79"> 延伸閱讀:華僑回台生子,用盡健保福利卻說「不希罕中華民國國籍」

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要活就要動!銀髮族做這3招手指操,健腦防跌
8月15日 15:09

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】「要活就要動!」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語,對於體能、肌耐力隨著年齡增長逐漸走下坡的銀髮族們來說,適度活動筋骨,更是有效避免退化、保持腦力的關鍵!專家表示,想要有效健腦防跌,除了常見的快走、伸展操外,操作容易、不受空間限制的手指動動操,也是相當不錯的日常保養選擇。

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「要活就要動!」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語,對於體能、肌耐力隨著年齡增長逐漸走下坡的銀髮族們來說,適度活動更是有效避免退化、保持腦力的關鍵!

老人保健首重防跌!居家生活做對這些事助預防

根據統計,65歲以上的老人,每年大概有30%到40%曾經發生跌倒;80歲以上的超高齡老人,跌倒的比例更可以增加到50%,十分驚人!且值得注意的是,跌倒不只會引起身體傷害,更可能導致不少長者因有跌倒經驗害怕再度跌倒,因而自我限制行動,反造成身體功能和活動能力逐漸喪失。

不過,想要避免跌倒發生到底該怎麼做呢?其實,除了多留意生活小細節,像是改善居家環境,使其趨近無障礙空間、加裝防滑扶手、確保照明充足外。養成正確的運動習慣,藉此提升肌耐力,以預防老化導致的平衡感變差、步態不穩等問題更是關鍵!

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童綜合醫院健康教育中心周怡君個管師進行衛教。(圖片/童綜合醫院提供)

健腦防跌這樣動!專家推日本3手指動動操效果好

童綜合醫院健康教育中心周怡君個管師,在每個月定期到社區舉辦的趣味衛教活動「健康促進-樂遊遊」中,就特別分享了出自日本東京都老人綜合研究所的3招手指動動操。希望能藉由以下操作簡單的手指操等趣味活動,來幫助長輩們活化筋骨、保持體力,發揮刺激腦部、避免退化,以及預防高齡長輩跌倒傷身的作用:

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將雙手指尖合併於胸前,手指相互施力,施力的同時慢慢地將手掌合起,持續按壓5秒後,放鬆手指,並反覆動作。(圖片/童綜合醫院提供)

第1招/伸展彎曲指關節:

先將雙腳打開與肩同寬,自然地將手肘彎曲呈90度角,然後張開手指,以第2個指關節為軸心彎曲手指,再度張開手指,指尖用力,並重複彎曲與伸展手指10~15次。

第2招/雙手指尖互點:

將雙手指尖合併於胸前,手指相互施力,施力的同時慢慢地將手掌合起,持續按壓5秒後,放鬆手指,並反覆動作。在進行指尖相互施力時,可將手肘稍微舉起,使活化大腦的刺激效果更好。

第3招/下壓手掌延展手指:

左邊手掌朝上,並將手臂伸直,以右手下壓左手的食指至小指,手指根部會有延展的感覺,搭配深呼吸,並維持5秒,3.5秒後可放鬆手臂,稍做休息後,重複5~10次,即可換手操作。

【延伸閱讀】

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