(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

當理智線斷掉、心情很沮喪時，該怎麼做，才能重新接回理智線？美國密西根州立大學研究團隊進行大腦影像學掃瞄檢查研究，結果發現，當一個人心情沮喪、情緒大起大落時，若以第三人稱和自己對話，就能幫助控制情緒，重新接回理智線。

多用第三人稱與自己對話 幫助控制情緒

研究人員請自願民眾參與研究計畫，這些人面臨一些沮喪事件、情境時，研究人員請他們接受大腦影像學掃描檢查，因而得到上述結論。舉例來說，有一位男性名為弗瑞德，他最近剛失戀，如果他以第三人稱方式與自己對話，問自己：「為什麼弗瑞德會那麼難過、沮喪？」取代第一人稱問法：「為什麼我會那麼難過、沮喪？」，較能察覺自己情緒變化，也較能控制情緒。

這項研究成果近日已發表於線上版〈科學報告〉期刊（Scientific Reports）。研究作者美國密西根州立大學心理學副教授傑森‧莫瑟表示，基本上，當一個人以第三人稱稱呼自己，就好像在思考別人的問題，大腦影像學檢查便提供很好證據，證明這樣的現象。

在心中拉開一點距離 有助避免理智線斷裂

在研究中，參與研究自願者需接受兩項實驗，其中一項實驗，受試者觀看一些圖像時，需要分別以第一人稱、第三人稱稱呼自己，研究人員運用電腦影像學檢查觀察他們大腦活動狀況。結果顯示，當受試者看到一個男人以槍指著別人的頭等令人不舒服圖像，若以第三人稱稱呼自己，一秒內，大腦情緒區的活動會比較緩和。

用語言、第三人稱描述痛苦經驗 情緒較能平穩

在第二項實驗中，受試者需要以第一人稱、第三人稱方式描述自身痛苦經驗、與自己對話。結果也發現，當以第三人稱稱呼自己、與自己對話，大腦掌管痛苦的區域就會比較平靜，此區大腦活動較少，研究認為，以語言做描述，也能幫助察覺情緒變化，讓情緒平穩下來。

研究作者做出結論，若以第三人稱自我對話，或許就能輕鬆控制情緒，避免情緒大幅失控。

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（優活健康網記者徐平／綜合報導）辦公室裡有同事正值更年期，每次都把冷氣溫度調到很低，因此秀珍只要一到夏天就特別煩躁，進出辦公室就像洗三溫暖般，多年下來，導致她外寒內熱，得了俗稱的「冷氣病」。

體溫調節反應不及就會造成傷害

臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師李敏表示，夏天從戶外進入冷氣房中，在體內蓄熱還未完全散出時，又受到寒氣，使毛孔收斂而無法排汗散熱，就會出現「外寒內熱」的情況，就是中醫所說的「陰暑」。從生理學角度來看，體溫調節需要時間運作，以因應環境變化，如果外在溫度變化過大，身體反應不及或反應過度，就可能造成傷害。

典型症狀有發熱、頭痛、無汗、惡寒

李敏醫師表示，陰暑症狀包括發熱、頭痛、無汗、惡寒、手腳緊繃、活動不順、肢體痠痛等，如果原來就有呼吸道方面的問題，可能被誘發或加重，出現頻頻打噴嚏、流鼻水、咳嗽等現象。此外，小朋友、老人家或慢性病患，因體溫調節機制較差，也容易好發冷氣病。

4穴並用活血清熱

李敏醫師建議，想提升抵抗力可從平日保健著手，每天利用零碎時間，按摩「合谷、內關、足三里、三陰交」，4穴並用，具有雙補氣血、通經活血、疏風清熱、驅邪散滯的功效。除了穴位按摩，預防冷氣病上身，每天要攝取足夠水分，從戶外進入冷氣房時，最好穿上薄外套；在運動流汗後也不要立刻沖冷水澡或喝冰水。

規律運動鍛練心肺、增強應變力

此外，養成規律運動習慣也很重要，可鍛練心肺功能，增強身體應變力，並藉流汗排出體內暑熱，有氧運動、走路、八段錦、太極拳等都是不錯的選擇。如果有輕微的冷氣病，可喝生薑茶解表散寒，幫助發汗解熱；蜂蜜水則有滋潤效果，緩解長期吹冷氣所帶來的乾燥感，但3歲以下嬰幼兒不建議服用。若冷氣病症狀明顯，仍應就醫治療。

林口長庚爆發急診醫生集體離職風暴，前長庚決策會主任委員李石增也因而辭職，李的病患今（4）日在立委劉建國陪同下在立法院召開記者會並激動下跪，哭求李石增回長庚看診。劉建國痛批醫病關係的信任已被財團破壞，要求衛福部處理。衛福部醫事司司長石崇良則表示，會和長庚醫院協調，請醫院和李石增討論，但還是尊重李石增的意願。

劉建國表示，醫病關係的信任要建立很難，病人要找到合適信賴的醫生不容易，但是長庚醫院漠視病患權益、衛福部監督角色也失靈，任由財團破壞糟蹋醫病關係，請衛福部要出來講清楚。

數十名李石增的病患也共同出席今日的記者會，其中一名病患表示，自己忍痛多時就是要等李石增回來幫他開刀，講到激動處更當場落淚、下跪。病患同時也認為李石增執業多年，已經和病患長期維繫良好的醫病關係，也建立深厚信任，願意把自己的性命交給醫生，懇請衛福部協調，讓李石增回長庚醫院，繼續為病患看診。

石崇良表示，長庚事件發生後，無論內部怎樣紛爭，衛福部態度只有一個，所有患者權益不能受影響；人事糾紛可慢慢釐清處理，但患者、急診服務不能中斷。石崇良說，要讓醫生有申訴機會，證據不足就要取消處分；如果這麼多病患有需求，會請長庚醫院與李石增商量。但因為李已經向衛生局辦理歇業，因此還是要尊重李醫師本人的意願，如果醫師離職後沒交接，會影響患者權益，會看看如何安排對病患最好。

立委劉建國召開記者會要求衛福部針對長庚事件積極作為，不要漠視病患的權利。圖／郭文宏

衛福部醫事司專門委員劉玉菁則表示，醫院裡的醫師異動一定會發生，因為醫生有職業異動的自由，醫院該做的事情是確保病患服務不中斷。院內如有醫師異動，醫院要確保有同樣資格的醫師可以繼續提供病患診療。至於石增到底是「自己請辭」還是「被免職」，實地查證後目前無法釐清，因為雙方說法不一致，應該回到當初李石增與長庚簽約的內容認定。

醫改會代表也表示，長庚這次的急診醫師事件，所有資訊都應該盡快透明公開，因為這是台灣白色巨塔最重要的轉型正義關鍵，關係到能否翻轉這幾十年來醫院管理的弊病。醫改會也表示，醫院應該三權分立，經營權、醫護人員的勞動權，以及病人權益要分開，才能讓財團的手從醫院抽出來，不然財團法人醫院都變成財團醫院。