五股月子餐工廠「御膳坊」氣爆　3人送馬偕、1人重傷
6月07日 13:51

▲五股五權二路做月子餐工廠「御膳坊」發生氣爆。（圖／記者楊佩琪、林煒傑翻攝，下同）

記者趙于婷／台北報導

五股五權二路做月子餐工廠「御膳坊」今（7）日接近中午左右發生氣爆，造成12人受傷送醫。新北市消防局指出，傷者分別送往亞東醫院和淡水及台北馬偕醫院治療。馬偕醫院表示，淡水和台北院區共收治3名病患，其中1名傷勢較嚴重。

馬偕醫院表示，一名送往台北馬偕醫院的男性傷者臉部、頸部、上肢、軀幹等部位有表淺性撕裂傷，但仍意識清楚，目前生命徵象穩定。

而淡水馬偕收治的兩名傷患中，一輕傷、一重傷。院方表示，輕傷民眾在包紮後返家休息，而傷勢較重的傷者目前在等待進一步檢查，後續預計會安排住院治療。

▲氣爆造成12人受傷。

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糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱
6月07日 13:52

【華人健康網文／林俐岑營養師／糖尿病衛教師】這幾年台灣的糖尿病盛行率節節攀升，成年人已經高達11.8%，將近有230萬人罹患糖尿病，而且數據顯示，近七成的糖尿病友血糖控制並未達到標準（糖化血色素標準建議小於7%），這會引起許多併發症，所以控糖是糖尿病友的首要任務！

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不過，除了控糖以外，糖尿病友常常忽略了血脂、血壓等問題，這三高加成起來對健康的傷害可是無與倫比，所以糖友在飲食控制上應該更有效率，掌握「少糖、少鹽、適當油量、高纖、多乳清蛋白」的五個要點，積極地控制好血糖。

【原則1／少糖控總醣】

糖尿病患者的重點第一要務就是要計算好一天的總「醣」量，將能吃的醣量分配到一天的餐食中，而且還要減少精緻糖的攝取，依照世界衛生組織的建議，精緻糖一天要少於10%總熱量，而最佳更要少於5%，因為精緻糖會是血糖的殺手，更進一步造成心血管疾病，早在2008的大型世代研究中就發現，血糖控制不好，HbA1c增加1%，心肌梗塞風險就增加8%，所以糖尿病友要健康，第一件事情先控制好「醣」。

【原則2／少鹽保血壓】

不只醣管理，其他的飲食方針也非常重要，像是在烹調上可以善加利用充滿特殊香氣的洋蔥、九層塔、大蒜、青蔥、薑或是檸檬、萊姆等酸味食物加以佐菜，便可達到減少含鹽調味料的使用，選擇市售營養品時也要注意鈉含量，避免攝取過多的鈉，讓血壓相對穩定，減少心血管疾病負擔。

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【原則3／適當油量選好油】

選擇好油，清淡烹調，是醣管理以外的第二要務。美國心臟學會建議，飽和脂肪酸要小於總熱量的7%，所以選擇好油，像是橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的亞麻仁油，再加上水煮、蒸煮、涼拌或烤方式，拒絕油炸食物來控制每日總油量的攝取，可以避免血脂失控外，也能改善胰島素抗性，幫助血糖控制，降低心血管疾病風險。

【原則4／高膳食纖維】

美國糖尿病學會建議每一千大卡該含有14公克的膳食纖維，因此成年人一天至少要攝取25至35公克的膳食纖維，每小盤（100公克）的芥蘭和菠菜約只有2克，根據調查一天成人只攝取到15克的膳食纖維，遠遠低於建議量。

其中，水溶性纖維，除了有延緩血糖上升速度與改善胰島素敏感性外，還具有降血脂、降血膽固醇的功效，因此建議糖尿病友們在飲食上要多攝取含有水溶性膳食纖維的食物，如：葉菜類、瓜果類等蔬菜。除此之外，因為從一般飲食型態難以達到建議量，在整體飲食計畫中納入富含水溶性膳食纖維的糖尿病專用營養品，也是吃足夠膳食纖維的方式。

【原則5／再加乳清蛋白】

近幾年糖尿病研究發現醣管理中，蛋白質是一項重要的營養素。美國糖尿病學會（ADA）也建議糖友需攝取足夠蛋白質，能夠增加胰島素的敏感度及其作用。而在世界營養期刊研究也發現餐前給予乳清蛋白液體，提高了胰島素的分泌及其敏感度，使得餐後的血糖較快恢復到正常水平，此外，2011年的研究也發現乳清蛋白會增加腸道激素（incretin），進而幫助調節血糖。因此，乳清蛋白不單單只受惠於健身者，對於糖尿病友的血糖控制也有加分效果。

不過，乳清蛋白雖然有好處，但是補充比例還是要符合一天的蛋白質建議量，因此要提醒病友們可與營養師、醫師討論，採用特別為患者所設計含有乳清蛋白的配方品，而不是自己貿然的買市售蛋白粉吃喔！

本文出自：好食課

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糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃
6月07日 13:52

【華人健康網文／張文馨營養師／糖尿病衛教師】糖尿病是現代人常見的文明病，根據國際糖尿病聯盟（International Diabetes Federation，IDF）的估計，在2030年全球糖尿病盛行率將會增加至 8.9 %，但台灣的糖尿病盛行率已達到 11.8 %，顯示糖尿病在台灣是嚴重的健康問題。「控制好血糖，同時兼顧避免併發症」對患者來說都是最重要的事情。糖尿病良好控制，除了規律用藥以外，食物的選項也與血糖息息相關。

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因此，學會怎麼吃，無論是食物代換，或者是攝取市售糖尿病配方營養品，只要能幫助控制血糖都是不錯的選擇。接下來，營養師在這篇文章中，要分享糖尿病配方營養品挑選的撇步，讓大家不會埋沒在茫茫營養品大海中。

看懂營養標示，糖尿病配方5大挑選撇步

在購買糖尿病配方前有看過營養標示嗎？各家營養品容量、熱量略有出入，看懂營養標示，了解每一百毫升的建議量，注意糖尿病不只醣管理，更要兼顧飽和脂肪、精緻糖、膳食纖維及鈉含量才能面面俱到，挑選到適合自己的產品。以下先提供一餐營養素建議的攝取量，若以糖尿病營養品取代午茶點心的方式計算，點心熱量設計約250大卡左右（每毫升約1大卡），剛提及的各項營養素建議應符合以下標準，才能吃得安心。

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除了每餐攝取量要注意以外，每天加總的攝取量也同步應考量在內，若成人以一天 1,800 大卡熱量攝取，以下也提供5個營養素攝取標準的撇步，以利大家進行餐食內容的評估喔。

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➤撇步1：少精緻糖，適當碳水化合物（醣）

精緻糖含量越少越好，且應盡量避免蔗糖、果糖來源攝取，依據世界衛生組織（WHO）建議一天的糖量應該減至每日攝取總熱量的10%以下，一天食用精緻糖應以不超過 45 公克為原則，最佳狀況要少於 5 %，也就是要低於 22.5 克。而有些糖尿病配方所使用的是「異麥芽酮糖」，對血糖影響較低，建議除了比較糖含量以外，也可以看一下成分說明。另外，糖尿病友要做好血糖控制，除了精緻糖以外，還要管控一整天的碳水化合物(醣類)攝取量，亦能選擇標榜低GI、低GL的營養配方，糖友要記得要從包裝標示了解每一份會得到多少碳水化合物，就能併入一整天的醣量，就能做好總醣量。

➤撇步2：足量的優質蛋白質

在有正常的熱量攝取情況下，足夠的蛋白質攝取可以避免肌肉流失。美國糖尿病學會也建議糖尿病患者要攝取足夠的蛋白質。優質蛋白質攝取，如：乳清蛋白利用率高，近幾年研究發現，乳清蛋白能協助糖尿病患者控制血糖，因此可以選擇以乳清蛋白為蛋白質主要來源，疾病控管能更加成。

➤撇步3：適當的脂肪含量與比例

糖尿病配方的脂肪量，重點在於脂肪酸比例，可以選擇飽和脂肪含量低的為主，據美國心臟學會建議飽和脂肪酸含量要低於 7 %的總熱量，等於每100毫升應低於0.8公克。提醒糖友們在購買時可選擇較低的飽和脂肪酸含量會比較安心。

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➤撇步4：低鹽

約有 40% 糖尿病患者合併患有高血壓，因此ADA美國糖尿病學會建議每日鈉攝取量應控制在 2,300 毫克以下，美國心臟學會更建議應控制在 1,500 毫克以下，糖友在選購產品時可以比較一下鈉含量，選擇鈉較低的產品。

➤撇步5：高膳食纖維

膳食纖維絕對是糖尿病患者的飲食重點，除了能降低血膽固醇和改善腸道，也能降低心血管疾病風險，另也有研究指出，水溶性纖維有助於穩定血糖。因此，美國糖尿病學會（ADA）建議每天攝取25至35公克膳食纖維，每 100 毫升至少要含有 1.4 克的膳食纖維，糖友們在選擇產品時，不要忘了比較一下這些產品的膳食纖維添加量。

糖尿病配方品是餐食的一環，不是「額外」補充

這是糖尿病配方最重要的概念！！很多糖友們對於糖尿病配方營養品會有過度期待，以為多喝就能降血糖，但糖尿病配方是餐食的一環，會提供碳水化合物、脂肪和蛋白質等均衡的營養素，因此，糖友們必須將這些營養素納入一天的需求。看懂標示，能幫助糖友挑選食品、營養品時更了解自己攝取的總量，因應每個人餐食種類的不同，做有效的調整及分配，更能符合糖尿病控管的原則。

本文出自：好食課

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甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜
6月07日 13:36

【華人健康網圖文提供／大田出版】【有益身體的理由】

●有時候，肩膀僵硬和腰痛是因為使用電腦的姿勢不佳，調整後，就能改善症狀。

●背挺直，收下巴，頭頂在背脊正上方，不要駝背。下巴前凸的話，可能會造成頸椎過直（straight neck）的問題。

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確保姿勢正確的電腦使用環境

1.視線略朝正下方。

2.如果是使用筆電，為了讓視線落在正確位置，可以在筆電下方墊個台子，或使用外接式鍵盤。

3.有扶手的椅子比較好，可支撐手部重量。

4.使用能調整高度的桌椅。

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正確的坐姿：

最好是能靠腹肌和背肌來維持姿勢。

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錯誤的坐姿：

1.下巴往前，會導致「頸椎過直」，讓頸部失去原有的弧度。

2.沒有使用肌肉支撐。

3.肩膀往前。

4.駝背。

調整姿勢

如果一直姿勢不良導致肌肉緊張，就會造成血液循環變差、肌肉變硬。這個情況若持續下去，身體就會堆積疲勞物質而產生疼痛，像是肩膀僵硬或腰痛。要舒緩或預防身體疼痛，雖然按摩跟運動都很重要，但首先得注意姿勢。

伏案工作時，也要保持正確姿勢

尤其是長時間在辦公桌前工作的人，只要檢視一下使用電腦的環境、調整姿勢，就可能改善不適症狀。所以，請確認一下椅子的高度，以及自己跟電腦間的距離。

使用筆電的人尤其要特別留意。要是視線的位置過低，會變成像是烏龜把頭伸出龜殼般的姿勢，所以不能長時間這麼使用筆電。建議可在筆電下方墊個台子，或是使用外接式鍵盤。

本文出自大田出版《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣》

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糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃
6月07日 13:52

【華人健康網文／張文馨營養師／糖尿病衛教師】糖尿病是現代人常見的文明病，根據國際糖尿病聯盟（International Diabetes Federation，IDF）的估計，在2030年全球糖尿病盛行率將會增加至 8.9 %，但台灣的糖尿病盛行率已達到 11.8 %，顯示糖尿病在台灣是嚴重的健康問題。「控制好血糖，同時兼顧避免併發症」對患者來說都是最重要的事情。糖尿病良好控制，除了規律用藥以外，食物的選項也與血糖息息相關。

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因此，學會怎麼吃，無論是食物代換，或者是攝取市售糖尿病配方營養品，只要能幫助控制血糖都是不錯的選擇。接下來，營養師在這篇文章中，要分享糖尿病配方營養品挑選的撇步，讓大家不會埋沒在茫茫營養品大海中。

看懂營養標示，糖尿病配方5大挑選撇步

在購買糖尿病配方前有看過營養標示嗎？各家營養品容量、熱量略有出入，看懂營養標示，了解每一百毫升的建議量，注意糖尿病不只醣管理，更要兼顧飽和脂肪、精緻糖、膳食纖維及鈉含量才能面面俱到，挑選到適合自己的產品。以下先提供一餐營養素建議的攝取量，若以糖尿病營養品取代午茶點心的方式計算，點心熱量設計約250大卡左右（每毫升約1大卡），剛提及的各項營養素建議應符合以下標準，才能吃得安心。

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除了每餐攝取量要注意以外，每天加總的攝取量也同步應考量在內，若成人以一天 1,800 大卡熱量攝取，以下也提供5個營養素攝取標準的撇步，以利大家進行餐食內容的評估喔。

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➤撇步1：少精緻糖，適當碳水化合物（醣）

精緻糖含量越少越好，且應盡量避免蔗糖、果糖來源攝取，依據世界衛生組織（WHO）建議一天的糖量應該減至每日攝取總熱量的10%以下，一天食用精緻糖應以不超過 45 公克為原則，最佳狀況要少於 5 %，也就是要低於 22.5 克。而有些糖尿病配方所使用的是「異麥芽酮糖」，對血糖影響較低，建議除了比較糖含量以外，也可以看一下成分說明。另外，糖尿病友要做好血糖控制，除了精緻糖以外，還要管控一整天的碳水化合物(醣類)攝取量，亦能選擇標榜低GI、低GL的營養配方，糖友要記得要從包裝標示了解每一份會得到多少碳水化合物，就能併入一整天的醣量，就能做好總醣量。

➤撇步2：足量的優質蛋白質

在有正常的熱量攝取情況下，足夠的蛋白質攝取可以避免肌肉流失。美國糖尿病學會也建議糖尿病患者要攝取足夠的蛋白質。優質蛋白質攝取，如：乳清蛋白利用率高，近幾年研究發現，乳清蛋白能協助糖尿病患者控制血糖，因此可以選擇以乳清蛋白為蛋白質主要來源，疾病控管能更加成。

➤撇步3：適當的脂肪含量與比例

糖尿病配方的脂肪量，重點在於脂肪酸比例，可以選擇飽和脂肪含量低的為主，據美國心臟學會建議飽和脂肪酸含量要低於 7 %的總熱量，等於每100毫升應低於0.8公克。提醒糖友們在購買時可選擇較低的飽和脂肪酸含量會比較安心。

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➤撇步4：低鹽

約有 40% 糖尿病患者合併患有高血壓，因此ADA美國糖尿病學會建議每日鈉攝取量應控制在 2,300 毫克以下，美國心臟學會更建議應控制在 1,500 毫克以下，糖友在選購產品時可以比較一下鈉含量，選擇鈉較低的產品。

➤撇步5：高膳食纖維

膳食纖維絕對是糖尿病患者的飲食重點，除了能降低血膽固醇和改善腸道，也能降低心血管疾病風險，另也有研究指出，水溶性纖維有助於穩定血糖。因此，美國糖尿病學會（ADA）建議每天攝取25至35公克膳食纖維，每 100 毫升至少要含有 1.4 克的膳食纖維，糖友們在選擇產品時，不要忘了比較一下這些產品的膳食纖維添加量。

糖尿病配方品是餐食的一環，不是「額外」補充

這是糖尿病配方最重要的概念！！很多糖友們對於糖尿病配方營養品會有過度期待，以為多喝就能降血糖，但糖尿病配方是餐食的一環，會提供碳水化合物、脂肪和蛋白質等均衡的營養素，因此，糖友們必須將這些營養素納入一天的需求。看懂標示，能幫助糖友挑選食品、營養品時更了解自己攝取的總量，因應每個人餐食種類的不同，做有效的調整及分配，更能符合糖尿病控管的原則。

本文出自：好食課

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吃1餐拉4次 20歲女罹慢腸炎
6月07日 13:12

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突然記憶力不好 竟是腦中腫瘤惹禍
6月07日 13:03

（中央社記者黃國芳嘉義縣7日電）李姓中年男子近來出現記憶不佳等問題，經電腦斷層等檢查，竟是腦中1顆6公分腫瘤造成，開刀治療後，症狀已逐漸改善。醫師建議有相關症狀，應及早就醫，對症下藥。

大林慈濟醫院今天表示，李姓患者近來被家人發現有短暫記憶不佳問題，且對話內容有時會天馬行空，個性也變得更加熱情，後來又發現患者連一些不可能忘記的日常事務都會說錯，家人便陪同就醫。

大林慈濟醫院神經內科醫師嚴介聰表示，李姓中年男子就診時，安排失智症評估，除臨床失智評估顯示輕度知能障礙外，其餘結果均正常，但在接受電腦斷層檢查時，卻發現腦中有1顆腫瘤。

醫院進一步進行核磁共振檢查，確認診斷，後來由副院長、神經外科醫師陳金城手術取出腫瘤，手術後，狀況逐漸獲得改善。

嚴介聰指出，患者腫瘤位置，影響個性、記憶，也可能造成手腳麻痺及無力感，若未及早發現，隨著腫瘤變大，除記憶力惡化外，可能會造成半側偏癱、語言功能受損，甚至呼吸抑制造成死亡。

嚴介聰提醒民眾，若是突然言語、個性改變，或出現非邏輯性重覆問話等狀況，建議及早到醫院檢查，若是早期失智症，及早就醫對於藥物的反應較佳，如果是腦瘤造成，更能及早治療，恢復健康。1060607

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以為抓掉就沒事？　被「壁蝨」咬...毛小孩恐貧血而死
6月07日 13:31

▲台灣濕熱溫暖，壁蝨防不勝防，即使沒看到也不代表壁蝨不存在。（圖／記者李依融攝）

記者黃琬茹／綜合報導

炎夏來襲，天氣潮濕悶熱，帶毛小孩出去踏青時，一定要記得先「防蟲」！壁蝨對有養狗的飼主來說應該不陌生，多數飼主看到壁蝨的反應，不外乎就是壓爆丟掉，事實上，壁蝨不僅會吸血，還可能帶原許多致命傳染病，飼主千萬別輕忽！

艾利動物醫院主治醫師林辰柔表示，炎夏來臨，壁蝨活動力增加，連帶著壁蝨帶原的傳染病也防不勝防，即使平時有用藥，也無法完全預防狗狗被壁蝨叮咬。建議飼主每年帶寵物施打疫苗的同時，順便進行傳染病抽血篩檢，可篩出艾利希體症及心絲蟲症等6種傳染病，及早發現，才能及早治療與控制。

▲獸醫師呼籲，每年幫寵物打疫苗時可順便篩檢由壁蝨、蚊子傳染的6種疾病。（圖／利眾公關提供，以下同）

通常看到壁蝨，飼主多會抓起來後丟掉，心想抓起來就應該沒事了，但壁蝨通常會躲在耳朵、脖子等皺褶處，不易被發現，若吸血後大如指甲蓋，代表是懷孕母壁蝨，且肚子裡已懷有無數的卵，應詢問獸醫師該如何妥善處理，才能避免感染傳染病。

林辰柔表示，壁蝨會傳染沒有疫苗可預防的艾利希體症及其他傳染病。若在寵物身上看到壁蝨，代表寵物有可能染上傳染病，即使平時有幫狗狗用藥預防壁蝨，壁蝨仍可能先叮咬狗狗後才死亡，無法達到避免被傳染的目標，唯有抽血篩檢才能確認狗狗是否感染傳染病。

▲壁蝨傳染的艾利希體症，唯有透過每年篩檢才能確認是否感染。

以臨床症狀來看，犬隻若感染艾利希體症，初期會有發燒、倦怠、眼紅等症狀，容易被飼主忽略，甚至沒發現，有些狗狗就靠自己免疫力將症狀壓制。即使看似無症狀，仍帶原艾利希體症，這時會進入沒任何症狀的亞臨床期，可持續數個月或數年，隨時會因狗狗抵抗力降低而進入慢性期，這時狗狗可能發生流鼻血、貧血、腎臟疾病，甚至癲癇等症狀，最後恐慢性貧血而死。

▲調查發現，全台平均每10隻狗就有1隻曾經或正在感染艾利希體症。

根據中華民國獸醫內科醫學會的調查顯示，台灣平均約每10隻狗就有1隻曾經或正在感染艾利希體症，其中又以炎熱的中南部地區更為盛行。林辰柔提醒飼主，台灣環境濕熱又溫暖，即使沒看到壁蝨也不代表壁蝨不存在，唯有透過抽血篩檢，才能確認寵物是否感染壁蝨帶原的傳染病。

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五股「御膳坊」氣爆3人送亞東　56歲男燒傷插管救治中
6月07日 13:27

▲御膳坊月子餐廠氣爆　疑工人灌瓦斯洩漏12人傷。（圖／記者林煒傑翻攝）

記者嚴云岑／台北報導

新北市五股區「御膳坊」月子中心餐食工廠上午11時傳出氣爆意外，造成12人受傷，其中3人被送往亞東醫院救治。急診室主任蔡光超表示，收治傷者中，56歲男性情況較危急，全身有27%一至二度的燒燙傷，雖然目前意識清楚，但仍幫他做了預防性插管，以免肺部與氣管受到傷害。

亞東醫院收治的3名傷患分別為56歲的男性，臉部、左手臂、左背都有1~2度的燒燙傷；30多歲女性右側太陽穴附近約2公分血腫、右前臂與右小腿約有2公分的撕裂傷。另一名24歲男性傷勢較輕，除了吸入性嗆傷外，也有呼吸喘、頭髮焦掉等症狀。

蔡光超表示，56歲男性臉部有一些燒燙傷，雖然面積不大，但可能影響到氣管與肺部，目前已幫忙做了預防性插管。另外2位情況較穩定，目前仍留院觀察中，若確保安全無虞，不不排除下午可讓其出院。

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病人沒好都是醫生的錯？醫師怨被當殺人犯是「台灣可悲的醫療現況」
6月07日 12:41

急診醫師的眼睛</a>」今天貼文敘述一起車禍傷者搶救經過，最後導致神經外科醫師挨告，感嘆「家屬只要病人沒好，就可能告醫師，法官把救人的醫師當成殺人犯來審，這就是台灣可悲的醫療現況」；引發許多網友共鳴。" data-reactid="11">臉書粉絲專頁「急診醫師的眼睛」今天貼文敘述一起車禍傷者搶救經過，最後導致神經外科醫師挨告，感嘆「家屬只要病人沒好，就可能告醫師，法官把救人的醫師當成殺人犯來審，這就是台灣可悲的醫療現況」；引發許多網友共鳴。

該篇PO文寫道：一名20多歲的年輕人騎車車禍昏迷，腦部大量出血，傷勢非常嚴重，看起來應該是活不了。醫師當時向家屬解釋 手術的危險性非常高，可能在手術中死亡或手術後持續昏迷，但家屬還是拜託他幫忙開刀，希望有奇蹟出現。

結果因傷勢真的太重，手術之後病人仍然昏迷，家屬怒告醫師，質疑有醫療上的疏失，還要求拷貝病歷，覺得醫師處置有問題。對於術前醫生的說明，家屬「彷彿得了失憶症」說「我們當時也聽不太清楚你在說什麼」、「醫院接下來打算怎麼處理？」、「孩子這樣昏迷要怎麼辦？」

文中進一步表示，由於機車車速過快，車禍雙方都有責任，家屬可能也無法要求撞到人的卡車司機賠償，或是知道司機也無力償還，於是家屬「全心全力」要求車禍後願意救他的醫師賠償負責，感嘆「以後真的還有醫師，願意這樣拼命救人嗎？」

急診鋼鐵人Dr.魏</a>也在臉書轉發分享，指出「當時的初衷只是以為身為前線醫師可全力的去救人，但這樣的結果怎麼不讓人心寒？」，未來還有人會一起投入急重症前線的戰場嗎？殺人的是開快車的，而不是救人的醫師。" data-reactid="17">急診鋼鐵人Dr.魏也在臉書轉發分享，指出「當時的初衷只是以為身為前線醫師可全力的去救人，但這樣的結果怎麼不讓人心寒？」，未來還有人會一起投入急重症前線的戰場嗎？殺人的是開快車的，而不是救人的醫師。

對此，有網友給醫生加油打氣，也有人留言「這真的讓人心寒…」、「這樣誰還敢當醫生」、「都要心灰意冷了」、「台灣醫療環境很悲哀」、「覺得好生氣，為什麼我們其他善良老百姓要因為這種爛家屬，而失去優秀醫生」。

日前最高法院做出「重大醫療疏失，醫師應負舉證無因果關係」見解，引發醫界不滿。醫師公會全國聯合會也發出聲明，台灣當前醫療糾紛的實況，常有人以「事後諸葛」態度來抨擊醫界、打擊醫師，完全忽略醫療人員辛苦的付出，若再繼續助長此風，台灣醫療環境將持續惡化。

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講座／頭頸癌病友營養迷思
6月07日 12:40

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巴拉刈終於要禁了！俠醫林杰樑遺願　14醫事團體聯名支持
6月07日 12:30

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個性變化記憶力差　6公分腦瘤作祟
6月07日 12:05

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陸H7N9感染範圍擴大 病毒循環增強
6月07日 12:01

（中央社台北7日電）中國大陸一份最新研究顯示，中國大陸境內感染禽流感H7N9病毒的地理範圍不斷擴大，病毒在禽類間的地理擴散範圍也更廣泛，禽類中的H7N9病毒循環強度也在增強。

這份由上海復旦大學公共衛生學院教授余宏杰研究團隊，針對2013到2017年人類感染H7N9禽流感的流行病徵與臨床便化進行的研究成果，公布在最新一期「刺胳針傳染病期刊」（Lancet Infectious Diseases）。

中新社報導，這項研究發現，在2016到2017年H7N9第5波疫情爆發前，H7N9屬於低致病性流感病毒。

但今年2月19日，中國大陸疾病預防控制中心報告顯示，H7N9已經變異成高致命性流感病毒，在禽類中出現病死情況，且這波病毒也較往年出現得更早，報告病例數也超過前4波。

研究指出，從第1波到第5波疫情，16到59歲病例占總病例從41%升高到57%。約70%病例發病前10天有家禽暴露史，活禽市場與散養家禽暴露是主要感染途徑。

研究也發現，人類感染H7N9禽流感的地理範圍不斷擴大，顯示病毒在禽類間的地理擴散範圍更廣泛。隨著越來越多城市活禽市場關閉，病毒可沿著家禽運輸和交易的路線傳播，擴散到沒有或並未嚴格執行活禽市場關閉的地區。

報告建議應全面採取永久性活禽市場關閉，或在疫情發生前採取主動的活禽市場關閉措施。此外，人類病例未來可能隨禽類循環的高致病性和低致病性禽流感H7N9病毒比例變化而變化，需要進一步嚴密監測。1060607

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老翁心肌梗塞 及時救治挽性命
6月07日 11:52

（中央社記者蕭博陽南投縣7日電）一名居住在南投縣的老翁感覺胸痛及頭暈，到診所看診，醫生診斷出急性心肌梗塞，就近轉到埔基醫院緊急手術，挽回一命。

埔里鎮一名69歲黃姓老翁有糖尿病史，肥胖少運動，日前感到頭暈與胸痛2天，血壓降低，到鎮上診所就醫，支援看診的埔里基督教醫院家醫科主任陳恆順察覺有異，心電圖診斷可能是危險性極高的急性心肌梗塞，趕緊轉到埔基醫院急診。

埔里基督教醫院今天表示，黃姓老翁到院後，做全套心電圖檢查，確認是典型的急性心肌梗塞，且採集血液檢驗「血液肌酸激(酉每)（CK-MB）」，也出現數值過高現象，經手術並進加護病房治療幾天後，老翁已痊癒出院，定期門診追蹤。

埔基醫院表示，老翁相當有警覺性，感覺身體異常即主動就醫，又及時轉送到南投縣唯一具有心臟血管中心，可執行心導管手術治療、大埔里地區唯一中度急救責任醫院的埔基醫院，因此獲得立即救治，

埔基醫院心臟內科醫師孫德光說，心肌梗塞多好發65歲以上，但有年輕化趨勢，40歲、50歲都可能發生，危險因素包括心血管疾病、年老、抽菸、高膽固醇血症、糖尿病、高血壓、身體活動量低、慢性腎臟病、肥胖症、過量酒精攝取、高度慢性壓力。

孫德光指出，季節轉換及溫差較大的秋冬季易引起心肌梗塞，春夏炎熱季節頻繁出入冷氣房，室內外溫差大、血管擴張又收縮，或高溫流太多汗，沒有補充足夠水分，導致血液濃度變高，會形成血栓，甚至跑馬拉松未適時補充水分，也有機會發生心肌梗塞。

孫德光說，偏鄉有許多獨居老人，子女不在身邊，有此類急症最好儘快到在地大醫院就診，搶救機會才高，黃姓老翁子女也在醫院服務，很信任埔基幫老翁安排的各項必要處置，諸多條件配合下，及時挽回心臟功能與性命。1060607

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疫苗「合約太短」易缺貨　台大醫提3建議：延長至5年約
6月07日 12:20

▲疫苗「合約太短」易缺貨，台大醫提3建議：延長至5年約。（圖／記者嚴云岑攝，下同）

記者嚴云岑／台北報導

疫苗是疾病防治上最具成本效益的公衛措施，但近年來台灣因經費短缺，無法引進新興疫苗，成為防疫隱憂。台灣疫苗推動協會今（7）日召開記者會，針對當前困境提出3大訴求，包括財源穩定充足、預防接種加強宣導、跟進國際疫苗政策等，更建議我國疫苗採購應進行長期規劃，從現行的2年合約延長到5年，確保疫苗供應鏈穩定。

台灣疫苗推動協會秘書長、台大醫院小兒部感染科醫師呂俊毅表示，台灣疫苗費用僅佔國民醫療健保總支出的0.17%，英國、瑞典、德國等先進國家比例達0.45%，高出台灣2.6倍。韓國、菲律賓等鄰近國家，原本公費疫苗預算也與台灣相當，但近年來因大量導入心新興疫苗，預算從台灣的1.7倍成長為4倍之多，原本台灣引以為傲的疫苗政策，已經被大幅拋在腦後。

▲台灣疫苗推動協會呼籲疾管署應尋找穩定的疫苗財源。

呂俊毅提到，我國疫苗採購合約以1~2年的短期合約為主，在疫苗生產需要6~26個月的時間下，一旦國際疫情或疫苗供應鏈波動，就容易影響常規接種的執行。加上我國疫苗的經費來源有很大一部分來自菸捐與第二預備金，不穩定的財源讓疫苗採購處處受限，呼籲政府應編列常規公務預算，讓疫苗接種有保障。

對於疫苗推動協會的呼籲，疾管署署長周志浩表示，台灣疫苗每年的財源約20~30億，其中7億多來自公務預算，其餘確實來自菸捐、企業捐贈與前一年的疫苗結餘，去年因應流感疫苗擴大施打，政府有編列了4億多的公務預算，未來會持續努力。

此外，針對延長疫苗合約一事，周志浩回應，過去疫苗都是簽1年合約，近年有些疫苗以延長到2年，五合一疫苗甚至延長到3年，簽長約確實可降低疫苗缺貨的風險，但還是要看財源狀況逐步調整。

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年輕人也有退化性關節炎 應及早「肌」極運動
6月07日 09:52

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一次檢測兩萬個基因 台灣做到了
6月07日 09:33

好醫師新聞網曾美晴／台中報導

基因是構成人類最基本的要件，而基因定序可以找出個體從出生、成長到死亡的一連串過去與未來可能出現的問題，提供預先的解決方案。由於理論設定正確，從2003年之後，對基因的研究突飛猛進，相關檢測也逐漸商品化，這意味著民眾可以更便宜的價格，換得對自身健康的保障。中國醫藥大學附設醫院成立精準醫學中心，集合全院力量提供比對基礎，為民眾提供完整服務，一次可以檢測20,000個基因來診斷癌症，罕見疾病及各種遺傳病。

在中國附醫精準中心掛牌的今天，據該中心提供的資料指出，中心在籌設階段，曾有一位今年已經40歲，但是從小被診斷為重型地中海貧血及血小板過多症，並被切除脾臟及長期服用抑制血小板功能藥物的患者，利用該中心的全外顯子基因體定序的設備，結果發現他體內過多的血小板是因為紅血球碎片造成的誤判，真正的致病機轉是因細胞內質網相關的基因突變引起，最後確診為先天性紅血球生成異常性貧血。並且建議其主治醫師改變治療方向，這才為患者的疾病找到解決方案。

中國附醫研究副院長張建國醫師指出，以病人為中心一直是中國附醫的核心價值，精準的診斷、預防、預測及治療是每位患者及臨床醫師追求的終極目標。中國附醫的『精準醫學門診』，未來將有系統地提供更多病患全方位的智慧醫療。包含從檢測、生物資訊分析、驗證到判讀，全部工序均在院內完成，並且以檢測過去因為醫療技術及科技的限制，臨床醫師往往無法做出精準的診斷、預防、預測及治療。

張建國醫師說，PSA是攝護腺癌的指數，但是有一位70歲的病人，PSA指數低於正常值，但是經臨床診斷，確定罹患攝護腺癌。這個患者的病理檢驗報告，只發現平均8%的癌細胞，循環癌細胞檢驗為每 7.5c.c.的血液中，含有疑似癌細胞200顆。傳統過去的基因檢驗方法，並無法精準的檢出微量未知致癌基因的突變，經由基因體定序的結果，發現一個病人特有的致癌基因突變，利用此突變，創造一種微量突變驗證的方法，(突變擴增法enriched PCR)，可以從這個病人的血漿檢體測出其特有的突變(即所謂的液態切片法liquid biopsy)。一年後，患者抽血進行此一病人特有的突變追蹤，發現突變的基因仍然存在，表示病人體內還有癌細胞的存在，因此建議密切追蹤及考慮更進一步的治療。而這就是精準醫學臨床應用的最好例子。

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防私處感染不只益生菌，補對3營養素更有力！
6月07日 09:32

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】盛夏來臨，高溫酷暑下不僅全身濕黏，私密處更是悶熱難受；稍不謹慎就可能導致黴菌肆虐，使惱人的搔癢、異味等問題找上門！究竟想拒當「黴」女該怎麼做？

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專家表示，除了平時保持私處通風、清潔衛生，以及適度補充益生菌使陰部維持弱酸性環境外；日常飲食多攝取維生素Ｃ、前花青素等3大營養素，也是提升私處抵抗力的好選擇！

保護妹妹健康必知！營養師：私密處愛酸性環境

孫語霙營養師表示，在健康狀態下，女性的陰道會存在有65～80％左右的優質的益菌叢（乳酸桿菌），以讓私密處維持在3.5～4.5的弱酸性環境中；藉此形成天然的防護罩，以發揮抑制致病黴菌過度繁殖、維持菌叢生態平衡，預防私處感染的作用。

但值得注意的是，礙於婦女朋友先天生殖器為前有尿道、後有肛門的結構，且三者間彼此十分鄰近。再加上，相較於尿道、肛門，女性外陰部是黏膜組織及角質層較薄的肌膚組織，相較其他部位脆弱、敏感。

因此，只要女性朋友日常保養稍不留意，就可能使私處的pH值失衡，引發搔癢、發炎，甚至感染的狀況發生。所以，想改善泌尿道、私處感染問題，防止其反覆發生，如何有效維持陰道pH值的酸性及陰道黏膜組織的抵抗力，自然成為首要關鍵！

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防私密處感染不只益生菌，補對3營養素更有力！

不過，想有效維持私密處酸鹼值呈現弱酸性，該怎麼做才對呢？對此，孫語霙營養師建議，除了適時攝取優格、優酪乳、韓式泡菜等食物，來補充益生菌改變腸道菌叢、降低排泄物中壞菌的含量；以減少因肛門口與陰道口、尿道口的位置接近，增加腸內壞菌因排泄沾染私密處的機會外；女性朋友不妨也可適度攝取下列3大營養素，也是很好的日常自我保養、預防選擇：

【營養素1／前花青素】

蔓越莓、洛神花等植物中富含的前花青素，能讓大腸桿菌中鞭毛不易附著在泌尿道上，降低大腸桿菌於私處滋生、蔓延的機會。同時，還可以酸化尿液，因此以適度攝取有助於減少黴菌感染的發生機會。

獲取來源：蔓越莓、洛神花、黑莓、葡萄籽。

【營養素2／植化素】

日常飲食多攝取不同顏色的蔬菜、水果，當中富含的植化素能幫助人體加強免疫能力與抗氧化力，進而增加私密處的抵抗力。

獲取來源：柑橘類水果、大蒜、洋蔥。

【營養素3／維生素C】

維生素C有輔助膠原蛋白形成的作用，適度補充有利鞏固泌尿道的結締組織，降低細菌感染的機會。此外，維生素C還能使尿液酸化，因此能有效降低下列3種引起泌尿的感染的致病菌大肆繁殖：綠膿桿菌（Pseudomonas aeruginosa）、腐生葡萄球菌（staphylococcus saprophyticus）、大腸桿菌（escherichia coli）。

獲取來源：芭樂、奇異果、草莓、番茄、檸檬、蘋果。

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拒當「黴」女！女性私處清潔、保養這樣做不NG

除了從日常飲食內容下功夫外，孫語霙營養師也提醒，想要保持私處健康，養成下列5大正確的日常清潔、保養方針更是關鍵：

①正確清潔：除了如廁後確實按照由前往後擦的方式清潔私處外。洗澡時更要避免使用清潔力過強的肥皂、殺菌沐浴乳，建議挑選較溫和、弱酸性成分清潔私密處尤佳。

②勤換衛生棉：衛生棉一經使用就會變成滋生細菌的溫床，因此得勤勞更換；一般來說，最好每2小時替換一次較有保障。此外，月經量少時，也不建議改用衛生紙替代衛生棉，因為衛生紙在製造過程中，不一定會如衛生棉般經過完全消毒，在使用上較有衛生疑慮。

③性行為過後宜沐浴：由於男性的精液呈現鹼性，因此親密關係後，建議女性朋友最好適度沐浴清潔女性私密處，以恢復私密處的酸性環境。

④適量飲水、不要憋尿：建議一天應飲用1500c.c.以上的白開水，多喝水、增加排尿，有助於將位於私處的細菌沖刷帶走、降低感染發生率。

⑤規律作息、運動：睡眠充足、規律運動、減少壓力，都有利免疫系統正常運作、增進全身健康。

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每天必喝咖啡？　研究：「日喝5杯」降低50％肝癌風險
6月07日 09:02

▲研究指出，一天喝5杯咖啡，可降低50%肝癌風險。（圖／達志／示意圖，以下同）

生活中心／綜合報導

你是咖啡愛好者嗎？一天都喝幾杯？對許多人來說，咖啡是每天必備的飲品及精神來源，曾有研究指出，咖啡富含抗氧化劑，有助於抗老化、抑制發炎，而近日一項國外研究更顯示，每天若喝5杯咖啡，罹患肝癌的風險會降低50%。

根據《每日郵報》（DailyMail），此研究來自於英國南安普頓大學（the University of Southampton），共分析了250萬人的統計資料，結果發現，若與不喝咖啡的人相比，每天喝5杯咖啡的人，罹患肝癌的風險會降低50%，且效果會隨著杯數遞減，一天2杯風險降低35%、一天1杯則降低20%。

但專家也建議，對某些人來說，一天喝5杯咖啡身體負擔可能相當大，例如大量咖啡因的攝取，就可能對如孕婦等特定人群造成潛在傷害，須依個人狀況進行攝取調整。

而目前研究團隊尚未釐清，為何咖啡具有如此的抗癌效果，但仍期待未來能透過咖啡，介入慢性肝病治療與防治，用溫和的方式，讓咖啡成為優秀的天然藥物。此研究結果發表於《英國醫學期刊》中。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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一次檢測兩萬個基因 台灣做到了
6月07日 09:33

好醫師新聞網曾美晴／台中報導

基因是構成人類最基本的要件，而基因定序可以找出個體從出生、成長到死亡的一連串過去與未來可能出現的問題，提供預先的解決方案。由於理論設定正確，從2003年之後，對基因的研究突飛猛進，相關檢測也逐漸商品化，這意味著民眾可以更便宜的價格，換得對自身健康的保障。中國醫藥大學附設醫院成立精準醫學中心，集合全院力量提供比對基礎，為民眾提供完整服務，一次可以檢測20,000個基因來診斷癌症，罕見疾病及各種遺傳病。

在中國附醫精準中心掛牌的今天，據該中心提供的資料指出，中心在籌設階段，曾有一位今年已經40歲，但是從小被診斷為重型地中海貧血及血小板過多症，並被切除脾臟及長期服用抑制血小板功能藥物的患者，利用該中心的全外顯子基因體定序的設備，結果發現他體內過多的血小板是因為紅血球碎片造成的誤判，真正的致病機轉是因細胞內質網相關的基因突變引起，最後確診為先天性紅血球生成異常性貧血。並且建議其主治醫師改變治療方向，這才為患者的疾病找到解決方案。

中國附醫研究副院長張建國醫師指出，以病人為中心一直是中國附醫的核心價值，精準的診斷、預防、預測及治療是每位患者及臨床醫師追求的終極目標。中國附醫的『精準醫學門診』，未來將有系統地提供更多病患全方位的智慧醫療。包含從檢測、生物資訊分析、驗證到判讀，全部工序均在院內完成，並且以檢測過去因為醫療技術及科技的限制，臨床醫師往往無法做出精準的診斷、預防、預測及治療。

張建國醫師說，PSA是攝護腺癌的指數，但是有一位70歲的病人，PSA指數低於正常值，但是經臨床診斷，確定罹患攝護腺癌。這個患者的病理檢驗報告，只發現平均8%的癌細胞，循環癌細胞檢驗為每 7.5c.c.的血液中，含有疑似癌細胞200顆。傳統過去的基因檢驗方法，並無法精準的檢出微量未知致癌基因的突變，經由基因體定序的結果，發現一個病人特有的致癌基因突變，利用此突變，創造一種微量突變驗證的方法，(突變擴增法enriched PCR)，可以從這個病人的血漿檢體測出其特有的突變(即所謂的液態切片法liquid biopsy)。一年後，患者抽血進行此一病人特有的突變追蹤，發現突變的基因仍然存在，表示病人體內還有癌細胞的存在，因此建議密切追蹤及考慮更進一步的治療。而這就是精準醫學臨床應用的最好例子。

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生華科抗癌新藥 下半年擬向美申請IND
6月07日 09:10

（中央社記者韓婷婷台北 7日電）默克藥廠的不分腫瘤抗癌新藥通過FDA批准上市， 為同樣專注基因特性、不分腫瘤的抗癌新藥的生華科帶來激勵， 規劃CX-5461於今年下半年向美國申請IND（新藥臨床試驗）。

生華科表示，未來旗下新藥CX-5461也將循Keytruda模式，透過突破性藥物、優先審查以及加速核准多種路徑加速FDA審查流程，加速創新藥物的上市，搶攻每年至少有65億美元癌症藥品市場的潛力。

生華科表示，癌症可能透過遺傳基因延續到下一代，而誰先能解開這個基因密碼，就是掌握抗癌藥發展的一項利器。 5月23日美國藥廠默克開發的免疫療法抗癌藥品Keytruda， 通過FDA批准上市，成為第一個針對特定遺傳基因異常而不分腫瘤類別的抗癌新藥，適用於包括大腸癌及其他14種不同癌症，無疑對癌症病人來說是一大福音。

生華科的 CX-5461與默克的Keytruda都曾獲選為國際知名抗癌公益機構SU2C的Dream Team Drug，獲得SU2C的研究經費支持，同時這兩款新藥都是依據不同的遺傳基因特性所誘發的癌症為研發核心。Keyturda所適用的是帶有MSI-H與dMMR變異的腫瘤患者，而CX-5461則是針對治療具BRCA或HR基因缺陷或突變的癌症病人。

SU2C至今已選出20個Dream Team，總計投入 3億多美元的經費支持抗癌研究，已經有多個具突破性療效的藥物被核准上市。

CX-5461主要作用在癌細胞的DNA層次， 藉由穩定DNA複製叉的G－四鏈體(G-quadruplex，在調控致癌基因表達有重要作用)結構，造成癌細胞DNA受損或斷裂，再搭配篩選有BRCA或HR基因缺陷或突變的病人，進而造成DNA損傷持續累積，導致癌細胞凋亡，達到合成致死，生華科的CX-5461為First-in-Class新藥，是目前全球第一個於臨床運用G-四鏈體結構機制的抗癌新藥，市場上無其他競爭者，主要可應用於治療包括乳癌、卵巢癌、攝護腺癌和胰臟癌等。1060607

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迎接凍脂體雕新格局 美國大廠攜手台灣名醫秀新機
6月07日 08:40

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打擊河馬臀！善用精油，學會3招，塑身不再難
6月07日 08:32

【華人健康網圖文提供／出色文化】適用對象！

1.臀部肉下垂。

2.腰部和臀部沒有分界。

3.老人家都說，你看起來就很會生小孩。

排毒經絡：膽經、膀胱經。

瘦身穴道：環跳穴、承扶穴。

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精選精油／葡萄柚

葡萄柚能促進肝氣的流動，有清熱解毒的效果，減緩暴飲暴食的現象。還可利尿、促進老舊廢物的流通，有助減肥及消脂。

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跟著一起做

1.左、右手分別握拳，用指頭關節處貼住臀部後側，敲打20次。

2.雙手握拳用食指環節，或是利用刮痧板，從大腿中間部分往臀部微笑曲線刮20下。

3.用拇指端尖端以3秒一次的速度按壓刺激環跳穴，此穴道較深，可稍加施力以有點感覺酸痛但不疼動的力道連續按壓10次。

瘦臀攻略

找一張高度適合的椅子雙手扶著，右腿分別往正後方、斜後方及側邊抬高各20～30下，同時身體保持挺直，讓大腿肌群充份延展，抬至有緊縮的感覺。左右腳交替。可以緊實臀部兩側及正面的肌肉，讓臀部不再扁塌。

本文出自出色文化《燃脂瘦身曆》

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含鐵量低到難以想像！吃紅棗真的能補血嗎？
6月07日 08:32

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】女性月經量多導致臉色蒼白，要補血！開刀治療後補元氣，要補血！身體虛弱昏倒，還是要補血！疲倦、失眠、臉色蒼白、掉髮、頭暈、心悸等，都是常見的貧血症狀，國人普遍認為紅棗有絕佳的補血功效，但根據研究，紅棗實際的含鐵量相當低，不禁讓人懷疑，紅棗真的是補血聖品嗎？真的能改善貧血嗎？

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「如何改善貧血？」只要這個問題一提出，十之八九的回答都是「吃高鐵質食物補血！」而在食物選擇上，紅棗絕對榜上有名，甚至名列前茅，因此有「補血聖品」的美稱。

紅棗含鐵量僅有豬血的1/16，吃紅棗真的能補血？

然而，根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫分析，乾燥的去籽紅棗平均每100公克僅含1.74毫克鐵質，與同重量的豬血含鐵量28毫克、鴨血15.6毫克、紅莧菜11.8毫克、黑芝麻10.5毫克、豬肝10.2毫克、紅豆7.7毫克、小魚乾6.8毫克、黃豆6.5毫克、雞蛋黃6.1毫克，或是牛肉火鍋片的2.7毫克比較，都相去甚遠。難道，國人根深柢固的「吃紅棗補血」觀念，實際上是錯的？

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補血，不是吃越多鐵越好！吸收率才是關鍵！

鐵質是合成血紅素的主要成分之一，適度補充有助預防貧血。不過，飲食預防或改善貧血，不能只看單一食物的鐵質含量，更非一次性大量補充就見效！

黃慧娟中醫師以自身經驗做說明，前幾年懷孕時曾因貧血而服用鐵劑，沒想到卻出現肚子痛、腹瀉的副作用（有些人吃鐵劑會出現便祕的副作用），且連吃幾天下來，抽血檢測也不見血紅素濃度上升，可見得即使攝取再高劑量的鐵質營養品，身體無法有效吸收也是枉然！相同的情況也可套用在豬血、牛肉、豬肝等被國人視為高鐵質的食物上頭。

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紅棗不只補血，更能促進營養吸收！

反觀紅棗，雖然含鐵量不高，又屬於植物性鐵質，比起牛肉、豬肝和豬血所擁有的動物性鐵質，在人體中需要多經過一連串的分解、轉換，還原為二價鐵才能被人體吸收，但黃慧娟中醫師表示，紅棗另有開脾和補氣的作用，且又含有膳食纖維和維生素C，能夠提振食慾，促進腸胃消化和吸收，讓身體得以盡可能地有效運用食物中每一點一滴的營養。

黃慧娟中醫師強調，想要藉由補鐵來改善「易貧血體質」，應把握「長時間少量補充」的原則，每天補充一點，才能避免突然補太多、身體吸收不了的窘況！而相較於豬血、牛肉、豬肝等食物，一般人不可能天天吃，紅棗可直接吃、可泡成茶飲、也可加入點心或料理中一起烹煮，食用方法簡單，加上價格便宜、取得便利、藥物偏性少，更適合做為長期調養之用。

吃紅棗遠離貧血 每天不超過10顆

雖然在中醫歸類中，紅棗屬於食用性藥材，適合所有人，但任何食物都有過猶不及的問題，因此建議每人每天吃紅棗以10顆為限，過量恐造成胃部消化不良。此外，紅棗雖有輔助改善貧血的作用，卻非治療貧血的唯一萬靈丹，因此常有貧血困擾的人，建議還是先諮詢中醫師，大致可依據肝血虛、脾虛、陰虛等體質，給予合適的藥物治療，效果尤佳。

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天氣炎熱流感持續升溫 生病速就醫
6月07日 08:30

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氣候潮濕悶熱 當心過敏大爆發！
6月07日 08:11

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心臟衰竭不是老年人專利 亞東醫院說年輕人也會碰到
6月07日 08:07

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「難以想像的下午」　女學生日記揭系主任淫行
6月07日 00:01

台北市一所家商廣告設計系林姓主任2014年指導校內一名女學生參加比賽及報考大學，還認她為乾女兒，卻在私人工作室熊抱、強吻這名女學生，還在車上對她襲胸摸大腿，女學生在日記寫下「夢魘」、「一次比一次更讓人厭惡」，最後不甘受辱怒提告，新北地院今依對少女強制猥褻等罪判林男2年2月徒刑，其中8個月可易科罰金24萬元。判決指出，林男（51歲）在台北市某家商擔任廣告設計科主任，2013年則擔任被害女學生的繪畫科教師，隔年該女參加美術版畫比賽、報考台北藝術大學，林男也擔任她的指導老師，還因欣賞女學生的才華，加上膝下無兒女，因而認她當乾女兒。2014年10月間，林男邀女學生到他位於新北市土城區的工作室觀賞版畫作品，當天林男因罹患末期腎衰竭，自行在臥室洗腎後，竟無恥要求女學生躺臥身旁問她：「我可以吻妳嗎？」女學生不敢拒絕，隨即被強吻。事後林男又多次邀女學生到他工作室，佯稱要幫她按摩，竟要女學生趴在床上，他則緊貼在女學生後背猥褻約5分鐘，另一次正面熊抱女學生，直到女學生說快無法呼吸才鬆手。更離譜的是，還有一次林男要女學生躺臥在床，他再趴上身強吻、襲胸並企圖強脫她褲子，女學生推開他說「褲子快掉了」，林男竟回稱：「掉了最好。」所幸女學生抗拒才未遭性侵，事後林男還趁送女學生回家時，在車上強吻女學生並襲胸摸大腿。被害女學生不甘受辱，先後記事本、日記寫下「難以想像的下午」、「夢魘」、「無法掙扎」、「學不會拒絕別人，他的親吻撫摸，一次比一次更讓人厭惡。」等字句，還向同學訴苦，最後在同學規勸，鼓起勇氣向學校舉發。新北地院開庭時，女學生提出林男傳送給她的簡訊，內容包括「我的生命如脫胎換骨」、「很喜愛妳，常將妳當情人對待，如果我沒有老婆，真的想娶妳」，「自古英雄過此關，吾今終知苦難擔，思緒當絕起無端，汝能告知法何方？」法官痛批林男身為人師卻不遵守師道，玷污教育，惡性非輕，今依對少女利用權勢猥褻、強制猥褻等罪合併判他2年2月徒刑。仍可上訴。（孫友廉／新北報導）【更多新聞，請看《蘋果陪審團》參閱更多

那個色情網站十歲嚕　網友熱搜第一果然是...
6月07日 00:00

全球最大的加拿大成人網站「Pornhub」為了歡慶創站十週年，日前公布了這十年來Pornhub所收集的大數據，令外界得以一窺網路色情產業的發展與變化。根據Pornhub官方部落格資料，創立於2007年5月25日的Pornhub，目前所收藏的影片約有1006萬部，容量總計超過664TB，片長累計時數高達150萬小時，換句話說，如果有人想要看完Pornhub的所有影片，至少要花上173年才能看完。而在各種類型之中，「素人」類的成人動作片以226萬壓倒性片數占最大宗，其次則是「同性戀」，第三名是「口交」，另外最熱門的搜尋關鍵字為「蕾絲邊」，再來是「辣媽」，第三名才是「素人」。由於Pornhub草創初期智慧型手機還不普及，所以頭幾年只有1%的人是透過手機連上網站看片，但到了2017年，現在透過手機看片的比例已經高達75%，不過用戶平均滯留時間卻從14.6分鐘跌至9.6分鐘，分析認為這是因為現在同類型的網站太多，分散了觀眾的眼球注意力導致。（即時新聞中心／綜合報導）

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【不是她】「AV史上第一美人」出道
6月07日 00:00

許多人看AV最怕的不是女優技巧不好或是男優太醜，而是「提槍上膛」後，按下Play鍵卻發現封面與本人不符，這也讓蠻多片商被影迷視為修圖重災區，但也不是每個片商都這麼黑心。《Menclub》網站指出，擁有「AV史上第一美人」頭銜的新人月島杏奈（月島アンナ），打著完全沒有修圖的真正美女口號在AV界出道，並強力促銷，要大家不用擔心，這次來的是「真貨」。月島杏奈是個混血兒，號稱是俄羅斯、美國及日本混血的她輪廓很深且五官精緻立體，身高有171公分，更有一對E罩杯的美胸，但她其實是個男兒身，雖然有著「AV史上第一美人」之稱，但注意封面上有個關鍵字「ニューハーフ」(人妖)，片商敢說他是AV史上最美不是沒道理的，走混血風的臉蛋在鏡頭前極為精緻，更重要的是她沒什麼「男人味」。作品名：AV史上最も美しいニューハーフデビュー
品 番：MIGD-766
發行日：2017年7月-8月預定
女優名：月島 アンナ(月島 杏奈，Tsukishima-Anna)
身高／罩杯：171公分／E罩杯（即時新聞中心／綜合報導）

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男人眼裡脖子比胸更性感！　簡單2步驟養出無暇美頸
6月07日 08:30

文／雅丰美膚診所

曾經有日本的調查顯示，比起胸、臀、腿，有更高比例的男性認為「脖子」是女生最性感的部位，可見膚色均勻、線條緊實、沒有紋路的脖子，是很迷人的呢！不過，不只是男性會注意到女生的脖子，根據雅丰美膚診所副院長黃靜雯醫師的門診經驗，上門求診詢問與脖子相關療程的幾乎都是女性，其實女生很在意自己的脖子是不是漂亮好看。

▲脖子線條美麗，也能讓鎖骨看起來更性感。（圖／視覺中國／示意圖）

脖紋不是老人家才會有
一般人想到脖紋多半會聯想到阿嬤級的長輩，脖子上會有一圈一圈紋路，加上鬆垮的皮膚，形成俗稱的火雞脖，但妳可能不知道，年輕人也會出現脖紋，形成的原因並非只跟年齡有關而已。

那麼造成脖紋的因素到底有哪些呢？皮膚專科黃靜雯醫師分析出以下三大原因：
（一） 基因
A. 年輕型脖紋：主要是遺傳體質所致，天生脖紋就比一般人深。
B. 過敏型脖紋：屬於過敏體質的人，會因為發癢反覆搔抓而造成深紋。
（二） 年齡
隨著年齡增長，老化會造成皮膚下垂、鬆弛，加上脖子部位的保養容易被忽略，很容易就產生紋路了。
（三） 習慣
A. 低頭族：長時間維持同一個姿勢，像是低頭看書或滑手機、用手撐頭等固定動作，都會因為擠壓而形成脖紋。
B. 不良睡姿：有些人睡覺會喜歡把枕頭墊高，歪著頭擠成一團入睡，睡著後至少有1-2小時不會改變姿勢，這樣一覺睡下來必定會擠壓出紋路。

▲脖子粗會讓臉看起來像大餅。（圖／視覺中國／示意圖）

提早保養能延緩脖紋生成
相較於臉部其他部位，脖子由於皮膚薄、肌肉多、神經敏感，是比較不好治療的部位，有些人會以為可以利用拉皮手術將脖子鬆弛及紋路問題一勞永逸，但因為手術疤痕無處好藏，所以並不適合。黃靜雯醫師表示，雖然脖子部位較不好治療，但想要改善脖紋狀況其實也沒有想像中困難，平時保養臉部的時候，別忘了連同脖子一起保養，就能擁有讓人著迷的性感脖子！

【居家保養】
1.保濕+按摩：如果脖紋是初期的表淺紋，平時一定要多加強保濕並搭配輕柔的按摩，但也要注意按摩力道不能過大，避免拉扯又造成新的紋路產生。
2.防曬：臉要防曬，脖子當然也要，才不會讓陽光促使膠原蛋白流失，脖子的防曬品用量基本上和臉一樣，尤其兩者間的交界處也別忘了塗抹。

▲雅丰美膚診所黃靜雯醫師。（圖／黃靜雯醫師提供）

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吃多傷身 國健署訂定糖分攝取上限
6月07日 07:49

為了國人健康著想，國健署在日前預告的「國人營養基準修訂草案」中，首次訂定「糖」的建議攝取上限，每日不宜超過總熱量的10%，預計7月份招開4場公聽會，網羅各方意見。

國健署社區健康組組長林莉茹表示，如果攝取過多的糖分，容易引發三高及各種慢性疾病，在經過與國內多位專家召開20多次會議後，決定跟隨美國飲食指南及世界衛生組織的10%標準。

除了糖分標準外，草案中也把原本每日飲食指南中的「低脂乳品」更換成「乳品類」，林莉茹說，根據國際研究顯示，不會因為牛乳是低脂或全脂而增加罹患慢性疾病的風險，反而要強調的是「原味」和「低糖」；另外也將「全榖根莖類」改成「全榖雜糧類」，「豆魚肉蛋類」改為「豆魚蛋肉類。

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