台大研究 吃對降血脂藥可抗敗血症
5月02日 16:30

只要吃對降血脂藥物，高血脂患者還能有預防敗血症的額外好處！台大醫院最新研究分析健保資料庫十年間、長期使用降血脂藥物的5萬名病患發現，臨床上降血脂的第一線治療藥物Statin類藥物也有保護病人免於敗血症的功效，不過，只有從天然物萃取的Statin類藥物才有這樣的效果。

台大急診醫學部主治醫師李建璋表示，Statin類藥物應用於預防敗血症之上究竟有沒有用，過去國際間頗有爭論，認為有可能是受到使用者的健康意識與社經地位影響，而非藥物真的有用，而台大團隊的這項研究，則是首次證實其有效。

研究團隊分析2002年至2012年間，前一年累積使用降血脂藥物達3個月以上的5萬名病人的健保資料庫，發現在敗血症病發前，長期使用天然物萃取的Simvastatin的患者相較於無使用者有較低的敗血症死亡風險，下降28%。

李建璋說，這是因為從天然物萃取的Statin類藥物，其天然成分原本就有抑菌的效果，而相反的，人類合成的Rosuvastatin在研究中則無法顯著改善敗血症的死亡率。

不過，李建璋指出，人類合成的Statin類藥物對於降血脂的效果卻優於從天然物萃取者，因此，即使是已經有在使用降血脂藥物的敗血症高風險族群，如糖尿病、洗腎、化療或自體免疫疾病病人，如果其血脂控制不佳，仍得考量以降血脂為優先；沒有高血脂問題的病人，也不建議服藥來預防敗血症，以免無端引發橫紋肌溶解症候群等副作用。

李建璋說，敗血症在人群中的發生率只有每10萬人中有700人，這項研究成果可以提供已在使用降血脂藥物的敗血症高風險病人一項新的用藥評估依據。台大這項相關研究論文，其中一篇在4月上旬舉辦的歐洲重症醫學會獲選為大會最佳論文摘要獎。

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虹彩炎反覆發作 小心僵直脊椎炎共病
5月02日 16:11

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】藝人周杰倫、余天父子等人都曾深受僵直性脊椎炎所苦，中華民國風濕病醫學會理事長蔡文展2日指出，此類自體免疫疾病若預後不良，恐侵犯到眼、腸胃等器官，其中以單眼紅腫痛且反覆發作的「虹彩炎」最常見。過敏免疫風濕科醫師魏正宗則提醒，虹彩炎若延誤治療恐有失明風險，呼籲病人做好壓力管理，避免引發併發症。

全台目前約有7萬名僵直性脊椎炎患者，好發於20～40歲男性族群。中華民國風濕病醫學會理事長暨高醫過敏免疫風濕科醫師蔡文展2日在「僵直性脊椎炎日」記者會中指出，僵直性脊椎炎也可能在周邊關節或其他器官產生病變，常見六大關節外病徵包括：虹彩炎、不對稱周邊關節炎、乾癬、發炎性腸道疾病、肌腱附著部病變（如：足底筋膜炎）、骨質疏鬆等。

據中華民國風濕病醫學會臨床統計顯示，台灣約有3～4成的僵直性脊椎炎患者合併有虹彩炎（也稱前葡萄膜炎），中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科醫師魏正宗說，其臨床症狀會出現眼睛紅腫充血、視力模糊、畏光、流眼淚等，「且特別容易在工作壓力大、長時間使用3C產品、或常吃補品的患者身上發病。」

虹彩炎由於可透過類固醇眼藥水緩解症狀，魏正宗表示，患者若不察，常容易忽略反覆發作帶來的後遺症，包括：瞳孔變形、提早罹患青光眼、增加失明風險等。

蔡文展並提醒，自體免疫疾病並不是免疫低下，而是免疫過盛、亂掉，患者若「吃太補」反而會讓亂掉的免疫系統更加旺盛，造成疾病惡化。他強調，如果40歲以下民眾莫名其妙感到腰痠背痛，或者容易骨折、反覆發生虹彩炎，應趕緊就醫檢查。

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跪著伸展手腕，消水腫、同時解決肩頸痠痛！
5月02日 16:00

【早安健康／張維庭編譯】每天早上開車上班、在捷運上抓著吊環滑手機、上班一整天打電腦，回到家又要忙著洗衣煮飯，無形中給予了手臂、手腕關節許多的負擔，不僅容易疲勞痠痛，一旦僵硬，還會導致老廢物質囤積，從指尖、手臂、肩膀到脖頸，都容易循環不良，造成水腫、肩頸僵硬、脖子疲勞等等症狀。不妨每天透過適度的伸展，疏通關節放鬆肌肉！

放鬆手腕預防滑鼠手 還可改善水腫僵硬

日本瑜珈老師森和世指出，這個伸展是以手腕到手肘為中心，放鬆日常生活中被過度使用的疲勞部位，有助於改善虛寒、水腫、肩頸僵硬以及手臂的疲勞。

而常好發於電腦重度使用者的「滑鼠手」，腕隧道症候群容易產生疼痛和麻刺感，日本醫師伊藤大助表示，透過伸展的運動療法，放鬆手臂到手指的肌肉緊張，對於改善腕隧道症候群來說十分重要。

《手腕伸展這樣做》

STEP1.手掌朝下，四肢著地。

STEP2.接著指尖朝向膝蓋的方向，指尖大大的張開，緩緩地將手掌壓向地面，伸展手腕。

下一頁還有三個步驟，有效伸展手腕緩解肩頸痛！

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STEP3.接著一邊緩緩吐氣，一邊讓肩膀朝著後方下降，深深地伸展。維持10個呼吸。

STEP4.接著轉為手背、指甲貼向地面，指甲朝著膝蓋的方向，伸展指甲到手腕前側。

STEP5.一邊緩緩的吐氣，一邊讓肩膀朝後往下，進一步深深地伸展。維持10個呼吸。

森和世老師表示，疲勞的部位容易感到疼痛，請在不勉強的範圍內進行，尤其手腕是很纖細的部位，如果感到鈍痛請立刻停止，絕對不要勉強。

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穿透乳房的檢查 妳該了解的三件事
5月02日 15:00

乳癌是女性最危險的敵人，在女性十大癌症發生率排行榜上，它是第1位；在女性十大癌症死亡率上，它是第4位。而乳癌患者平均死亡年齡只有59.4歲，比一般人少活16.1年！女性朋友在風華正盛的時候卻死於乳癌，格外令人遺憾！

臺大醫院外科部主治醫師、臺大醫學院外科臨床助理教授王明暘接受全民健康基金會的《好健康》雜誌諮詢提到，乳癌的發生也許不易預防，但若能早期發現，早期治療，治癒率是相當高的。國民黨總統參選人洪秀柱公開自己曾經罹患第一期乳癌，經過治療已恢復健康，就是明證。

乳房攝影檢查 可發現早期乳癌

那麼要如何才能早期發現呢？自我檢查摸到腫塊，往往已經太晚了，必須靠儀器檢查，而乳房攝影檢查就是一大利器，它是最容易早期發現乳管內原位癌的檢查，原位癌是最早期的乳癌，5年存活率幾乎100%。

乳房攝影就是替乳房做X光檢查，這種檢查較容易看到鈣化點。鈣化點就是細胞分裂過程中鈣質的沈積，正常細胞有生有死，就會有鈣化點沈積，如同子宮肌瘤、血管內壁等人體各處，也都可能有鈣化點。

乳癌細胞長得比正常細胞快，也會產生鈣化點，但癌細胞的鈣化點跟正常細胞的鈣化點不一樣，所以可以藉由分辨鈣化點的型態和分佈，來分辨良性、惡性。

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以下是乳房攝影檢查的3個Q&A

Q、月經前一週不適合做乳房攝影檢查嗎？為什麼？

A、月經前一週，乳房容易因為荷爾蒙的關係而脹痛，若此時又去做需要把乳房夾扁的乳房攝影檢查，可能會更痛。當受檢者做檢查時感到不舒服，也可能影響檢查的品質，所以建議月經結束後一週內去受檢，比較舒適，準確度也較高。

Q、有隆乳的人，可以做乳房攝影檢查嗎？

A、若是以鹽水袋或果凍矽膠隆乳，可以做檢查，不影響影像判讀，但因檢查時須壓扁乳房，過程中植入物還是有破掉的風險，若民眾有疑慮，建議先行告知放射師並考慮清楚是否要做此一檢查。若是注射脂肪隆乳，乳房有細微的變化可能沒法看清楚，就可能影響影像判讀。

Q、哺乳中的婦女可以做乳房攝影檢查嗎？需先排空乳房嗎？

A、哺乳中不建議做。因為分泌乳汁時，乳葉裡面都漲滿了水，不容易看清楚，會影響判讀。若真的要做，就要先排空乳房。

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高長庚深入偏鄉20年　籲C肝早篩早治
5月02日 15:00

（優活健康網新聞部／綜合報導）健保署近日放寬C肝全口服藥給付條件，6月1日起無論是否曾以干擾素、雷巴威林治療，凡是肝纖維化重度（F3）以上且無肝功能代償不全者，都可接受治療，初估全台有近9100名患者符合資格。高雄長庚紀念醫院胃腸肝膽科盧勝男醫師表示，在有限資源下逐步開放藥品給付範圍是循序漸進的政策方向，另一部分則需加強民眾對於疾病的正確認知，以偏鄉地區的醫療情況而言，醫護團隊須深入鄉鎮服務，為民眾做篩檢和提供可近性高的專科醫療，頻繁衛教和定期追蹤病情，才能讓有效的C肝治療藥物更為普及。

交通不便、醫療資源不足增加就醫障礙

盧勝男醫師提到，高雄長庚紀念醫院肝病診療團隊已在南部偏鄉地區為民眾做肝病篩檢和追蹤服務達 20 年，目前仍持續在台南玉井區、高雄林園和大寮等區域服務，就玉井區來說，在還沒有開放口服藥物治療時，以篩檢出罹患C肝的患者有近20位，因交通不便、附近又無大型醫療院所的地方，直到高雄長庚團隊前往服務才開始治療。

「哪裡有需要，就往哪裡去。」盧勝男醫師認為C肝防治便需要從基層診所、民間做起，包括新的全口服抗病毒藥物治療方法已不比傳統針劑帶來的副作用那麼大，且效果顯著提高，但仍需要專科醫師審慎使用。

針對適用的基因型治癒率可達 9 成

2016 年肝基會公布全台「C肝篩檢調查」，台灣西南部、偏鄉及離島地區等部分鄉鎮市區屬高風險等級；以高雄梓官區為例，居民有超過 15％檢測出C型肝炎抗體陽性，但因偏鄉沒有專科醫師，篩檢出的病例不到 10％成功接受治療。新一代口服抗病毒藥物，針對適用的基因型，治癒率可達9成，副作用較少，最快12周可治癒，比過往使用針劑治療方便性大幅提高，唯某些藥物不宜使用在失償性肝硬化的患者。

C肝沒有疫苗可預防，治癒的患者仍有再次被感染的風險，需避免可能被傳染的危險行為。慢性 C型肝炎治癒後，肝癌的風險雖因病毒控制而降低，但治療前肝臟已經有明顯纖維化的病人，仍有肝癌的風險，接受定期追蹤，以利早期發現適當治療。

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流感疫情還沒完！　上週通報19件群聚...74%發生在校園
5月02日 15:02

▲流感疫輕症上升，74%群聚在校園。（圖／示意圖／記者黃克翔攝）

記者嚴云岑／台北報導

天氣忽冷忽熱，流感疫情仍在蠢蠢欲動。根據疾管署統計，上週共新增9例流感併發重症確定病例，其中1例經審查與流感相關死亡個案，輕症疫情也有些許上升，19例群聚通報案件中，有14例發生在校園，佔了74%。副署長莊人祥表示，群聚發生地以國小居多，呼籲家長學童若生病，應讓他們在家好好休息，平時也要注意呼吸道衛生，以免疫情傳播。

莊人祥表示，經審查與流感相關死亡個案為南部89歲男性，有氣喘、慢性肺病病史，未曾接種過疫苗，感染H3N2後因肺炎不幸往生。上週9例流感重症中，最小的為9歲女童，過去沒有特定病史，目前病況未知。

本季流感累積430例流感併發重症確定病例，其中83%為H3N2。另有60例經審查與流感相關死亡病例，H3N2也佔了75%。目前社區病毒仍以H3N2為主，惟近期B型流感佔率有增加趨勢。

▲疾管署召開疫情週報。（圖／記者嚴云岑攝）

去年疾管署擴大流感疫苗接種對象，600劑公費疫苗全數施打完畢。根據統計，國小學童約有8~9成施打率。被問到為何群聚多發生在校園？莊人祥回應，可能與疫苗保護力只有7成，加上病毒有些許變異所致。

他提到，每年流感疫情約在5月底、6月初脫離流行季，近日疫情雖有微幅上升，但仍為歷年來同期最低。目前雖尚未脫離流行季，但若出現類流感症狀，只有一半的機率為流感所致，其他都為「腺病毒」。莊人祥呼籲，民眾若出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、高燒不退等全身性症狀，應儘早到醫院檢查，以免耽誤治療時機。

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和泰產險「足勇健」 銀髮族保障要周到
5月02日 15:56

根據內政部最新的統計，台灣已邁入高齡化社會，國人的平均壽命已達80.2歲，其中男性77.01歲、女性83.62歲。老年人的醫療支出節節高升，主要原因是老年人易骨質疏鬆，反應力也變慢，一旦發生意外跌倒就容易骨折，甚至造成死亡。和泰產險表示，老人發生意外的頻率較高，可考量以定期意外傷害保險加強保障，以和泰產險「足勇健」專案為例，範圍涵蓋意外傷害及意外醫療保障，保費相對實惠，年繳保費只需1,000多元。只要在可承保的年齡內投保，保費計算不會隨著年紀而遞增，相當適合缺乏保險保障的高齡人士投保。

和泰產險「足勇健」保險專案，承保年齡可至75足歲，並可續保至80歲，為高齡族提供生活中可能遭遇的意外風險保障。除一般意外事故及意外醫療保險之外，考量許多退休後的銀髮族喜愛旅遊活動，搭乘海、陸、空大眾運輸工具時，甚至乘坐電梯時都自動升級為二倍的保額，此外，如遭遇特定天災(如颱風、洪水、土石流或山崩等)意外事故也享有保障。意外醫療保障方面，實支實付傷害醫療保險金與住院日額雙重保障，老年人最怕發生的意外骨折，即使未住院亦可獲得理賠。此外，只要符合第一級到第三級殘廢，經合格醫院治療後判斷需特別看護者，就可申請特別看護費用保險金，以減輕長期醫療費用的負擔。

和泰產險指出，家中有高齡長者應特別留意住宅的空間規劃，減少意外跌倒發生的機率，如需外出時，則盡量利用斑馬線、陸橋、地下道等設施穿越道路，且避免長途開車，車速宜慢，並需注意藥物副作用。醫學進步延長人類壽命，卻無法延長生活品質，因此建議民眾可在健康情況尚佳、在可承保的條件下，規劃適合的保險，趁早加強自身的保險保障。

以上訊息由和泰產物保險股份有限公司提供

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天然卡好！ 天然降血脂藥降敗血症死亡風險達28％
5月02日 15:38

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

預防敗血症有新突破！國內研究發現，糖尿病、洗腎等敗血症高危險族群，長期使用天然萃取的Simvastatin降血脂藥物，有助預防發生敗血症，死亡風險更可下降28％。此篇論文獲選為獲得歐洲重症醫學會最佳論文摘要獎。

天然血脂藥 降敗血症死亡風險達28％

天然血脂藥 降敗血症死亡風險達28％

台大醫院急診醫學團隊，利用健保資料庫追蹤10年、共5萬名患者，結果發現，長期使用天然物萃取的Simvastatin降血脂藥物患者，相較於無使用者敗血症死亡風險下降28％。另外，研究也發現，人類合成的Rosuvastatin降血脂藥物，無法顯著改善死亡率。

Simvastatin殺菌效果佳

Simvastatin殺菌效果佳

台大醫院急診醫學部主治醫師李建璋指出，HMG-CoA還原酶抑制劑（HMG-CoA reductase inhibitor），又稱為史他汀（Statins），臨床上是降血脂的第一線治療藥物；而Statin類藥物除了具有降血脂的功能外，也被發現具有抗發炎及殺菌的功能，但並不是每種Statin類藥物都有相同的殺菌功能，例如從紅麴萃取的Simvastatin，比人類合成的Rosuvastatin有更好的殺菌效果。

5大族群優先選擇

5大族群優先選擇

李建璋醫師表示，國內每年約有10萬人因敗血症急救，死亡率高達20至59％，其中以糖尿病、洗腎、中風、自體免疫疾病，以及類風濕性關節炎等敗血症高危險族群最多，建議臨床醫師開立藥物可優先選擇Simvastatin，能夠幫助患者預防發生敗血症。

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流感校園群聚增 打了疫苗仍要當心 (圖)
5月02日 15:19

打了疫苗仍得慎防流感，根據疾管署統計，上週共有11件校園流感群聚事件，以小學居多。疾管署副署長莊人祥（左）2日提醒，接種疫苗的保護力約7成，但因天氣忽冷忽熱，才會導致打了疫苗還得流感。中央社記者張茗喧攝 106年5月2日

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每天2000c.c.就夠了？這4個時機記得要喝更多水！
5月02日 14:56

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】大家都知道多喝水很重要，但是每天究竟要喝多少才夠呢？8大杯？2000c.c.？還是越多越好？美國梅約診所（Mayo Clinic）網站指出，每個人需要的水分攝取量都不一樣，但在4個特定情況需要補充較多水分，以免身體缺水鬧脾氣！

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多喝水排出廢物 改善疲勞精神好

人體約有60%的體重是水分，而水分參與體內每個系統的運作，對健康的維持十分重要！充足的水分可以促進新陳代謝，加速排出體內毒素和廢物，也能運送營養物質供細胞利用，還可以保持耳朵、鼻子、喉嚨的濕潤，維護正常的防護功能。如果每天的水分攝取太少，不但影響健康，還會造成疲勞與精神不濟！

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多喝水多吃蔬果 補充身體水分

為了維護正常的生理運作，我們每天都必須攝取含有水分的食物、飲料來補充身體所需的水分。針對一般健康成人，若將各種水分來源合在一起計算，美國國家醫學院（Institute of Medicine）指出，男性每天的水分攝取量平均需要3000c.c.，女性則需要2200c.c.左右。

想要補足這些水分，不一定只能猛灌開水，喝到肚子飽脹。事實上，我們每天攝取的水分當中，約有20%是由食物提供的。因此，可以在喝水之外，多吃一些富含水分的新鮮蔬果，像是西瓜、大番茄、菠菜、大陸妹的含水量都超過90%，也是補水的好選擇！

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當然，牛奶、果汁、紅茶等飲料也含有很多水分，但這些飲料都不應該當作補充水分的主要來源，還是要以喝白開水為主！

天天喝水1.5公升 根據體重適度調整

梅約診所網站指出，水分攝取量與每個人的健康狀況、生活環境、活動量有關；一般來說，如果每天喝水1500c.c.或是再多一點，就很少覺得口渴，尿尿顏色也很淡，那差不多就是你的基本飲水量。

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國內營養師蔡怡瑄建議，也可以用體重（公斤）乘以30~40c.c.，就是每天的建議喝水量。以一個50公斤的成人來說，每天就要喝1500~2000c.c.的開水，比較健康！

不過，上述飲水量只是一個基本值，梅約診所網站指出，如果出現以下4個時機，建議補充更多水分，身體才不會喊渴罷工！

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1.運動時

做各種運動以及其他讓你流汗的活動時，由於流失的水分比平常更多，自然需要補充更多的水分，才能提供身體所需。如果運動的時間不長，強度也不高，建議在基本值以外，多補充400~600c.c.的水。

但如果你的運動強度較高，時間又超過1個小時（比如：跑馬拉松），額外補充的水分就要更多！實際的喝水量必須視運動種類、流汗程度而定，但進行高強度運動時，除了飲用白開水，建議還要喝一些含電解質的運動飲料，補充大量流汗流失的鈉離子，同時降低可能危及生命的「低鈉血症」風險。

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2.登高時

環境也是影響喝水量的一個因素。如果你有登山習慣，尤其是挑戰海拔2500公尺的高山時，排尿量容易增加，而且還會引起呼吸急促，使得體內水分流失更多，此時記得也要多多補充水分。

蔡怡瑄營養師解釋，高山的氧氣較稀薄，身體為了增加組織的氧氣量，會自動調節血液中的水分比例，排出較多的鈉和水，藉此提升組織中氧氣的相對濃度。因此，爬高山時別忘了多喝水，才能確保健康！

另外，夏季天氣濕熱容易流汗，冬季室內開暖氣時，皮膚也容易流失水分，在這些環境之下，也要多喝一些開水！

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3.懷孕、哺乳時

梅約診所網站建議，孕媽咪每天補充2300c.c.的水分，而哺乳媽咪的水分攝取量，更要增加到每天3100c.c.。

蔡怡瑄營養師補充，懷孕時期的水分攝取量與一般人一樣，都是體重乘以30~40c.c.，但懷孕時容易便祕、孕吐，因此要特別注意水分攝取量是否充足！

至於哺乳媽咪，為了增加母乳量，多喝開水或是各種湯湯水水是必需的，因此飲水量也需要適度增加，才能順利哺乳。除此之外，第4個喝水時機也不可忽略！

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4. 生病時

生病引起發燒、嘔吐、拉肚子時，人體會流失較多的水分，需要喝更多開水補足身體所需。若是尿道感染、膀胱感染，多喝水則能舒緩症狀、加速復原。

蔡怡瑄營養師解釋，攝取足夠水分，才能確保每天排出足夠的尿量來沖洗掉黏附在尿道的致病菌，因此無論是預防或是改善尿道炎，都要記得多喝水！

部分族群須限水 諮詢醫師保健康

值得注意的是，有些情況可能反而需要限制飲水，包含心臟衰竭、部分腎臟疾病和肝臟疾病等，因此每個人適合的飲水量都不太一樣，尤其是慢性疾病、特殊疾病的患者應諮詢專家，並且謹遵醫囑，才能喝出健康！

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經期愛吃冰、涼性蔬菜易經痛！吳明珠：喝紅棗薑茶活血補氣
5月02日 14:56

【華人健康網記者張世傑／台北報導】生理期間常吃冰、冰涼飲料、涼性蔬果，小心經痛。中醫師指出，要緩解經痛，可吃補腎、潤肺、活血的藥膳茶飲，如銀耳、紅棗、薑、桂圓、山楂，促血液循環，舒緩經痛，但若是常經痛或經期亂，仍要就醫、接受治療。

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中醫師吳明珠指出，經痛代表女性生殖或內分泌系失衡的重要警訊。從中醫角度來看，經痛是由腎氣虧虛、氣血不足所致，加上欠缺運動、體質虛弱、休息不足，承受生活及工作壓力，使肝氣鬱結，以致氣血運行不順。

體寒又氣淤 經痛雪上加霜

尤其生理期間，常吃冰、飲料、吃涼性蔬果容易造成體寒；工作太過疲勞所造成的腎氣不足，則會造成氣瘀；而刻意不吃東西，脾胃不好造成身體排毒不佳，或是有巧克力囊腫、子宮內膜異位症的腫瘤病變等問題，也都可能造成經痛。

基本上，維持正常生活作息，充足睡眠是改善經痛症狀的不二法門。平日應該保持心情愉悅，減少生活壓力；同時生理期間，少吃高熱量、油脂多的食物，多吃蔬菜、水果和榖類，可讓氣血運行更順暢，遠離經痛。

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藥膳補氣血 3茶飲緩經痛

中醫師吳明珠強調，有經痛困擾的女性，通常是氣血較虛，必須以補氣、養血的方式做調理。建議可在月經來潮時喝紅糖薑湯、益母草茶和佛手山楂茶，溫通活血，或是銀耳、紅棗等補氣，以促進血液循環，減輕經痛。

《紅棗薑茶》：活血

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作用：補血調經、活血去瘀、緩解經痛。

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材料：老薑1到2片、紅棗6顆、黑糖適量。

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作法：將所有材料用500c.c.水沖泡後即可喝。

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適用：小腹冷痛者。

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注意：熱性體質者減量使用，天冷老薑可增加3到5片。

《益母桂圓茶》：止痛

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作用：活血化瘀、調經止痛、補氣血、安心神。

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材料：益母草9克、桂圓10顆、黑糖適量。

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作法：將益母草放進棉布包，加入桂圓500c.c.沸水沖泡，取出棉布包在加入黑糖即可。

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適用：不順、經血排不出。

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注意：感冒、發燒、脾胃濕熱、陰虛、口乾舌燥者不宜。

《佛手山楂茶》：補氣

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作用：行氣散瘀、理氣止痛、活血調經。

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材料：佛手5克、山楂4克。

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作法：所有材料一起放入鍋中，加500c.c.沸水，燜30分鐘後去渣即可飲用。

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適用：月經不順、經痛。

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注意：脾胃弱、胃痛、腹瀉者宜減量使用。

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沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！
5月02日 14:56

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的OL看起來也會像是50歲的年紀！快來看看以下OL的一天，跟著看看自己哪裡做對，哪裡又做錯了吧！

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07:00 起床

NG→什麼！上班快遲到了！必須得趕快出門，連早餐都來不及買了。

OK→早晨剛起床空腹的狀態下，不論如何，記得先喝幾口溫開水！清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始，早餐一定要吃，才能維持營養均衡。

09：00 上班途中

NG→趕公車跑得渴死了，買杯黑咖啡來喝當早餐吧~

OK→黑咖啡具有利尿兼消水腫效果，卻因此加速體內水分流失，不如改成新鮮果汁吧！保濕效果來得更好。

12：00 午休時間

NG→午休時間，吃完飯後習慣買手搖杯飲料回公司喝。

OK→吃飯前先喝杯水，有助於幫助控制食慾又能達到幫身體補水的效果。

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15：00 下午茶時間

NG→ 辦公室冷氣好強，讓我皮膚乾巴巴，幸好我有隨身攜帶噴霧化妝水，讓肌膚保持濕潤！

OK→ 使用保濕噴霧後，若沒擦上乳液或面霜鎖住水份，噴霧蒸發後更加速水分散失，反而不利肌膚保濕。改成在辦公桌上放杯熱水或茶，提升環境周圍水氣濕度吧！

20：00 下班

NG→下班後還要跟客戶們交際應酬，結果一不小心喝了太多酒…

OK→不論是喝酒或咖啡，都是加速身體新陳代謝的利尿飲品，容易讓身體更缺水！

23：00 睡前時間

NG→ 今天一整天真是太累人了，連卸妝都懶得用，先睡一覺明天起來再說吧～

OK→整晚沒卸妝是讓膚質惡化的兇手之一！整天髒汙都留在臉上，又沒有做好清潔與保濕步驟，皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你，一回到家就卸妝，讓肌膚透氣呼吸，定期敷面膜保濕更加分唷！

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職場戒菸行動門診　台南市立安南醫院成功率特高
5月02日 14:33

▲台南市立安南醫院為大台南市勞工朋友們提供「職場戒菸」服務，成效頗佳。（圖／醫院提供）

記者林悅／南市報導

台南市立安南醫院是大台南市第一間為勞工朋友們提供「職場戒菸」的醫療院所，自104年底起與多間職場進行合作，辦理戒菸班與職場戒菸行動門診，讓有心想戒菸的民眾不用趕著下班看門診，在工作職場就可以享受到專業戒菸醫療團隊的服務，看診戒菸變得更便利，效果也很顯著。

安南醫院家醫科蔡忠紘醫師表示，安南醫院的職場戒菸行動門診，會先安排一場戒菸講座，讓有意戒菸的員工了解吸菸的危害與戒菸的重要性，然後在接下來為期8週的門診戒菸療程中，將行政流程簡化，戒菸團隊包括醫師與衛教師，每2週主動到職場看診與衛教。自104年底起共於6間職場辦理，6個月點戒菸成功率高達56％，將近是全國戒菸門診平均成功率28％的2倍，效果卓著。

近日安南醫院戒菸團隊再次深入職場，與達和環保公司~永康垃圾焚化廠、圓緣顧問公司合作，辦理本年度第2場職場戒菸行動門診，達和環保公司的黃廠長到場為員工加油打氣。蔡忠紘醫師說，立法院近日已三讀通過菸稅調漲的法案，未來每包菸將至少調漲20元，希望癮君子們盡快戒菸，同時省了荷包又賺到健康。

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左撇子容易失眠？　研究證實：「慣用左手者」這6點不一樣
5月02日 14:24

▲你從小就習慣用左手寫字嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

國際中心／綜合報導

你是左撇子還是右撇子？人類在2歲後大腦會開始分配各個區域之任務，而慣用手也在此時開始建立，然而從小到大大家對於左撇子的印象，就是「比較聰明」、「有藝術天分」等等；提及許多名人，如前美國總統歐巴馬、達文西、亞里斯多德等等都是左撇子。他們只占人口的10%。國外健康網站《Prevention》分享科學家的研究數據，發現左撇子有6點不同之處。

1.精神疾病上
耶魯大學曾有研究發現，有40%的精神分裂症或情感分裂障礙的患者是左撇子。當然，左撇子不會讓你罹患精神病。但若你或你的親人患有相關症狀，讓醫生知道可能只是幫助在準確判斷中發揮作用。

2.乳腺癌
在2007年的英國研究中，科學家發現，更年期後的左撇子女性罹患乳癌風險高於右撇子。如果你是左撇子，並且家中有乳腺癌病史，請主動告知醫師。

3.多發性硬化症
而另一個與左撇子女性有關的是：根據哈佛大學一項研究報告指出，與天生右撇子相比，左撇子的女性罹患多發性硬化症的風險增加62%。

▲研究發現，有94%的左撇子更容易出現失眠的狀況。（圖／達志／示意圖）

4.睡眠障礙
2011年托萊多大學針對睡眠門診患者的研究中發現，在睡眠期間，有94%的左撇子會受到「週期性肢體運動障礙」的影響。通常是以肢體抽動的表現進入睡眠，且常有半夜被喚醒的現象；這種睡眠間間斷斷，難維持完整的睡眠一覺到天亮，因此常抱怨晚上失眠白天嗜睡。

5.學習障礙上
幸運的是，教育工作者不再強迫左撇子學生在書寫時「切換慣用手」。根據兒科學出版的一像研究，「混合型（左右手都能靈活運用）」的兒童在兒童期，語言學習及心理健康方面出現問題的可能性更大，因為他們處理語言的過程不同。

6.社會行為上
2012年一項研究中，研究人員關注在手與性格間的關係。澳洲研究人員認為「混合型者」比左撇子或右撇子更內向、也更害羞，而左撇子及右撇子則對性格沒有影響。

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瓊瑤夫插管惹議　醫：不如規劃善終...並非好苦而放棄治療
5月02日 13:42

▲與其掙扎該不該插管...不如真正面對生命，讓安寧留住尊嚴。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

知名作家瓊瑤的丈夫平鑫濤「插管問題」引發外界關注，由於平鑫濤曾表示到必要時刻仍不願意插管，但日前因為餵食問題及旁人勸說，讓瓊瑤妥協，但仍相當自責自己「背叛」丈夫的意願。對此，醫師指出，如果是「慢性病人」演變到瀕臨死亡，插管等急救措施其實並沒有太大效果，反而對病人傷害很大。

台灣安寧照顧協會理事長暨新竹馬偕癌症中心主任邱世哲表示，像是電擊等急救醫療處置，其實是當面臨病人瀕臨死亡、停止呼吸心跳時，為了恢復呼吸心跳而做的緊急措施，但是用在一些「非預期性」的狀況，如溺水、車禍和心肌梗塞，醫師都會建議做，因為儘早做是有機會挽回生命，更期盼病患的身體功能恢復。

但若對於「長期慢性疾病」的病人而言，如癌症演變到瀕死狀況，其實做插管、電擊等急救緊急措施，不僅效果不大，反而對病人傷害很大。邱世哲坦言，簡單來說，為了讓病人活下來，就算是急救到肋骨壓斷了，還是要繼續壓，電擊不成功還是要繼續電，目的性就是要恢復病人心跳呼吸，但急救造成的傷害卻是病人要承受的。

▲生老病死是一個過程，民眾該做的是面對，然後去規劃善終。（圖／達志示意圖）

而針對平鑫濤目前的狀況，邱世哲表示，若以他現在是失智症的狀況來看，其實插鼻胃管是否必要，仍有論空間，因為失智症到最嚴重，可能是連吃東西都沒辦法吞嚥，這時就是醫師建議後，家屬必須討論做決定。但醫師也強調，插鼻胃管和急救插管是兩回事，插管是「氣管插管」維持生命，管子的大小也差很多。

邱世哲提到，台灣人真的不太習慣去思考生死問題，面臨狀況時，往往都想找最快的方式處理，例如「插管痛苦，那就拔掉吧！」，但卻演變像安樂死那樣離開。他強調，多數人往往會忽略掉一些比較重要的核心的問題，就是生命本身的意義，生老病死就是一個過程，民眾該做的是面對，然後去規劃善終，並不是好苦而放棄治療。

邱世哲強調，病人如果真的是慢性疾病瀕臨死亡，急救成功的機會可以說是低到成「無效醫療」，因此，為了讓病患更有尊嚴且舒適的度過晚年，衛福部自2006年起與台灣安寧照顧協會合作，推動預立安寧緩和醫療註記於健保IC卡計畫。而安寧緩和醫療是指為減輕或免除末期病人的生理、心理及靈性痛苦，施予緩解性、支持性的醫療照護，以增進生活品質。

▲台大醫院安寧病房。（圖／記者嚴云岑攝）

衛福部醫事司長石崇良指出，依照目前安寧緩和醫療條例，民眾簽立意願書時，可同時註記載健保IC卡上，雖然普遍台灣人相當忌諱談論死亡，但自安寧條例2000年上路，至今已超過42萬人做了健保IC卡安寧註記。

石崇良說明，依照安寧條例規定，詢問意願分為兩種，第一種是本人還有辦法表達時的意願書，第二種就是醫療代理人的意願，而代理人順序為「配偶、成年子女、孫子女、父母、兄弟姊妹、祖父母」等依序往下排列。

另外，《病人自主權利法》也將在108年1月開始實施，邱世哲指出，該法裡面包含病人自己可以針對疾病未來可能面臨的情況，做一些預立的醫療指示。但他也提到，在法律還未實施前，一切都還是得先回歸到醫療照護上，而安寧緩和醫療條例講的是「末期病人」，至於平鑫濤算不算末期病人，都還是需要醫療專業判斷。

倘若家人還是捨不得放手，也可先執行「限時醫療嘗試」。邱世哲表示，限時醫療嘗試並不是為了急救而做，它是有計畫性、前提性和時間性的，必須與家屬討論好「做這個治療預計觀察時間是多久」，例如一禮拜、一個月，如果病況仍沒有起色，那也要討論並決定好下一步是什麼。

過去曾有一名90多歲失智症老奶奶曾家人表示「要是到了身體已經不行的那一天，我想我要舒適的度過餘生，希望自己能安詳在家壽終正寢。」臺灣大多數的重症病人是在醫院往生，但其實大部分的患者想要在家中善終。邱世哲提到，現在也有「社區安寧照護服務」可讓末期病人回歸社區後，同樣可接受該院社區安寧療護照顧，進行持續性安寧居家療護與在宅往生服務，帶著尊嚴走完人生最後一段旅程。

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抑止SARS狂潮爆發 「冠狀病毒之父」賴明詔獲得「日經亞洲賞」殊榮
5月02日 14:30

有「冠狀病毒之父」之譽的中研院院士賴明詔獲得科學技術項的「日經亞洲賞」殊榮。評審團讚揚他在RNA病毒研究的成就，尤其在對抗嚴重呼吸道症候群（SARS）發揮關鍵作用，抑止SARS狂潮爆發。

2003年1月，台灣爆發了嚴重急性呼吸道症候群(SARS)疫情，而引發這種病症的元兇是一種冠狀病毒。那一年他正巧因中研院前院長李遠哲的延攬，決定從任教30多年的美國南加州大學微生物學系離開，回到台灣擔任中央研究院副院長一職。

被學界譽為冠狀病毒之父的賴明詔院士，就在此時碰上台灣近年來最為嚴重的傳染病疫情－嚴重急性呼吸道症候群(SARS)事件，因為他對於冠狀病毒長年來深入研究，掌握病毒基因構造、複製、致病機轉等堂奧，使得台灣得以快速熟知SARS病毒的特性，因而研擬出對抗方法，遏止疫情擴散。

回想當年，SARS疫情在全球大爆發，台灣成了重災區，賴明詔過去累積的冠狀病毒研究立刻成為經典，現任副總統陳建仁時任衛生部長在危機期間，就曾說：「由於賴明詔的建議，疾病的傳播很快被檢查出來。」

今年2月賴明詔接受《科學月刊》專訪時提到SARS，他說，在SARS爆發時，一開始因為沒有先例而使得大家手忙腳亂，但是政府做對了事情，將所有可疑帶病原者強制隔離，終於控制了整體狀況。 

SARS之後，幾年後又開始出現禽流感、各種流感，後來還有中東呼吸症候群冠狀病毒感染症(MERS)、伊波拉病毒、茲卡病毒等等，因應當前世界新形態病毒疾病的發展，為了能夠加強臺灣對這些傳染性疾病的瞭解以及擬定防疫作為，賴明詔院士著手協助政府推動「臺灣重要新興感染症研究計畫」，並親自參與其間，整合國內外臨床與基礎研究登革熱專家，針對登革熱進行全方位深入的研究。

賴明詔院士以及研究團隊的努力，顛覆了許多過去我們對登革熱不精確的看法，深深地影響著國內未來對於登革熱疫病的治療以及防疫作為。他在專訪時也提到，這些我們通稱為「新興感染症」的病原是不可能完全消失殆盡的，因此我們必須要用不同的想法，不同的思維，來因應這些不斷衍生出來的新形態疾病，並尋求控制傳染病的有效方式。

長年投入病毒學研究，賴明詔獲日經賞實至名歸，也希望藉此提醒世人，氣候變遷造成病毒頻繁突變、基因交換再進化後毒性大增，對人類威脅遽增，而台灣有最先進的病毒學研究。

【延伸閱讀】

《經典科學人／「冠狀病毒之父」賴明詔如何對抗新興傳染病》

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國中生下腹痛　卵巢癌當盲腸炎！
5月02日 14:00

（優活健康網記者徐平／綜合報導）下腹劇痛不止要當心，恐為卵巢癌作怪！一名15歲國中生因下腹疼痛在父母陪同下就醫，原以為是盲腸炎作怪，但經抽血檢驗及腹部電腦斷層檢查，發現疑似卵巢腫瘤，安排婦產科作超音波檢查並抽血檢驗，沒想到竟疑似為惡性腫瘤。

卵巢癌發病年齡在青春期或更年期

衛生福利部桃園醫院急診護理師童姿鈞表示，卵巢腫瘤是婦女常見疾病，但又根據其功能細分成多種，例如濾泡囊腫、黃體囊腫、巧克力囊腫、畸胎瘤等，腫瘤發病年齡在青春期或更年期，一般功能性囊腫會在1、2個月經週期之內自動消失，因此會建議患者在月經過後再來照一次超音波檢查。

沒有性經驗的婦女常會以為只是小腹

童姿鈞護理師表示，卵巢腫瘤的常見症狀是下腹不適、下腹痛、摸到腫塊、胃腸不適、月經紊亂、頻尿等，由於大部分都是非特異性的症狀，因此往往容易被忽略，尤其是還沒有性經驗的婦女常諱疾忌醫，或以為只是有小腹，因而延誤病情。

青春期前、停經後或生育年齡口服避孕藥應定期檢查

根據腫瘤的大小、內容、良惡性度的高低，加上患者的年齡、生育狀況等各種因素決定藥物治療、化學或放射線療法、腹腔鏡手術、剖腹探查等方法。即使發現是卵巢癌，雖然平均存活率只有4成，但如能在第一期就發現，5年生存率達90％，而且有些初期卵巢癌或低度惡性卵巢癌，甚至可以保留子宮和對側正常的卵巢，童姿鈞護理師建議，在青春期前、停經後或生育年齡口服避孕藥的婦女，應該定期每年婦科檢查，才能保障健康。

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陸生納保、境外生被拖累？人權團體批民進黨：違反公平
5月02日 12:22

新頭殼newtalk

2</span>)日院會處理中國學生是否納入健保議題，境外生權益小組成員與台灣人權促進會等社運團體今早在立法院外進行抗議，要求民進黨撤回《全民健康保險法》修正案，檢討被保險人的保費是否合理。民進黨版草案，雖把中國學生納入健康保險，卻一併把所有境外學生的健保費提高至1,249元，引發人權團體關注與學生抗議，認為民進黨藉人權之名，卻違反公平原則，要求境外生全額自付。" data-reactid="25">健保修正草案可望在今(2)日院會處理中國學生是否納入健保議題，境外生權益小組成員與台灣人權促進會等社運團體今早在立法院外進行抗議，要求民進黨撤回《全民健康保險法》修正案，檢討被保險人的保費是否合理。民進黨版草案，雖把中國學生納入健康保險，卻一併把所有境外學生的健保費提高至1,249元，引發人權團體關注與學生抗議，認為民進黨藉人權之名，卻違反公平原則，要求境外生全額自付。

境外生權益小組馬來西亞籍學生黃康偉表示，民進黨在推動草案過程中，並沒有和任何一位利害關係人討論過法案內容，反而基於政治因素，強行通過健保修正案。本應讓專業人員評估這次修法對境外生的影響，以及是否符合「量能負擔」原則，在這幾個月境外生人權卻是大退步。

86</span>,700元，只有主管級或月薪到達上述標準，才需要全額自付，這次居然要求不能打工沒有收入的中國學生繳交高額保費，違反公平原則，也不符合全民健保作為社會保險的量能負擔精神。" data-reactid="27">境外生權益小組說明，以量能負擔計算境外生保費，相當於月收入86,700元，只有主管級或月薪到達上述標準，才需要全額自付，這次居然要求不能打工沒有收入的中國學生繳交高額保費，違反公平原則，也不符合全民健保作為社會保險的量能負擔精神。

一名就讀台灣大學的香港學生激動說「政府說因為人權所以讓陸生納保，為什麼不連帶把其他的歧視政策取消？」許多臺灣人反對的理由是「因為境外學生沒有納稅」但他質疑，所有境外生和臺灣人都在這塊土地消費，為什麼臺灣的經濟成長與社會福利臺灣民眾都享受不到？更表示，所有的好處都被資本家拿走，這是資產階級制度問題，不是國族問題。

臺灣人權促進會施逸翔呼籲，這是人權跟社會保障的問題，不要帶入複雜的國族情緒討論議題，應該回歸人權價值去探討。他表示，立法院早已通過兩公約施行法，若健保修正草案通過，便有違反兩公約不歧視與公平原則的可能。高教工會林伯儀也說，許多人認為沒有錢就不要加入或是不要繳納健保或唸書，但這種思維的背後排棄了經濟弱勢的外籍生，並非所有的外籍生都是經濟富裕之人，這種歧視政策到底是要吸引人才還是排外？

台灣大學研究生協會吳昀慶表示，自己本身也是參與社會運動多年、支持臺灣獨立的青年，境外生健保的討論常常淪落到標籤化、國族化、民族情緒的議題裏頭，我們支持臺灣是因為民主人權還有許多社會運動堆加起來的能量，也因為臺灣是個民主人權的國家，日本、韓國、東南亞以及中國都會來到臺灣唸書，相對來說要更加包容開放，但健保修正草案居然是個人權退步的法案。更質疑，政府寧可把經費放在還沒審查評估的《前瞻基礎建設計畫》，也不願挹注教育或醫療方面的經費。

境外生權益小組強調，本次修法不只關乎中國學生，而是所有境外學生的權益大幅倒退。也要求民進黨撤回把所有境外生保費改為全額自付的健保修正草案，並按照健保的「量能負擔」原則，重新檢討被保險人的保費是否合理。

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沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！
5月02日 12:02

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的OL看起來也會像是50歲的年紀！快來看看以下OL的一天，跟著看看自己哪裡做對，哪裡又做錯了吧！

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07:00 起床

NG→什麼！上班快遲到了！必須得趕快出門，連早餐都來不及買了。

OK→早晨剛起床空腹的狀態下，不論如何，記得先喝幾口溫開水！清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始，早餐一定要吃，才能維持營養均衡。

09：00 上班途中

NG→趕公車跑得渴死了，買杯黑咖啡來喝當早餐吧~

OK→黑咖啡具有利尿兼消水腫效果，卻因此加速體內水分流失，不如改成新鮮果汁吧！保濕效果來得更好。

12：00 午休時間

NG→午休時間，吃完飯後習慣買手搖杯飲料回公司喝。

OK→吃飯前先喝杯水，有助於幫助控制食慾又能達到幫身體補水的效果。

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15：00 下午茶時間

NG→ 辦公室冷氣好強，讓我皮膚乾巴巴，幸好我有隨身攜帶噴霧化妝水，讓肌膚保持濕潤！

OK→ 使用保濕噴霧後，若沒擦上乳液或面霜鎖住水份，噴霧蒸發後更加速水分散失，反而不利肌膚保濕。改成在辦公桌上放杯熱水或茶，提升環境周圍水氣濕度吧！

20：00 下班

NG→下班後還要跟客戶們交際應酬，結果一不小心喝了太多酒…

OK→不論是喝酒或咖啡，都是加速身體新陳代謝的利尿飲品，容易讓身體更缺水！

23：00 睡前時間

NG→ 今天一整天真是太累人了，連卸妝都懶得用，先睡一覺明天起來再說吧～

OK→整晚沒卸妝是讓膚質惡化的兇手之一！整天髒汙都留在臉上，又沒有做好清潔與保濕步驟，皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你，一回到家就卸妝，讓肌膚透氣呼吸，定期敷面膜保濕更加分唷！

【延伸閱讀】

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男子吵著回家 踢傷醫師被起訴
5月02日 12:02

（中央社記者蘇木春台中2日電）台中市黃姓男子去年底昏迷，被送到醫院急診室救治，他醒後向醫師表明不願接受治療，醫師當場表明他可離開，卻引發黃男不滿，失控踢傷醫師，台中地檢署今天將他依違反醫療法起訴。

檢警調查，黃男（31歲）去年12月21日因感情不順，情緒激動時喝下雨刷精，導致中毒後昏迷，被送到中國醫藥大學附設醫院救治。

當晚8時多，黃男向急診室陳姓醫師表示想返家，不想接受醫院治療，因當時院內病人眾多，陳姓醫師當場向黃男解釋病況，並告知可讓他離院。

黃男聽後心生不滿，以腳踢陳姓醫師左大腿內側，導致醫師受傷且有輕微瘀青，被院內員工發現後制止並向警方報案，黃男被帶回警局偵辦。台中地檢署今天偵結，將黃男依涉及違反醫療法起訴。1060502

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床上做膩了？　打野戰「最熱門5大場所」試過沒　第1名是..
5月02日 12:15

點評:不敢...

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天天紫爆！ 恐怖PM2.5強勢侵襲誘發血壓飆升
5月02日 08:53

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

長期暴露pm2.5血壓易升高

長期暴露pm2.5血壓易升高

45歲的小黃運將王先生罹患高血壓，吃藥控制後發現性慾減退，雄風不再，而排斥服藥；近期中部地區空氣品質惡化，他開車途中突感頭痛、胸悶，就醫發現血壓飆到逾180毫米汞柱，醫師建議後改吃複方降壓藥，之前的副作用不再，服藥更正常，血壓漸趨穩定。

收治該病例的彰化開業診所醫師李冠偉指出，近年來空氣汙染問題嚴重，PM2.5濃度經常紫爆，長時間曝露在空污環境中，易加劇高血壓等慢性病病情，王先生為了省油，沒客人就關空調、搖下車窗在路上繞，大量曝露在PM2.5之中，更誘發使血壓飆升。

高血壓年輕化 長期失控併發症恐致命

高血壓年輕化 長期失控併發症恐致命

李冠偉醫師提醒，高血壓是無聲殺手，一半的高血壓患者沒有症狀，常被忽略，往往收縮壓飆升到180毫柱以上、患者有胸悶等不適症狀時才發現問題已很嚴重。

李冠偉醫師說，過去常以為高血壓是年逾50歲才有的疾病，近年40歲以下就高血壓的病人愈來愈多，這些年輕患者經常罹病而不自知，等到血壓飆到180、190毫米汞柱、出現症狀就醫才知道自己有高血壓。

李冠偉提醒，血壓長期失控恐引發腎臟疾病、心肌梗塞、中風等更嚴重的問題，如果沒有按時服藥或斷斷續續治療，血壓反彈飆更高，尤其傳統beta阻斷劑、副交感神經抑制劑等，會造成部分男性患者性慾減退、影響勃起功能，讓不少人望之卻步，反而加劇病情。

固定服藥外 搭配運動三重點：次數、時間與運動強度

固定服藥外 搭配運動三重點：次數、時間與運動強度

目前健保已經常規給付複方降血壓藥，單一藥品具有二至三種療效，也較沒有影響勃起功能等副作用，可協助患者更樂意服藥。

李冠偉醫師表示，每日量血壓可以提醒患者維持良好生活習慣，天氣變化時除了軀幹，尤其要注意雙手與雙腳保暖，以免加劇心臟壓力，誘使血壓不正常飆升。特別提醒，愈來愈多研究指出空污會惡化慢性病，空氣品質惡化期間，建議病友少出門，或配戴適合的口罩自保。

然而不少人抱怨沒時間運動，李冠偉指出，新的研究顯示，每次運動10分鐘，皮膚些微出汗、覺得有點喘，就有效果；每天累積30分鐘、每周3天，對降血壓就有幫助。

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國外Uber、Lyft 讓醫療、照護接送更便利
5月02日 08:39

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)

在都會地區，搭乘大眾運輸工具很方便、也較容易叫到計程車，年長患者、行動不方便或接受血液透析等慢性疾病、非急重症患者，就醫相對較方便。而偏鄉地區就不見得如此。無論國外、台灣醫界，一直都想改善這種醫療照護交通「可近性」（Accessibility）問題，美國研究團隊曾進行研究，想了解透過Uber（優步）、Lyft等數位叫車平台，是否能讓非急重症患者就醫更方便，答案似乎是肯定。

國外新型交通叫車平台 提供便捷就醫接送服務

Uber、Lyft是一種新型交通服務型態，以Uber為例，在國外，可以透過Uber App叫車，而App綁定用戶信用卡，加上定位功能，可即時聯繫附近可擔任司機民眾，讓乘客以較便宜價格享受高檔車接送服務。最近在美國比較流行的是Lyft，同樣也是呼叫車輛接送App，但是與Uber不同，Lyft所叫的車純粹是民眾車輛，車型沒有比較高檔。透過Lyft，民眾即使沒有職業駕照，也可以成為Lyft司機，不過司機需先經過個人基本資料、過往社會記錄（必須無犯罪記錄）以及開車記錄（無酒駕或車禍記錄）等家世背景調查。

在美國，Lyft開始成立「守門人」（Concierge）平台，提供就醫接送服務。當病患需要非緊急載送服務時，可以聯絡自己所屬保險機構，保險機構再透過這些平台調動司機到現場載送病患。目前「守門人」還沒直接連結上保險機構，而是暫時透過特殊醫療載送仲介機構（National MedTrans）連結紐約、加州政府所提供的醫療保險計畫，以提供初步載送服務。

Lyft就醫交通服務 民眾滿意度達80%

初步統計發現，病患等待時間平均下降30%，搭乘花費下降近1/3，病患的滿意度則達80%。「守門人」平台特點在於，就算病患不會使用智慧型手機，也能透過一般電話請求載送服務，未來Lyft業者希望可以不透過仲介、直接連結各家保險機構，讓病患需求可以更直接、迅速地傳達至「守門人」平台。

在國外，一般民間負責載送非緊急病患的司機雖然沒有醫療背景，也沒有受過醫學相關訓練。但是透過經驗的累積，面對年長病患會有較高熟悉度，可提供更貼心的服務。舉例來說，他們知道車子要開慢點，病患會比較舒服，也會更有技巧地幫助病患上下車。而這部分是Lyft、Uber司機的劣勢，必須由業者特別安排訓練，或是在司機接送病患前，特別傳訊息給司機，提醒注意事項，以確保病患坐車時感到舒適。

在宅醫療 也可使用Lyft、Uber交通服務

除了將病患載送至醫療機構，Lyft、Uber也可能與「在宅醫療」新概念結合；近期，英國Uber與當地一家健康照護機構簽約，其醫療人員將可以搭乘Uber，到府為癌症病患或失智症患者提供醫療照顧。

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國外Uber、Lyft平台 存有一些爭議

然而過去Uber、Lyft等數位叫車平台在台灣之所以出現爭議，主要原因在於，在台灣，沒有職業駕照的民眾若擔任職業駕駛，屬於違法行為，繳稅稅賦項目也是爭議點。Uber在台灣已改變服務型態，改與租車業者合作，其駕駛也一定要具備職業駕照，這樣的改變能否改善偏鄉醫療、照護的便利性、可近性，還是未知數。

延伸閱讀

1.
Powers BW, Rinefort S, Jain SH. Nonemergency Medical Transportation: Delivering Care in the Era of Lyft and Uber. JAMA. 2016;316(9):921-922. doi:10.1001/jama.2016.9970

2.
Private healthcare firm signs Uber deal for carers and patients. The Guardian. March 13th, 2017.

3.資料出處：科技部補助｢新媒體科普傳播實作計畫｣執行團隊、科技大觀園（計畫編號MOST105-2515-S-006-008）補助產出

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肩頸硬梆梆？巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊
5月02日 08:32

【華人健康網圖文提供／大田出版】和肩頸痠痛有強烈關聯的是肩胛骨周圍的肌肉。依照僵硬的位置，放鬆斜方肌上部、中部。配合做動態伸展操與胸部伸展操，不僅可以消除肩頸痠痛，還能有效預防肩頸痠痛。

【靠近脖子的地方僵硬】

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斜方肌上部

坐在椅子上，坐深一點，坐正，一隻手繞到背後，抓住椅背，另一隻手放在頭的另一邊，讓頭往斜前方倒，保持不動。另一邊也用同樣方式做。雙手放在左右耳朵處，邊吸氣，邊把手肘往左右打開，擴胸，同時頭往後倒。邊吐氣邊收手肘，往前落下。

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肩關節∼肩胛骨①

左右手的手指各自放在同側的肩膀上，抬起手肘，大幅往外旋轉，再往內旋轉。

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肩關節∼肩胛骨周圍②

四肢著地，一隻手的下面墊著一塊東西，另一隻手的手臂往斜前方伸，手肘像是畫半圓般往斜上方縮回來，接下來手肘像是畫半圓般往下轉回來，再往斜前方伸出去，另一邊也用同樣方式做。

本文出自大田出版《全世界第一有效的伸展法》

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女生更要注意！　頭髮狂掉有8大原因...減肥、貧血都會
5月02日 08:30

▲妳有掉髮的困擾嗎？（圖／記者蔣妍婷攝）

生活中心／綜合報導

掉髮不是男性的專利，許多女生也有頭髮掉不停的困擾，早上起床看到枕頭上的秀髮、吹完頭髮又看到滿地的三千煩惱絲...不過妳知道掉髮不僅僅是因為遺傳嗎？日本美容健康網站《美BEAUTÉ》指出，女性「頭髮狂掉」有8大原因，減肥、貧血都可能是掉髮原因！

1. 生完寶寶
懷孕和生產會使女性體內的荷爾蒙分泌變混亂，加上媽媽的營養會優先輸送給寶寶，因此妊娠的女性容易因為營養不足和荷爾蒙失調而掉髮。不過不用擔心，這種情況大約會在生完寶寶後的半年到1年之間消退，媽媽們只要補充營養、調養好身體就不會狂掉髮了！

▲懷孕示意圖。（圖／達志／示意圖）

2. 遺傳
遺傳性掉髮又叫作雄性禿，男生雖然比較容易有雄性禿的症狀，不過女性也有可能因為基因遺傳，而出現頭髮稀疏的情況。不過，雄性禿其實不是「掉髮」，而是頭髮長不出來，或是新髮品質較差，日久演變為禿頭的情況。

＞頭髮狂掉！「圓形禿VS雄性禿」成因不同...你是哪種？

3. 紫外線
防曬只擦臉嗎？其實頭皮是最容易曬傷的地方，《スキンケア大学》的文章更曾指出，頭髮接收紫外線的量比臉多出2倍以上！頭皮和頭髮過度暴露在紫外線下，就可能使皮膚受傷、造成掉髮，因此頭皮防曬絕對不能馬虎！

＞防曬不要只顧臉！　頭髮也會「曬傷」...3步驟保護秀髮

4. 減肥
減肥過度會對身體造成負擔，尤其是以單一飲食為主的減肥方式，更容易讓人出現營養不良的情況，導致脫髮。

▲過度減肥也會導致掉髮。（圖／翻攝自PEXELS）

5. 燙、染髮
燙、染髮會使髮質受損、容易斷裂，染劑或其他藥水在頭皮停留過久也可能傷害毛囊，因此常常變換髮型的女性，應該注意這些化學藥劑對頭皮的影響。染、燙髮前，也應該先確定自己不會對藥劑出現皮膚過敏再使用，才不會因為愛美，反而變醜了。

6. 錯誤的頭皮護理方式
洗頭的時候為了洗乾淨，許多人都會用很多洗髮精搓出泡泡，並用指尖徹底清潔頭皮，但這種方式可能會使指甲刮傷頭皮，洗淨力超強的洗髮產品也會對頭皮造成過大負擔，反而容易讓毛囊變得不健康。

▲洗頭示意圖。（圖／達志／示意圖）

7. 貧血
頭髮的營養由血液循環輸送提供，因此血液循環不好、貧血的人，就容易讓頭髮、頭皮毛囊沒有足夠營養而導致脫髮。

8. 乾燥
頭髮的健康也和頭皮肌膚的滋潤程度息息相關，而維生素B2、維生素A等營養素不足，就會使皮膚容易變得乾燥、長頭皮屑，進而危害到頭髮的健康，成為掉髮的原因。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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天天紫爆！ 恐怖PM2.5強勢侵襲誘發血壓飆升
5月02日 08:53

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

長期暴露pm2.5血壓易升高

長期暴露pm2.5血壓易升高

45歲的小黃運將王先生罹患高血壓，吃藥控制後發現性慾減退，雄風不再，而排斥服藥；近期中部地區空氣品質惡化，他開車途中突感頭痛、胸悶，就醫發現血壓飆到逾180毫米汞柱，醫師建議後改吃複方降壓藥，之前的副作用不再，服藥更正常，血壓漸趨穩定。

收治該病例的彰化開業診所醫師李冠偉指出，近年來空氣汙染問題嚴重，PM2.5濃度經常紫爆，長時間曝露在空污環境中，易加劇高血壓等慢性病病情，王先生為了省油，沒客人就關空調、搖下車窗在路上繞，大量曝露在PM2.5之中，更誘發使血壓飆升。

高血壓年輕化 長期失控併發症恐致命

高血壓年輕化 長期失控併發症恐致命

李冠偉醫師提醒，高血壓是無聲殺手，一半的高血壓患者沒有症狀，常被忽略，往往收縮壓飆升到180毫柱以上、患者有胸悶等不適症狀時才發現問題已很嚴重。

李冠偉醫師說，過去常以為高血壓是年逾50歲才有的疾病，近年40歲以下就高血壓的病人愈來愈多，這些年輕患者經常罹病而不自知，等到血壓飆到180、190毫米汞柱、出現症狀就醫才知道自己有高血壓。

李冠偉提醒，血壓長期失控恐引發腎臟疾病、心肌梗塞、中風等更嚴重的問題，如果沒有按時服藥或斷斷續續治療，血壓反彈飆更高，尤其傳統beta阻斷劑、副交感神經抑制劑等，會造成部分男性患者性慾減退、影響勃起功能，讓不少人望之卻步，反而加劇病情。

固定服藥外 搭配運動三重點：次數、時間與運動強度

固定服藥外 搭配運動三重點：次數、時間與運動強度

目前健保已經常規給付複方降血壓藥，單一藥品具有二至三種療效，也較沒有影響勃起功能等副作用，可協助患者更樂意服藥。

李冠偉醫師表示，每日量血壓可以提醒患者維持良好生活習慣，天氣變化時除了軀幹，尤其要注意雙手與雙腳保暖，以免加劇心臟壓力，誘使血壓不正常飆升。特別提醒，愈來愈多研究指出空污會惡化慢性病，空氣品質惡化期間，建議病友少出門，或配戴適合的口罩自保。

然而不少人抱怨沒時間運動，李冠偉指出，新的研究顯示，每次運動10分鐘，皮膚些微出汗、覺得有點喘，就有效果；每天累積30分鐘、每周3天，對降血壓就有幫助。

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全熟牛排「紅紅的根本沒熟」　店長火大趕奧客
5月02日 08:34

（更新：影片、增加網友意見）吃牛排點全熟還說裡面有紅紅的，根本就不是全熟，店長出來解釋後客人依然不理解頻找麻煩，讓店長火大直接趕客。網友在《臉書》不公開社團「爆料公社」發文指出，5月1日晚上在台北市的日本料理店用餐時，遇到一位不可理喻的一桌客人，該桌客人點了全熟牛排，但是店家端出來的牛排還稍微有點紅色，女客人就不滿說這不是她要的，全熟的話理應連紅色都看不到，而店員解釋這就是店裡的全熟，如果不喜歡見紅的話，還可以進廚房繼續烤。之後女客人又點了雞腿排，並且問雞腿要等多久，店員指出現烤現做需要15分鐘，但是女客人說是慢到要等一小時是不是，導致雙方發生衝突，男客人也嗆「拜託這個叫有熟？你要我生氣是不是」，最後店長直接趕人，「這一餐我處理」。對於這桌客人的要求，網友紛紛留言「 吃牛排先上網爬文，流出紅紅的是肌紅蛋白並不是血水」、「 是想要吃免費的吧！這樣的人我見多了」、「不敢吃紅肉還跟人點啥牛排啊」、「奧客無國界」、「吃不起不要吃，不要故意找碴想吃免費的」。有網友指出，「一般店家為了顧及口感，都會將『微粉紅』 的狀態，稱為全熟！」認為客人不必動怒，「要就讓店家稍微烤一下就好了，有什麼好吵的？」店家也不用多加理會，「不過面對這種無理客人！直接趕走就算了 解釋再多也只是浪費口水……」（即時新聞中心／綜合報導）出版：00：00
更新：08：29

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「不該淪為名師的性愛樂園」　議員今將揭狼師姓名
5月02日 07:07

才女作家A女香消玉殞，其父母揭她的過往，​高雄市議員蕭永達昨在臉書表示，今天要公布狼師姓名。《蘋果日報》曾報導，才女作家A女上周四自縊，得年26歲，她的父母隔天發聲明指女兒8、9年前曾遭一名補教名師誘姦，女兒撰寫的處女作書中女主角們，都是她的親身遭遇，希望社會上不再有此事。A女父母的沉痛呼籲，引發網友肉搜該補教名師，不約而同點名一名教授高中國文的補教名師，也查出女作家曾名列該師所組國文教學團隊榜單中。高雄市議員蕭永達昨在臉書指出，「補習班也不該淪為名師的性愛樂園，明天我將具名公佈狼師的姓名，為捍衛女學生安全，我願承擔所有責任！」「您敢公佈狼師名，我的這張選票，都是您的了」大多網友支持他，希望議員說到做到，「本來就該公布，別人更多人受害了」；但也有人反對，「請問一下您有任何的證據嗎？有考慮過家屬的感受嗎？不要拿這件事情來炒作新聞」。（即時新聞中心／綜合報導）珍惜生命，再給自己一次機會
●張老師專線：1980
●生命線：1995
●自殺防治安心專線：0800-788995（24小時）

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名師捲入誘姦風暴　補習班大樓嚴擋外人
5月02日 00:20

作家A女之死餘波盪漾，網友指控補教名師C師涉嫌「誘姦」A女，希望C師出面說明。C師任職的補習班昨天休假，但樓下保全對進出大樓人員十分謹慎，再三詢問來者身分，一但被問到這家補習班的事情，均稱一概不知，並強調若要上樓，一定要補習班派人下樓帶領，否則絕不會放行。雖然C師案發後神隱，但學生發生他的名牌被補習班悄悄撤下，部分學生在網路發文，表示擔心C師不再回來上班，自己的權益會受損。由於討論C師的文章連日不斷，資訊愈來愈多，警方呼籲，網友發動肉搜，影射某某是誘姦女作家等文章，因造成相關當事人名譽損害，恐怕已觸犯刑責，一旦當事人提告，發文與轉貼者很可能會觸法。不過立委林俊憲也在臉書發文質疑，C師的公司資本額僅五百萬，近幾年卻標下政府兩、三千萬標案，「有沒有問題？」他強調已著手調查此事，同時對衛福部干預新聞報導，也會一併了解。此文一出被轉載到其他社群，馬上引起討論，並要林俊憲真的要說到做到。 （劉榮輝／綜合報導）

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低蛋白飲食　有效緩和腎功能惡化
5月02日 07:00

（優活健康網記者徐平／綜合報導）64 歲張女士罹患糖尿病變，去年開始腎臟指數開始快速的攀升。採用低蛋白飲食配合酮酸氨基酸治療，這一年來腎功能惡化的速度下降，且病人精神與體力也相對變好。

飲食最重要的是蛋白質限制

安南醫院腎臟科主任林軒名表示，不論哪種病因引起的的腎臟病，除了藥物控制外，病人的飲食控制往往是成功的關鍵。飲食控制中包含了蛋白質、鈉、磷、鉀等攝取的限制，最重要是蛋白質的限制。

腎臟病強調的飲食建議，其實就是蔬食的觀念。 「腎病蔬食」強調天然、不過度烹煮、蔬果為主的觀念。腎病第3期以上或有蛋白尿的病人可以開始進行腎病蔬食飲食。初期建議蛋白質攝取可以從4份開始，每一份大約三指幅，其中奶蛋魚肉豆都要合再一起計算。如果到了腎病第五期，甚至要把蛋白質降低到2份。

低蛋白飲食加上酮酸氨基酸治療可延緩腎功能惡化

林軒名主任提到，這樣的飲食常會有人誤解成「減少飲食攝取」，但雖然減少蛋白質攝取，平時飲食還是要確保熱量。建議可以用低蛋白的澱粉類或植物油來取代熱量，搭配多種輕度烹煮的蔬菜類與減量的蛋白質食物。

林軒名主任建議，個人蔬食飲食食譜為每餐通常3-4份澱粉類食物（約份半碗到一碗飯），加上1-2份蛋白質（約份一份豆腐豆乾以及一小片魚或肉）以及3-4份的蔬果類。除了上述的低蛋白飲食外，這幾年也陸續有研究顯示，病患接受極低蛋白飲食加上「酮酸氨基酸」的治療，對於某些族群的病人可以有效地延緩腎功能的惡化。

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烏拉圭開始登記 7月起合法在藥房買大麻
5月02日 06:50

烏拉圭將在今年7月成為全球第一個可以在藥房合法購買大麻的國家。當局表示，從2日起開放民眾登記。任何烏拉圭公民或永久居民在登記後，都可以在藥房購買大麻。

根據規劃，藥房販售的大麻每公克1.30美元，分成5公克和10公克包裝，每人每周最多能購買10公克。

烏拉圭在2013年12月採行一項爭議性的法案，允許烏拉圭人民以3種途徑取得大麻：在家種植供個人使用、在國家管制的大麻俱樂部成為會員，以及在藥房購買。其中前兩項途徑早已實施，但最創新且最具爭議的部份，也就是在藥房販售大麻一事，法案中予以保留，延宕至今。

烏拉圭大麻合法化是前總統穆西卡(Jose Mujica)推動，受到國際的關注。穆西卡認為，這種做法將可以有效打擊販毒集團。

(吸菸有害健康。吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫。孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足。戒菸可減少健康的危害。)

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低蛋白飲食　有效緩和腎功能惡化
5月02日 07:00

（優活健康網記者徐平／綜合報導）64 歲張女士罹患糖尿病變，去年開始腎臟指數開始快速的攀升。採用低蛋白飲食配合酮酸氨基酸治療，這一年來腎功能惡化的速度下降，且病人精神與體力也相對變好。

飲食最重要的是蛋白質限制

安南醫院腎臟科主任林軒名表示，不論哪種病因引起的的腎臟病，除了藥物控制外，病人的飲食控制往往是成功的關鍵。飲食控制中包含了蛋白質、鈉、磷、鉀等攝取的限制，最重要是蛋白質的限制。

腎臟病強調的飲食建議，其實就是蔬食的觀念。 「腎病蔬食」強調天然、不過度烹煮、蔬果為主的觀念。腎病第3期以上或有蛋白尿的病人可以開始進行腎病蔬食飲食。初期建議蛋白質攝取可以從4份開始，每一份大約三指幅，其中奶蛋魚肉豆都要合再一起計算。如果到了腎病第五期，甚至要把蛋白質降低到2份。

低蛋白飲食加上酮酸氨基酸治療可延緩腎功能惡化

林軒名主任提到，這樣的飲食常會有人誤解成「減少飲食攝取」，但雖然減少蛋白質攝取，平時飲食還是要確保熱量。建議可以用低蛋白的澱粉類或植物油來取代熱量，搭配多種輕度烹煮的蔬菜類與減量的蛋白質食物。

林軒名主任建議，個人蔬食飲食食譜為每餐通常3-4份澱粉類食物（約份半碗到一碗飯），加上1-2份蛋白質（約份一份豆腐豆乾以及一小片魚或肉）以及3-4份的蔬果類。除了上述的低蛋白飲食外，這幾年也陸續有研究顯示，病患接受極低蛋白飲食加上「酮酸氨基酸」的治療，對於某些族群的病人可以有效地延緩腎功能的惡化。

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