每次都要等整點才開工...　你有「拖延症」？快比對這6點
3月03日 13:07

▲上班分心做別的事情是難免的。（示意圖／本報資料照）

生活中心／綜合報導

你是這樣的嗎？無論預先留出的時間多充裕，最後總免不了哭著做完。「拖延症」指的是非必要、後果有害的推遲行為，它總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。如何判斷自己是否得了「拖延症」？有心理學家總結出6點，你不妨比對看看。

其實拖延已經成為一種全球範圍內的流行病，而早在10年前，德國醫學界就已對「拖延症」展開針對性研究。明斯特大學心理治療研究所「拖延症」專項研究項目負責人弗雷德‧里斯特博士接受《生命時報》訪問時表示，「拖延症」是每個人「生來就有」的，只是一些人比較嚴重。

據估計，約70%的大學生會拖延學業，其中50%的人拖延已成為習慣，而正常成年人中也有多達20%的人每天出現拖延行為。

▲你決定靜下心做一件事之前，會先去沖杯咖啡嗎？（示意圖／達志影像）

如何判斷自己是否得了「拖延症」？《生命時報》報導引述了加拿大約克大學的心理學專家克拉里‧雷恩總結出的6點，包括「挑最不重要的事先做，越重要的越拖得久」、「每次開工都要整點開始，一點半、兩點半，卻遲遲不動手」、「在决定靜下心來做事時，要先去沖杯咖啡」、「不容許別人占用或浪費自己的時間，自己卻不珍惜時間」、「總是等待『好心情』或『好時機』去做重要的工作」、「一有什麽慾望和想法，就拋下手中工作去做下一件」。

克拉里解釋，其實人人都有拖延的時候，如果這些事情只是偶爾發生一兩次，那還算正常，如果你總是找藉口，內心確實不願意做事，那很可能患了拖延症。

▲人容易受手機訊息干擾而影響工作效率。（示意圖／本報資料照）

慣於拖延的人還會對自己說謊，像是「我明天會更樂意做這件事」、「在壓力下我能更好地工作」，他們甚至會保護這種自我感受，告訴自己「這不重要」。

事實上，拖延不只影響個人發展，還會拖垮身體。報導就指出，德國研究表明，長期慢性的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂；另外，拖延的人自律性不強，習慣晚睡，即便决定要戒菸、運動、减肥等，也很難邁出實質性的一步。

如何戰勝拖延症？報導建議，首先學會對自己的手頭的事情分類，其次細分目標，再來是消除干擾，關掉音樂、電視等會影響你工作效率的一切東西。「人在『一鼓作氣』時能最大限度地保持注意力，好好利用這段時間攻克最難、最重要的部分。」

報導還說，如果工作背後有巨大的利益和報酬，你就有動力去做，但無法控制外在酬勞時，則要學會「自娛自樂」，發掘事情本身的好處、趣味，把忍受變成享受。另外，拖延可以傳染，不拖延也可以傳染，找些朋友互相監督，比單打獨鬥容易得多。

▼人在「一鼓作氣」時能最大限度地保持注意力。（示意圖／達志影像）

參考來源：最有效的拖延症自救指南 、 拖延症晚期？其實你還可以再搶救一下

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真的「藍瘦」了！男子誤吞整個香菇...小腸被切除10cm
3月03日 12:24

▲香菇。（圖／取自維基百科-用戶Eric Steinert）

大陸中心／綜合報導

根據《廣州日報》報導，廣州一名62歲男子用餐時誤吞「整個香菇」，連續3天腹痛難忍，就醫時發現有腸套疊而導致「腸阻塞」的症狀，手術後被切去10公分的小腸，並從患者切除的腸道中，發現一個橫徑5公分大的完整香菇，手術費花了人民幣5萬元（約22萬台幣），天價香菇讓他真的「藍瘦」了。

案例中的男性因連續3天腹痛不已、無法排便及放屁，由家屬陪同前往中山一院就診，醫師判斷患者因小腸套疊而導致腸阻塞，立刻為他進行手術，手術時發現腸道中有一個和腫瘤類似的硬塊，因此決定切除10公分小腸進行病理標本研究，清洗時從腸道掉出一個橫徑5公分大的完整香菇，才發現「腫瘤」根本就是一個香菇。

▲肚子痛示意圖。非本文當事人。（圖／達志／示意圖）

醫生一問之下才發現，這名患者因用餐時沒戴假牙，誤吞湯中的香菇，當下身體不覺有異就不當一回事，香菇在腸道裡「旅行」後卡在小腸中，並引發腸堵塞，才導致後面的情況發生。為了取出這顆香菇，男子不僅花了大把鈔票，還失去了10公分的小腸。

根據報導，數日前也有一位61歲的女性患者，因吃飯時忘帶假牙而誤吞香菇，腹痛就醫後進行微創手術，花了6萬人民幣取出腹中的「天價香菇」。主刀醫師譚進富提醒，家中有長者、小孩時要特別注意，香菇、柿子、糯米等食物都容易引起腸阻塞，食用時應切成小塊，並細心咀嚼後再吞，才不會對腸胃造成負擔。

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今年首例！　北部1歲女童自「大陸廣東」返台感染麻疹
3月03日 12:10

▲今年首例！北部1歲女童自「大陸廣東」返台感染麻疹。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

疾管署公布今（106）年首例境外移入麻疹確定病例，為北部1歲女童，未接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗，去年10月底隨家人前往中國大陸廣東，2/22出現發燒、咳嗽症狀，26日出疹，28日搭乘機（香港航空HX252）返台，約上午11點自桃園機場入境，就醫及轉診後經醫院通報後隨即收治隔離病房並採檢，於今日（3）日確認感染麻疹。

疾管署表示，個案可傳染期間（2/22日-2/28）活動史以中國大陸為主，衛生單位目前已掌握144名接觸者，包括家人、機上乘客（含空服員）及就醫時曾接觸的醫護人員與病患，目前接觸者未出現疑似症狀，其中衛生單位針對符合免疫球蛋白及疫苗接種條件者，將陸續安排接種，所有接觸者將持續追蹤觀察至3/18。

曾於2/28出入與該個案相關場所的民眾，請自主健康管理18天，如出現疑似症狀，應戴口罩儘速就醫並告知醫師相關接觸史。

▲女童搭乘香港航空返台，（圖／擷取自香港航空台灣分公司臉書，非該班機。）

台灣今年截至目前共1例麻疹確定病例（自中國大陸移入），鄰近國家以中國大陸病例數最多，歷年疫情約自12月起上升，延續至隔年4至5月達高峰後下降，去年累計近3萬例。目前疾管署將中國大陸、印度、哈薩克、羅馬尼亞、剛果民主共和國、獅子山及奈及利亞共7國旅遊疫情建議列為第一級注意（Watch）。

疾管署呼籲，麻疹可藉空氣傳播，傳染力極強，約5至10%的患者可產生中耳炎、肺炎、腦炎等併發症，冬末及春季為好發期，患者出疹前後4天最具傳染力。自中國大陸或東南亞等流行地區返國，要留意自身及家中嬰幼兒，一旦出現發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等疑似症狀，入境時應主動告知機場檢疫人員，就醫應戴口罩並告知醫師旅遊史。

另外，接種疫苗是預防麻疹最有效的方法，疾管署提醒，家中如有年滿1歲幼兒，要儘速攜往衛生所或預防接種合約院所接種疫苗；未滿1歲及未完成疫苗接種的嬰幼兒應避免前往流行地區。

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肥胖好傷腎！腎臟病人逾5成過重、5成肥胖洗腎病患不自覺
3月03日 11:43

▲肥胖傷腎！根據統計，腎臟病人高達5成6有體重過重及肥胖。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

肥胖傷腎！根據統計，腎臟病人高達5成6有體重過重及肥胖。依國健署調查研究，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟病，在成人過重及肥胖盛行率高達43%。台灣腎臟醫學會盧國城理事長指出，肥胖會改變腎臟血流造成腎絲球超過濾和腎絲球高壓，也會增加高血壓、糖尿病、高血脂，而三高同時也是腎臟病主要風險因子。

依據國民健康訪問調查結果顯示，40歲以上的慢性腎臟病人BMI過重及肥胖比率高達56.3%，其中男性62.8％，女性45.9％，且調查結果顯示，BMI有過重及肥胖情形的慢性腎臟病人，有近5成沒有做任何體重控制。

一名43歲腎臟病友身高175公分，體重一直在100多公斤左右，6年前出現代表腎臟病變的蛋白尿症狀還不自覺，今年初體重來飆到人生高峰的116公斤，醫師警告腎功能嚴重受損，已經快要洗腎，他才下定決心減肥。瘦下來之後，腎功能才逐漸好轉。

▲控制體重有助腎功能健康。（圖／記者趙于婷攝）

在台灣104年十大死因中，腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名，每年有4700人以上死於腎臟相關疾病。盧國城說明，除了慢性病之外，近年來國內外研究也發現，肥胖會增加慢性腎臟病發生機會，罹患腎臟病後，肥胖會加速腎臟病更加惡化。

盧國城進一步表示，肥胖風險會使腎絲球肥大、腎絲球超過濾及蛋白尿的排出量增加，進而導致腎絲球硬化，使罹患慢性腎臟病與末期腎臟病的機會增加，除此之外也是三高（高血壓、糖尿病、高血脂）重要影響因子，而三高更是加重腎臟疾病禍害之首，控制體重是有助血壓、血糖、血脂的控制，並可降低或減緩腎臟病進展。

另外，台北醫學大學保健營養學系營養師陳淑子也提醒，減重的第一步就是要「戒含糖飲料」，她舉例，一杯500cc的含糖飲，熱量就有150到200卡，每天喝的話，每個月就有可能會胖1公斤。

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貓咪真的會報恩！　送「驚嚇」禮物給你...是怕你餓死啦
3月03日 11:02

▲當貓咪把重要「獵物」當禮物送給你時，代表牠非常愛你。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

曾收過喵星人送你的可愛小「禮物」？你可能會對愛貓一些奇怪舉動感到疑惑，例如，一早起來，發現貓咪抓了死老鼠或蟑螂給你，這樣詭異的行為，常常讓貓奴大傷腦筋！其實這都是有原因的，當牠把重要的獵物當禮物送給你時，代表牠非常愛你。

根據《生活科學》（LiveScience），「狩獵」是貓咪的天性，牠們擅長捕捉小動物，像是蟑螂、飛蛾，甚至是老鼠跟小鳥。而貓咪送獵物給你的行為，可能是在表達愛意，牠們將努力打獵來的小動物當禮物送給你時，代表牠把你當家人，很愛你、關心你。

而有些動物行為學家則認為，結紮母貓最常帶「禮物」給飼主。在野外時，貓媽媽常會將氣絕或受傷獵物帶回家，教孩子們如何食用。貓咪認為飼主無狩獵能力，如果牠不出手教主人的話，你大概會餓死。但現今許多飼主會選擇為母貓節育，貓媽媽們就沒有能傳授這項技能的對象了。

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美科學家發現生產方式不影響寶寶體內微生物菌叢
3月03日 10:30

文／生醫編輯 沈靜

許多孕婦因為骨盆狹窄需要剖腹產，隨著產婦高齡化與高危險妊娠病例的增加，醫師在評估過產婦身體狀況後，也可能會建議產婦剖腹產。然而自然分娩與否一直被認為與嬰兒體內多種多樣的共生菌的定植有重要的意義，但日前一份研究表明剖腹產出生的嬰兒體內的微生物數量並不會低於自然產出生的嬰兒。

人類從體表至腸道內具有數以萬計的共生菌，菌相平衡能影響我們體內正常運作，大多數對於我們的存活具有關鍵的意義，參與調節我們的免疫系統，保護我們免受病原體的侵害，影響我們的發育以及代謝過程。

個體內的微生物類型都不盡相同，然而一般認知子宮是無菌的環境，當嬰兒位於母親體內，一直到出生後開始接觸外界環境甚至開始食用母乳以外的食品，方始構築腸道內微生物的菌相。然而卻有研究發現微生物的定植可能發生於出生以前，已有研究表明羊水中能夠檢測到微生物的存在，而來自貝勒醫學院的研究人員希望瞭解嬰兒體內的微生物建立是否與剖腹產在內等不同的生育方式有關。

研究人員收集了81組母嬰在懷孕後期至產後6周內，體內微生物的樣本，並同時收集了另外81組母嬰在生產後的相同樣本。採集部位包括牙齦、大便、鼻孔以及生殖器等等。研究人員通過基因定序了解所有微生物的組成結構，結果直到6周時，不同生產方式出生的嬰兒體內的微生物組成與數量並沒有明顯差異，這結果直指一個重點：在子宮內的微生物菌叢可能才是影響新生兒微生物菌叢的關鍵，與生產方式無關。

參考文獻：

1.New Evidence Suggests We Were Wrong About Where Our Bodies Get Their Microbes
2.Derrick M Chu et al. Maturation of the infant microbiome community structure and function across multiple body sites and in relation to mode of delivery. Nature Medicine(2017) 23 January
3.Yiping W. Han et al. Uncultivated Bacteria as Etiologic Agents of Intra-Amniotic Inflammation Leading to Preterm Birth. Journal of Clinical Microbiology, January 2009, p. 38-47, Vol. 47, No. 1

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睡太少、舉太輕...　5種運動「NG行為」讓肌肉越練越小
3月03日 10:00

▲健身示意圖。（圖／記者張一中攝）

生活中心／綜合報導

現代人越來越注重藉由運動保持身材、養生的觀念，很多人都會勤上健身房，或是利用身邊可以得到的素材鍛鍊並修飾身材。不過，國外健康網站《Health.com》指出，5種運動時的「NG行為」不僅會讓你的肌肉越練越小，有時甚至可能讓身體反而變得更弱！

1. 只做「有氧運動」
有氧運動雖然可以減少身體脂肪、增進心肺耐力，對健康的身體是非常重要的運動方式，但如果想要「練出肌肉」，就不能只跑跑步機、做做水中有氧運動了。稍微減去一些有氧運動的頻率，搭配伏地挺身、仰臥起坐、重量訓練等「無氧運動」，才能讓鍛鍊肌肉的效果更好。

▲慢跑屬於有氧運動。示意圖。（圖／達志／示意圖）

2. 重訓「重量太輕」
初學者、力氣比較小的人，不適合一開始就用太重的重量鍛鍊肌肉，但是隨著進行鍛鍊時間變長，就應該要稍稍增加一點重量，重量足夠才能使肌肉組織被撕裂、修復重建，形成更緻密，更強的纖維，達到增強肌肉的效果。

3. 睡眠時間太少
睡覺時是肌肉重建、生長的重要時刻，睡眠不足會讓肌肉修復的時間不夠，使肌肉組織變弱，長期下來會產生過度訓練、運動傷害的風險。

▲睡眠充足才能讓肌肉有足夠時間修復。（圖／達志／示意圖）

4. 運動強度、頻率沒有規律
要認真鍛鍊的最佳訓練計畫為每週進行3次強度阻力訓練，加上2次輕度運動，做為一週的運動行程。當然，每個人都可以依照自身需求進行強度、頻率進行調整，不過很多人會不遵守這種運動方式，想做什麼、就做什麼，如果沒有在自己訂好的規律下進行，就會讓訓練的效果事倍功半。

5. 身體肌肉「不平衡」
當一處的肌肉比其他相對應肌肉更強、更發達時，就可能限制有效運動的能力，並導致運動傷害。如果發現身體肌肉已經發展出不平衡的情況，就應該改變運動模式，並確保自己運動時保持正確姿勢。

文章另外也提到，「基因」也是影響肌肉發達與否的重要因素。人體內擁有「慢縮肌」及「快縮肌」2種肌肉纖維，兩者的比例高低會影響肌肉鍛鍊的難易度。若是肌肉中擁有快縮肌的比例較高，就比較容易增加肌肉尺寸，反之，擁有較多比例慢縮肌的人，必須花費更多的力氣才能練出「大」肌肉。

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啃手指、穿錯鞋 當心染甲溝炎
3月03日 00:00

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吞異物別急催吐 醫師這樣說
3月03日 00:00

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遠離新A型流感 5要6不必知
3月03日 08:40

中國大陸近期H7N9病例持續增加。我國亦有1名赴大陸台商2月初確診感染H7N9，並在2月27日晚上病逝，是台灣5例H7N9個案中第2例死亡。

為因應可能發生的新型A型流感疫情，高雄市3/1召開「第3次禽流感暨新型A型流感跨局處防疫會議」研商因應作為。主席林英斌副秘書長會中指示，高雄市自3月1日起全面禁止餵食野生禽鳥，以嚴防病毒入侵及擴散，勸告不聽者由權管機關依高雄市公園管理自治條例和廢棄物清理法裁罰。主席會中請農業局及經發局持續查緝私宰及市場內陳列活禽行為，並請觀光局加強往返中國大陸的旅遊團領隊及團員的衛教宣導。

市府防疫團隊除將防疫整備提升至最高規格，並於3/2日於義大醫院辦理「因應新型A型流感防治桌上兵棋推演暨實兵演練」。本次演練採兩大主軸進行，第一項桌上兵棋推演主軸為本市旗山區某養鵝禽場檢驗出高病原性H5N6禽流感病毒，農業及環保單位於動物疫病防疫上立即執行撲殺、化製、焚化及全面消毒等緊急應變措施，衛生單位則介入執行工作人員等接觸者造冊，並進行後續自主健康管理追蹤。

第二項實兵演練主軸為本市燕巢區接獲H5N6禽流感檢測陽性禽場的工作人員1名出現咳嗽、高燒等疑似新型A型流感症狀，轄區衛生所獲報後協助患者至義大醫院就醫，並於就醫前先通知該院。義大醫院感控人員接獲衛生所通知後，也立即通報急診室並啟動負壓隔離室，醫護人員也全程配戴個人防護裝備。患者經醫師問診後住院收治，現場限制其他人員進出並經由規劃路線送入負壓隔離病房治療。

衛生局提醒民眾，H7N9死亡率約30％，H5N6死亡率則高達70％，目前傳播途徑以禽傳人為主，但曾出現極少數家庭內群聚案例，因此不排除有侷限性人傳人的可能性，衛生局已責請各醫療院所務必提高警覺，妥善因應此波疫情。

高雄市政府衛生局呼籲，中國大陸近期新型Ａ型流感疫情嚴重，請盡量避免前往。預防新型A型流感及禽流感，請務必遵守「5要6不」原則，「5要」：禽肉及蛋要熟食、要以肥皂澈底洗手、出現症狀，要戴口罩速就醫並告知職業及接觸史、與禽鳥長期接觸者要接種流感疫苗、要均衡飲食及適當運動；「6不」：不生食禽鳥蛋類或製品、不走私及購買來路不明禽鳥肉品、不接觸或餵食候鳥及禽鳥、不野放及隨意丟棄禽鳥、不將飼養禽鳥與其他禽畜混居、不去空氣不流通或人潮壅擠的場所。

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隱藏版10大補骨零食！還能調節荷爾蒙、腸道變健康
3月03日 09:30

【早安健康編輯部】吃零食有礙健康？一項進食頻率的研究，發現進食次數較多的人，攝取的熱量總和反而更低，也比較不容易胖。日本營養管理士岩根沙惠子也表示，營養價值高的點心可以補足營養，反而過度節食使身體營養不足，可能導致女性暫時停經，甚至增加骨質疏鬆風險。

若要在正餐外進食，最好遵循以下5個要點：
①一次限制在200大卡以內。
②一整天攝取的總量不變，將三餐的食量分到點心時間。
③吃點心的時間為早中晚三餐之間，在空腹感到過度飢餓前進食。
④選擇膳食纖維、蛋白質含量高的食品，能避免血糖上升。
⑤需要咀嚼的食物更能刺激滿腹中樞，增加飽足感。
資料來源：日本營養管理士岩根沙惠子

1 杏仁奶
將杏仁果（Almond）泡水數小時軟化後壓成粉末，加水以果汁機打成果漿。含有豐富的礦物質，可輕鬆補給女性容易缺乏的鈣與鐵質。

2 小魚乾
帶骨小魚乾、或是一整尾連骨頭都能吃的小魚（如小竹筴魚、竹葉魚），都含有優良蛋白質、維生素D及礦物質。如果吃的是魚類罐頭，就要注意鈉含量。

3 檸檬
檸檬也含有鈣質，而且檸檬酸與鈣結合能提高人體吸收率。一項茨城基督教大學的研究就發現，一天多攝取一顆檸檬有助於骨密度平均提升0.7。

4 南瓜子
南瓜子含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質，且含有木酚素（一種植物性荷爾蒙），能夠調節女性荷爾蒙，達到預防骨質疏鬆症的效果。

5 核桃
核桃富含鎂和磷，分別有提升肌肉功能、增加骨骼質量的效果。《營養學期刊》刊登的一項研究也發現，在飲食中加入核桃的植物性omega-3脂肪酸，能夠減少骨質流失。

6 水煮蛋
每顆雞蛋含有約1毫克的維生素D，但如果要獲得吃雞蛋的好處就要吃「全蛋」，因為維生素D只存在於蛋黃中。也可以將蔬菜跟雞蛋一起做成炒蛋，美味又營養。

7 加州梅
加州梅有「奇跡般的水果」美稱，富含鈣、鐵等礦物質，以及維生素B群、維生素K等；也已經有研究指出，每天吃8∼ 10個加州梅有助於增加骨密度、抑制骨質流失。

8 香菇
菇類的植物固醇又被稱為麥角固醇，受到紫外線的照射之後就會轉變成維生素D2。建議乾燥香菇泡水前，先拿去日曬30分鐘，如此一來便可提高維生素D含量。

9 腰果
腰果富含鎂，也是少數富含銅的食物，充足的銅有助於維持膠原蛋白、彈性蛋白這兩種構成骨骼的主要成分，腰果中的錳和鈣、銅合作也能預防骨質流失。

10 納豆
納豆黏黏的部分含有聚麩胺酸，可以幫助腸道吸收鈣質等礦物質；納豆菌中也富含維生素K2，能活化骨鈣素、幫助鈣質沈澱。

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「大嘴巴」的人容易升官？　5大嘴唇秘密...很少人知道
3月03日 09:02

▲嘴唇也能多少透露出一個人的個性。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

很多人會透過看手相、面相，來分析一個人的內心。但你知道嗎？其實只要看嘴唇，不管是大小、形狀、唇色、唇紋，甚至是開合狀態，都能多少透露出一個人的性格。根據國外網站《Redbook》，你可以透過以下5大嘴唇特徵，看穿別人的心！

1.形狀
將唇峰和兩側嘴角連接後呈現的形狀來看：

三角唇：這類型的人，工作能力很好，但卻願意默默為他人付出，比起出盡風頭，他們更願意當一個謙虛的幕後功臣。

菱形唇：擁有菱形唇的人很有想法，善於規劃，且相當重視付出與報酬之間的關係，通常這種人非常適合當團體中的領導者。

方型唇：這類型人是暖男、暖女的代表，他們善良又貼心，懂得傾聽，也願意當別人的垃圾桶，並適時給你一些客觀意見，幫助你重新振作起來。

橢圓唇：這類型的人是和平主義者，個性較圓滑，也不喜歡紛爭，與人相處時會盡量避免衝突，希望天天過著無憂無慮的生活。

2.唇紋
如果你的上唇紋較多，代表你常處於壓力狀態下，生活中有許多煩心事，壓得你喘不過氣來，偶爾要適時放鬆一下阿！而下唇紋較多的人較能以輕鬆態度面對生活，不會讓煩心事盤旋心頭太久，只想快樂享受當下。

3.開合狀態
在衛生紙上留下自然唇印後，若發現嘴唇之間有空隙，代表你個性很活潑、大方，願意為了喜歡的人事物勇往直前，非常容易交到新朋友。如果嘴唇中沒空隙，你可能是個謹慎又固執的人，不容易對別人放下警戒心，難跟人交心，也不太願意嘗試新事物。

4.大小
小嘴巴（嘴唇寬度約2.5公分～4公分，高度為1.9～2.7公分）
擁有小嘴巴的你，心思很細膩，會注意小細節，做事效率非常高。

中嘴巴（嘴唇寬度約3公分～5公分，高度為2.1～3公分）
你是個有趣的人，喜歡求新求變，充滿好奇心，也會讓你無法在同一個地方工作太久。

大嘴巴（嘴唇寬度超過5.6公分，高度超過3.5公分）
大嘴巴沒有不好！這代表你個性大方，知道自己要什麼，認真且負責，這種人通常很容易升官。

5.唇色
擁有紅潤雙唇的人，代表你是一個充滿活力、熱情的人，喜愛社交，且善於與人相處，常是團體中的開心果。若嘴唇總是很蒼白，代表你常常精神不好，生活得很累，很難打起精神，充足睡眠很重要，所以平常應該讓自己適時休息一下。

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【有片】網拍小模約拍遭殺害　兇嫌盜卡住飯店被抓
3月03日 07:22

(新增：照片、內容)網路小模遭誘騙外拍被殺害！北市一名程姓男子（22歲）因缺錢花用，假借外拍名義，透過梁姓女友邀約一名小模在八德路四段一處廢棄商場，竟徒手將小模勒斃，男子犯案後將小模棄屍在廢棄商場內，洗劫小模身上財物後，逃往台中一處飯店躲藏，並將小模的手機丟棄在飯店角落，飯店人員發現電話後報警，警方趁男子退房時上前盤查，發現男子不但是通緝犯，還犯下殺害小模的事情。警方調查，昨天上午接獲台中的飯店報案，表示在電梯旁的備品間外，拾獲失蹤人口的手機，立即調閱飯店監視器，發現為程姓(24歲)男子所丟棄，於是在客房外埋伏守候，中午程男與梁姓(22歲)女友步出房門準備退房時，立即上前盤查，意外發現程男是通緝犯。警方說，詢問過程中，發現梁姓女子神色慌張且言詞閃爍，隨後又在程姓男子入住的客房垃圾桶，發現陳姓(22歲)小模的身分證、健保卡及個人物品，2人才向警方說，陳姓小模是梁姓女子認識2年的友人，陳姓小模現職為外拍模特兒，因尋求工作機會，所以請程姓嫌犯介紹，雙方是透過臉書聯繫，但仍對丟棄陳女手機及金融卡說詞反覆，且無法交代清楚陳女的去向，企圖混淆警方偵辦方向。程姓嫌犯自知難逃法網，最後向警方坦承，因缺錢花用，假藉網拍工作的名義，預謀誘騙陳姓小模至北市南港區八德路四段一處廢棄商場，徒手將陳姓小模勒斃，並且將身上財物洗劫一空，再將陳姓小模棄屍在現場的一個角落，犯案完後還刷了陳姓小模的信用卡，與女友搭高鐵前往台中的飯店投宿。警方今天凌晨2時許，前往八德路四段的廢棄商場，果然發現陳姓女模的遺體，警方在陳女的脖子上發現勒痕，目前已將陳姓男子及梁姓女子帶回分局，全案依強盜殺人罪嫌，將移送士林地檢署偵辦。（突發中心陸運鋒／台北報導）發稿時間0503
更新時間0722
 

【獨家】江蕙揮不去小三烏雲　L小姐狠插4個字
3月03日 07:26

（新增：網友意見）
《周刊王》前天報導江蕙（二姊）被L小姐指控25年前搶她老公，為演藝圈投下震撼彈。江蕙昨凌晨打破沉默，在臉書吐露「牛……耕田耕了一輩子，累了吧？也該好好休息了」，控訴她的L小姐昨看完江蕙的PO文後，先坦言心情「很難過」，隨後再丟出「毫無悔意」這四個字狠譙江蕙！江蕙發文雖未提到報導，大批網友留言為她打氣，更反過來抨擊L小姐，「25年前拿了350萬，25年後出來討拍，既然這25年中過的那麼痛苦，當初就不該出賣自己的感覺收錢」。網友批L小姐收了「遮羞費」，事隔多年又跳出來爆料，「根本是錢又花光了」。對此，L小姐稱家人在身旁，不願多談，僅表示「事實勝於雄辯，時間會證明一切」。她還揚言江蕙近期將出來公開道歉。江蕙封麥後投身公益，成為全聯的公益活動永久代言人，她素來愛惜羽毛，形象良好的她告別歌壇後，才遭爆料曾淪為小三的負面新聞，讓形象蒙塵，經紀人陳子鴻昨表示，「二姊心情不得而知，她已出國一陣子了。」至於江蕙在何處度假、何時返台？陳子鴻低調說：「不知道，我也沒問。」未來考慮將對L小姐提「妨害名譽」告訴？陳子鴻透過簡訊表示：「二姊在國外，我沒和她聯絡。」（林丞偉／台北報導）===網友意見===
網友大多認為L小姐時隔多年，現在才爆出絕非只想要個道歉，「典型仙人跳」、「這夫婦把300萬花光了，現在又要再宰肥羊」、「以為江蕙是提款機是不是」、「如果妳要的只是道歉，請把25年前的350萬連本帶利一起還人家（江蕙）」。出版時間：00:02
更新時間：07:26

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冷氣團天亮以後說分手　全台白天高溫逾19℃
3月03日 06:44

這波冷氣團最冷的時間過去了！淡水今天凌晨低溫僅9.2℃，發生在午夜前後。中央氣象局預報員程川芳指出，淡水清晨氣溫已大幅回升至14.6℃，全台各地白天回溫幅度明顯。預估北部高溫達19℃、中部24℃、南部27℃，東部也有17至21℃。降雨方面，水汽減少，各地呈現多雲到晴。明、後兩天周末，天氣相當不錯，北部高溫上看24℃，不過清晨及夜裡偏涼，局部地區日夜溫差逾10℃，還是要提醒民眾當心。（王嘉慶／台北報導）

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久坐、愛翹腳你全都中　恐患梨狀肌症候群
3月03日 08:30

文／陳相宏

小張是一名任職於科技公司的上班族，一走進診間就問：「醫師，我屁股好痛，是坐骨神經痛嗎？」進一步問診後，小張強調屁股深處某一點特別疼痛，在排除骨刺或椎間盤突出造成坐骨神經壓迫之後，原來他得了「梨狀肌症候群」。

▲上班族久坐問題多。（圖／記者李佳蓉攝）

這類患者最常見的生活型態就是久坐，不少人還有翹二郎腿的壞習慣。梨狀肌主要是協助大腿做往外轉的動作，愛翹二郎腿的人就等於過度使用梨狀肌，上述問題一旦存在，容易引起梨狀肌的腫脹與發炎，情況嚴重時甚至會導致跛行。

由於坐骨神經剛好穿過梨狀肌或經過它的下方，當梨狀肌受傷時就有可能會造成神經的壓迫，產生類似坐骨神經痛的傳導痛，因此需經醫師作鑑別診斷，排除椎間盤突出或骨刺等問題，才能確診。

在治療方面，止痛藥及肌肉鬆弛劑效果有限；傳統的復健主要藉由電療及深層熱療如短波、超音波、磁場等來治療，不過由於梨狀肌位在臀部深層，熱效應無法完全到達，對於較胖的病人更是難以深入受傷的組織。梨狀肌症候群的治療需要夠深入，也要夠周全。可藉由增生療法與高層次超音波導引，將增生藥劑 精準注射於受傷的梨狀肌、以及鄰近的薦髂關節和腰薦椎韌帶，以刺激組織再生修復。

上班族除了應避免久坐與翹腳，也不應該只在假日拼命運動，一下子運動過量很容易造成梨狀肌和臀部肌群的拉傷，還有，運動前充分暖身與正確的運動姿勢也千萬不可忽略。

本文作者：菁英診所復健科陳相宏醫師 / 台灣增生療法醫學會會員、骨骼肌肉超音波專業醫師、前林口長庚醫院復健科專科醫師、前林口體育學院健康中心駐診醫師

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擺脫私密處臭臭！5大方式「調整陰道環境、酸鹼值」
3月03日 07:32

▲擺脫私密處臭臭！5大方式「調整陰道環境、酸鹼值」。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

私密處散發異味是不少女性最尷尬的事情之一，由於女性先天身體構造的影響，只要沒有好好愛護私密處，維持清潔，就很容易引發感染問題，一旦發生感染，就會飄出尷尬異味。北市聯醫中醫師周宗翰指出，私密處搔癢或發出異味和體質息息相關，若身體長期處於濕熱體質，自然容易讓細菌有機可乘。

子宮的血液循環和陰道環境是維持私密處健康相當重要的一環。周宗翰提出5大避免私密處感染飄異味的建議，只要盡量少吃生冷、辛辣食物，保持下身乾爽、勤做下身運動，都可幫助改善子宮及陰道環境。

1. 少吃生冷食物
涼性、生冷食物會阻礙子宮的血液循環，若氣血循環不暢，產生子宮肌瘤或是子宮內膜異位等病變。有泌尿道感染的女性，要避免吃生魚片、冰飲、冰棒及涼性食物，如瓜類、白菜和白蘿蔔。

2. 避免辛辣刺激物
如果發現白帶顏色轉變成「黃綠色」或有搔癢問題，第一步就要避免辛辣、烤、炸等刺激性的食物。

3. 保持下身乾爽
褲子穿太緊、內褲過度潮濕、衛生習慣不好等不良生活習慣，都容易讓私密部位悶熱、不透氣。一旦過度悶熱、潮濕，就容易成為細菌的溫床，引發陰道感染。

4. 多做下身運動
若經常陰道反覆感染，建議平時可多做「骨盆操」等運動下腹部肌肉的運動，可以改善子宮和下半身的血液循環，更有助排除體內多餘濕氣、水分，進一步改善陰道環境。

5.坐浴
可以檸檬汁與水比例為1：10的方式進行坐浴，能改變陰道環境、調整酸鹼值，舒緩異味、搔癢。但若想用坐浴方式改善異味、搔癢問題症狀，水溫不宜超過40℃。生理期期間、產後三個月內傷口尚未復原的狀況下不適合坐浴。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
 

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0-7歲寶寶有「免費9次」健檢　你知道嗎？
3月03日 07:30

MamiBuy 好雞婆整理報導

大人定時的健康檢查，對於疾病的早期發現及治療，都頗有助益，也是維持健康的一方式，但是寶寶及兒童也需要健康檢查……家長們知道嗎？且孩子們的健康檢查，其實是比成人還重要的！尤其是三歲以前的孩子，這段時期是孩子身體發育及行為發展變化最快、最大的時期，但這個時期的孩子，往往還不懂得如何去完整地表達及描述自己的不適，而家長們便可以透過健康檢查的方式，去檢測孩子的健康狀況及發展，若有任何異常，也才能早點處理或治療。而目前政府提供的免費健檢補助高達9次：

一歲前有4次；
一至二歲有2次；
二至三歲間有1次；
三至四歲間有1次
四歲以上未滿七歲，亦有1次。

順帶一提，兩歲前的寶寶，會較常需要接受預防注射，所以一般會建議家長可以搭配預防注射的時間來安排兒童健康檢查的時間。兒童的健檢大致可分為「身體檢查」及「健康諮詢」兩部分，而健檢建議時程及項目，則可參閱下列表格：

（表格資訊來源：台大醫院）

順帶一提，可進行實施的健檢地點為「健兒門診」，家長們記得要攜帶孩子的健保卡、兒童健康手冊及醫療補助證去進行健檢喔！

另外，成人們也是有一些免費健檢是家長們可以留意的，這些免費健檢真的有許多人不知道，總之，千萬別讓權益睡著了！

本文獲「MamiBuy媽咪拜」授權轉載，更多精采內容請上《媽咪拜-新手爸媽勸敗團》粉絲團；《MamiBuy媽咪拜》官方網站。未經授權，請勿轉載！

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做到這3點就是人生「腎」利族
3月03日 06:30

文、圖／退休好幸福

位於腹部下方，一對長相如蠶豆狀的腎臟，堪稱是人體最大的淨水廠。不分日夜，每天清潔、過濾約150公升的血液，將有用的物質回收到血液中，無用的廢棄物質代謝到體外，讓我們的身體，得以維持在一個良好的平衡狀態。

老化因子1：腎元
義大醫院腎臟科主治醫師何立鈞指出，每對腎臟約由130萬顆的腎元所組成。

每個腎元包含一顆過濾血液的腎絲球，將濾出的血漿送到腎小管；腎小管回收有用的物質，並將過多或無用的廢物排除，就成為尿液；尿液會由腎乳頭至腎盂、輸尿管、膀胱、尿道而排出體外，如此能保護人體，避免毒素堆積於體內。

30歲以後，越來越多的腎絲球開始硬化，腎臟的功能開始走下坡，故人體腎臟最健康的時期，正是於30歲以前。

何立鈞醫師說明，數據顯示，70歲時尚未硬化仍有正常功能的腎絲球，僅剩2／3或是一半，當腎絲球的數量減少，近端的腎小管也會跟著萎縮。30歲到90歲，因腎元逐漸喪失，腎臟的重量相對會降低20%到30%，外觀長度平均縮小2公分，這就是老化對於腎臟基本構造的影響。

老化因子2：水份、電解質與酸鹼的平衡

何立鈞醫師表示，腎臟還同時負責人體水份與各類電解質，如鈉、鉀、鈣、鎂、磷等的平衡。除了基本的水份調節外，如飲食中攝取鈉與鉀，是因腎臟的排泄來獲得平衡，甚至連血液、尿液的酸鹼濃度，也是靠腎來保持適當的閥值。

其實，60歲以上者在一般的情況下，仍然足以維持這些平衡度，但如果水份與電解質發生太大的變化時，腎臟就要花比以前更多的時間才得以恢復平衡。

何立鈞進一步說明，如有在使用利尿劑，或血管收縮素轉化脢抑制劑（ACEI），以及其他容易影響體內水份或電解質的藥物時，就有可能出現高血鉀或低血鈉等副作用，需特別留意。再者，高血壓者建議以低鹽飲食，主要也是因為腎臟代謝速度變慢，容易使血壓不穩定。

三高控制 清淡飲食

該如何預防腎臟的老化呢？

何立鈞醫師說，雖然老化的腎臟會逐漸萎縮，使得功能不像從前一般好，但好好保養，剩下的功能仍可支付生活所需，不妨參考以下3點。

1.收縮壓130 mmHg、舒張壓80 mmHg：有三高疾病、糖尿病者，要定期追蹤控制好病情，盡力將血壓控制在收縮壓130 mmHg、舒張壓80 mmHg的正常範圍內，並配合醫生的指示用藥。
2.少油少鹽、降低鈉攝取、適時運動：有糖尿病或心血管疾病的患者，較容易併發腎功能低下問題，有狀況就需及早就醫。
3.避免來路不明藥物：臺灣洗腎人口為世界之冠，與濫用成藥有很大的關係。應避免服用來路不明的成藥、藥草，以防破壞了腎功能，得不償失。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
http://www.retire.tw/health-list.php

掌握2原則，養腎很簡單

冬日補腎，善用身邊天然食材

養肝腎，5樣食材與1個好習慣

你想不到的洗腎原因

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7天甩3公斤不是夢！　一周深夜減肥法...你能堅持住嗎？
3月03日 01:00

▲堅持你的減肥之路吧！（圖／達志／示意圖，下同）

生活中心／綜合報導

擁有完美身材是每個女人都追求的目標，對此，日本也在近期流行了「一周深夜減肥法」的風潮，以一個禮拜為單位，方法簡易、效果卻快。日本網站《dietbook》報導，曾有人表示在第一個禮拜就甩掉3公斤，雖然還是與個人體質有關聯，但當你看見效果時，一定會有動力堅持下去。

首先要克服的問題就是睡眠，一個禮拜之內，你必須天天睡滿8小時，對現在年輕人而言可能就有困難度。當你能遵守這項規定時，你才能考慮到飲食方面的攝取，把第一天訂為「奶昔日」，這天的三餐只喝有蛋白質的奶昔，剩下的六天，就多補充蛋豆魚肉類及乳製品，當然也要增加蛋白質的攝取。

▼想瘦下來，想養成睡滿8小時的習慣！

如何製作奶昔？
材料：
2種水果、3種蔬菜、30克乳清蛋白、250克無脂肪希臘酸奶、120毫升脫脂牛奶、120毫升椰子水、50毫升無糖椰奶、50毫升無糖果汁以及2茶匙內糖漿。
作法：
全部加入果汁機裡攪拌均勻即可。

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雙手、嘴巴別閒著！　男女必學「前戲5高招」...嗨到升天
3月03日 00:39

▲好的前戲是主宰性愛成敗的關鍵之一。（圖／取自LibreStock網路）

國際中心／綜合報導

想擁有一場「高潮迭起」的性愛？前戲可說是主宰性愛成敗的關鍵之一！充足又有技巧的前戲，能讓彼此身體更快進入性愛模式，國外網站《YourTango》列出以下5個男女必學的前戲要訣，讓你們愛愛事半功倍，今晚嗨到升天！

1.一同探索敏感地帶
脫光光直接來？偶爾換個方式，一件一件脫下彼此衣服，放慢速度，會讓你們對彼此身體更加渴望，邊接吻、邊愛撫對方，往私密處慢慢地進攻，從耳垂、肩膀到肚臍、大腿內側，一寸一寸的往下摸索彼此肌膚，今晚注定床上不平靜！

2.Dirty talk不能少
平時不太敢開黃腔？沒關係，在床上就把尺度開到最大吧！可在情人耳邊，邊吐氣邊小聲說話，讓他心癢難耐，勾起慾火，也可說一些平時難開口的話，例如：我想要你、喜歡我摸你這邊嗎？舒服嗎？等淫蕩的對話，氣氛馬上鹹濕到不行！

3.熱情擁吻好浪漫
床上也要展現「愛」！趁著熱吻前給他一些溫暖撫摸，並在兩人濃情蜜意對望時，開始浪漫又熱情的接吻，由淺入深，慢慢挑逗彼此的舌頭，再從溫柔到狂野，最後喇舌。

4.別忽略手指技巧
男女私密處很敏感，用手幫對方時必須控制力道，以免弄傷彼此。服務男性時，先用拇指和食指圈起一個圓，再慢慢握住並上下滑動，等他受不了時再加強力道。而輕摸陰蒂則是最容易讓女生高潮的方式，邊觀察女生反應、邊加強力道，然後就能進入重頭戲！

5.按摩對方頭皮
誰說只能愛撫私密處？頭皮有數千個微小神經末梢，所以在愛愛過程中玩弄情人頭髮或按摩頭皮，可能會有很好的助性效果。

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心房顫動的感覺像「初戀」　小鹿亂跳成「缺血性中風」
3月03日 00:03

▲心房顫動的感覺像「初戀」，小鹿亂跳成「缺血性中風」。（圖／公關提供、達志示意圖）

記者嚴云岑／台北報導

近日天氣變化大，腦中風、心肌梗塞患者增加3~4成。林口長庚內科部副部長郭啟泰醫師指出，每6位腦中風患者，就有1人是心房顫動所引起，雖然有時心房顫動的感覺就像「初戀」一樣小鹿亂跳，但卻會讓血液在心房滯留形成血栓，若剝落後進到腦部，就會形成缺血性腦中風，死亡率也較其他形態中風者來得高。

郭啟泰提到，心房顫動的盛行率約1~2%，發生率隨著年齡增長而提高，「65歲以上發生率為5%，80歲以上就成長為10%」，推估全台超過23萬名患者，除了高齡族群外，甲狀腺亢進、呼吸中止症、高血壓、糖尿病與風濕性心臟病患者，都是心房顫動的高危險群。

林口長庚內科部分析1996年至2013年健保資料庫，發現18年來共新增30萬4252名心房顫動患者，平均每年增加1萬6902人，但持續規律用藥的比率卻偏低，應該吃藥卻未吃的患者相當多。

▲寒流來襲，腦中風、心肌梗塞患者增加3~4成。（圖／記者黃克翔攝）

郭啟泰說，正常人每分鐘心跳約在60~110下，但心房顫動卻是心房內不規則電器活動，使心跳呈現不穩定速度、又快又亂，「就像是初戀一樣小鹿亂跳」，部分患者還會出現心悸、胸痛、暈眩等症狀，但由於症狀無特異性，許多人都因中風、心肌梗塞被送急診後，才確診為心房顫動。

郭啟泰說，心房顫動引發腦中風機率是同齡人5倍、死亡率也高達2倍，傳統抗凝血藥物副作用高，新型口服抗凝血藥物不僅出血副作用大為減低，也不會造成急性腎臟傷害。

他提醒，民眾可隨時偵測脈搏跳痛，若有規律運動習慣者，脈搏突然出現忽快忽慢的情形，就要盡快到醫院檢查，若不幸確診，一定要終身規律服藥，以免天氣變化突然倒下，「到時候被送到急診，就已經來不及了」。

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大膽突破...讓她好爽！　浪漫激情「美人魚式」聽過嗎？
3月03日 00:01

▲今晚化身主動小野貓！（圖／達志／示意圖，下同）

生活中心／綜合報導

做愛時都用那幾招擔心伴侶很快就膩了嗎？今晚絕對要大膽突破，讓心愛的她難以忘懷！為此，國外網站《cosmopolitan》分享特別的一招，讓你們既浪漫又超有激情，又能完全刺激到女人的G點，爽度破表，看完之後不如馬上來試試這招「美人魚式」。

這個姿勢一點也不難，先請女方仰躺在桌上，這時需要一個枕頭將骨盆墊高，如果女伴能做到的話，可以將手放在枕頭下再墊高她的屁股，因為骨盆越高，承受的刺激也越多，再來將雙腳併攏抬高伸直。這時候男伴只要靠上前，抓住女方性感的雙腿作為支撐點即可，接著就是放肆地衝刺吧！

▲偶爾換換做愛場景也不錯！

為什麼女人都很喜歡這招呢？因為當她們併攏雙腿時，能讓陰莖更深入，也會帶來更深的摩擦及爽感，同時也能更容易刺激到陰蒂及G點，輕易獲得高潮。而男人在上方能看到女人毫無遮掩的上半身，這種視覺刺激一定能讓彼此對於這場性愛都超滿意。

▼性愛姿勢「美人魚式」。（圖／翻攝自cosmopolitan網路）

G點刺激度：五顆星（滿分五顆）
爽度：三顆星
困難度：兩顆星
視覺刺激度：四顆星

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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科學證實：「這4種人」性吸引力爆表　無名指太短GG了？
3月02日 23:29

▲研究發現，男性擁有對稱臉蛋者性吸引力高。（圖／取自librestock網站）

國際中心／綜合報導

是否曾想過你都被「哪種人」所吸引，對方具備哪些特徵讓你欲罷不能？有科學證實，在旁觀者的眼中，有些人即使長得不是特別帥，但異性緣就是好到讓人羨慕，其實有跡可尋。國外網站《Life Hack》列出性吸引力飆高的「4大科學特徵」，你身邊也有這種人嗎？

1.對稱的臉及勻稱身材
科學發現，比起身體的任何部位，人們更受到臉部五官的吸引，其中對稱的臉部尤其吸引人，勻稱的身體也會讓人無意識的被吸引。根據統計，男性喜愛的腰臀比為7：10，而女性則喜歡腰臀比為9：10的男性；這也是他們尋求理想身材比例的指標之一。

2.讓人沉醉的聲音
你喜歡哪種類型的聲音？女性隨著年齡增長，聲音會變得越來越低，而音調較高則代表女性年紀越輕；而女性則被身材與聲音成反比的男性所吸引，例如身材壯碩但聲音較低的男生。

▼女生深受男性身材與聲音成「反比」者所吸引。（圖／取自librestock網站）

3.「手指長度」很重要
科學家的發現讓人震驚！他們認為男性的手指長度透露重要的信息，例如男性無名指越長（與食指相比），代表睪固酮越高，除了代表更有男人味外，也對另一半更好、更忠誠。

4.愛長跑的男人更吸引人
研究發現，喜歡長跑的運動員同樣擁有較多睪固酮，加上愛運動讓身材比例更好、在床上也更持久；此外，男女愛運動能刺激神經再生，長期保持不僅讓人更聰明，還能刺激性慾。

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從不說「我愛妳」...讓女友沒安全感？　聰明男人必學8招
3月02日 22:27

▲即使不說「我愛妳」，也能用行動表達一切。（圖／取自pexels網站，下同）

生活中心／綜合報導

妳有沒有遇過木頭男孩呢？交往時從不說「我愛妳」，讓妳一次次懷疑他對妳的感情，但其實他的一舉一動都在傾訴對妳的愛意。為此，國外網站《elite daily》報導，網路作家Paul Hudson彙整8行為，讓那些不敢說那三個字的男性們，即使不表示心意也能讓女人感受滿滿的愛。與其說出甜言蜜語，不如用行動好好愛一個人吧！

1.為她下廚
男人願意為女人下廚一定加分不少，即使不熟練也無妨，她看著你下廚的背影、笨手笨腳的忙東忙西，很努力要為她做一頓豐盛的餐點時，其實女人心裡一定覺得不管好不好吃都無所謂，看到你這樣付出就足夠了。

2.看夜景
在寧靜的夜晚確實比較能吐露更多的心事，如果你不善言語的話帶她去看夜景吧！因為肩並肩、頭靠著頭的時候其實無須說太多話，就能輕易感受到彼此愛意，這時候的心動時刻，一定遠比很多的甜言蜜語還令人印象深刻。

▼買些女友喜歡的小東西送她吧！

3.兩人的旅行
兩人一起安排小旅行吧！藉由旅行離開原本的生活圈，除了增加專屬於彼此的回憶，也能在途中增添對彼此的依靠感，男方也別忘記時時刻刻留意著女方，讓她知道她在你心中的份量。

4.適時保護她
其實有很多女孩喜歡裝堅強，但內心還是希望有男人的關心，這時候聰明如你最好挑時間出現，因為當男生有這樣的心意時，相信你的那位女強人會很感動的。

▼安排一場兩人的小旅行吧！

5.病痛時照顧她
脆弱的時候一定會希望有人陪伴，這時候如果你願意花時間、心思陪伴對方，包容那些無厘頭及壞脾氣的話，女方絕對能感受到你滿滿的愛意，相信她也會更愛你。

6.了解並接觸對方家庭
大部分人都認為，如果不是對另一半有一定程度上的認可，是不會把對方帶去見家長的，但當你願意融入她的家庭，陪她回去見家人，和她的家人相處起來也很融洽時，那位女孩一定能夠很理解你的內心。

▼讓她知道，她在你未來的藍圖裡。

7.共同規劃未來
讓她更明確知道你是真的愛她的方式，就是讓她知道你把她規劃在你未來藍圖裡，讓她心安、讓她放心。

8.陪伴她
看似容易，其實不簡單，因為人總是可以輕易地許下承諾，但如果你真的重視她，不管工作多麼忙，還是能為心愛的她撥出時間，所以你到底有沒有心想要陪伴她，其實對方很容易能感受到的。

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軍醫說國軍涉毒是「感冒糖漿」害的　藥師公會不認同
3月02日 22:19

▲軍醫說國軍涉毒是「感冒糖漿」害的，藥師公會不認同。（圖／東森新聞）

記者嚴云岑／台北報導

清泉崗毒品複驗結果8人呈現陽性反應，國防部軍醫吳怡昌今（2）日上午在立院備詢時表示，服用含可待因的感冒糖漿後，有10%量會轉換代謝成嗎啡，因此在驗尿過程中會呈現嗎啡陽性。對此，藥師公會表示，國防部應舉證檢測方法，因為麻黃素與安非他命、甲基安非他命分子結構不同，初篩可能會造成干擾，但在尿液確認時應用GC/MS檢驗，才不會造成冤枉。

藥師公會發言人沈采穎表示，GC/MS檢驗簡稱「氣質聯用」，是一種結合氣相色譜的特性，在試樣中鑒別不同物質的方法。GC-MS檢驗已經被司法學物質鑑定廣泛地使用，被譽為司法學物質鑑定的黃金方法，它被用於進行專一性測試，能十分肯定地在一個給定的試樣中識別出某個物質的實際存在。

▲清泉崗毒品「以毒追人」，8官兵複驗陽性恐吸毒。（圖／東森新聞）

「請問國防部是用何種檢驗方法？是用驗尿盤嗎？為何如此草率就發新聞稿？」沈采穎質疑，今天國防部軍醫局局長吳怡昌說是因為吃感冒藥所以有嗎啡反應，嗎啡的代謝產物是可待因，可待因是在某些感冒藥或咳嗽糖漿會有此成分，但如果檢測是經過定量檢測，可以很明顯判斷出是否是吸食嗎啡或是服用感冒糖漿，這在司法判決上才不會勿枉勿縱。

藥師公會全聯會最後建議政府在發佈相關訊息時，應該等司法所認同的檢驗結果再行公布，以免造成民眾用藥上的恐慌。也希望民眾在購買非處方藥時，有任何問題必須詢問藥師。

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不穿內褲睡覺更健康？　裸睡要注意的事項...你知道嗎？
3月02日 22:00

點評:我...不習慣...赤裸...

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想親親何必說出口？　7舉動...讓男人立刻衝上去狂吻你
3月02日 21:28

▲只要一些肢體暗示，就能讓男友心動到衝過來吻你。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

好想跟男友接吻，卻害羞不敢說出口？別臉紅啦！其實，只要靠一些肢體小暗示，一些可愛小舉動，就能讓男友心動到想衝過來狂吻你，國外網站《YourTango》列出以下7個誘惑小妙招，女人們，還不通通學起來？

1.無意間觸摸他
聊天時別忘了創造浪漫氛圍！一些親密接觸能讓你們更激情，可把手放在他的大腿上輕輕撫摸，或勾著他的手臂，玩弄他的手指，讓他心癢難耐，想撲過來吻你。

2.對他瞇眼微笑
當你對他慵懶瞇眼微笑時，魅力絕對無法擋！只要一看到你微張的嫩紅嘴唇，就會讓他忍不住衝動想接吻，此時只要趁勢環住他的脖子，浪漫親吻根本馬上到嘴！

3.喝到微醺
女人喝酒時，臉頰紅通通、雙眼溼潤，絕對會讓男人想咬一口！這種憨呆卻又不失性感的萌樣，會讓男人舉白旗投降，忍不住把你抱過來吻個一萬遍。

4.躺在他身旁睡覺
光是看著你睡得香甜的臉蛋，就能勾起男友想主動親吻你的慾望，這種「療癒系」睡顏對男人來說，實在誘惑力十足！

5.皺眉又撒嬌
有煩惱時，你可能會皺眉，稍微嘟一下嘴巴，這時只要拉著他的手撒嬌，就會讓他產生一種憐惜感，想幫你解決一切困難，然後再給你一個大大的親吻和擁抱。

6.來場浪漫約會
就算是老夫老妻，還是要找點生活情趣阿！安排一個浪漫約會，像是看夜景或吃頓燭光晚餐，在浪漫氛圍催化下，他怎麼可能不吻下去？

7.說你好冷
當女友瑟瑟發抖，躲在被子裡不肯出來，甚至是縮在男友身邊求抱抱又撒嬌時，會讓他湧起一股保護慾，覺得你很可愛，然後給你一個熱情親吻，溫暖你的身心靈。

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嘟嘴讓人好想親？　妳10個小動作...看在男友眼裡超SEXY
3月02日 20:32

▲女孩俏皮嘟嘴的模樣，讓男人好想親？（圖／取自librestock網站，下同）

國際中心／綜合報導

男人常說，不懂女生到底在想什麼，但很多時候女人也搞不懂男人們的邏輯，明明同一件事情，卻有如此不同的看法及觀點，讓你自覺無法和另一半溝通嗎？就連自以為的性感，也和他們想得大相逕庭。國外網站《Thought Catalog》就列出在男人眼中最性感的動作其實是「這10個」，看完真的不知該哭還該笑。

1.皺眉頭、懊惱嘟嘴
「我女友是個有趣的人，但偶爾說個不好笑的笑話時，難免感到失落或自覺懊惱而皺眉、嘟嘴苦鬧，那個瞬間真的讓人覺得她好可愛，真想一把抓過來親。」

2.打噴嚏＋放屁
「一個噴嚏就很帶勁，尤其是強勁到讓女友不小心就放出來了，她覺得這樣超丟臉的，但無論她有多麼尷尬，我都覺得這樣超迷人的。」

3.換衣服
「這或許聽起來很不可思議，但我真的很喜歡看他換衣服的樣子，尤其是看他Cosplay會讓我更興奮。她扶住內衣，小心的拉起肩帶，慢慢的調整內褲，在把腳悄悄的鑽進褲管理，扭動身軀拉起牛仔褲，是多麼優雅又性感，讓我好想一把撲倒她。」

▼換衣服扭動身軀的迷人模樣，讓男人想撲倒。

4.認真思考的樣子
「每次約會談論的議題就會讓她認真思考2個月，像是談論婚姻平權、總統選舉或是電視節目；看她認真投入在某一個議題裡，絞盡腦汁的樣子好吸引人。」

5.只為我一個人唱歌
「我的另一半有著全世界最難聽的嗓音，所以她從沒在別人面前唱過歌；直到有天她獨自一人時，發現她沉浸在自己的世界裡大聲歌唱，即使那歌喉真的糟透了，讓我覺得該摀住耳朵，但那時的她對我來說是最性感的時候。」

6.用手指捲頭髮
「我不知道若我女友剪短頭髮，我會有什麼反應，因為我就是個長髮控，但我知道，當她把頭髮夾在鼻子和嘴唇之間的可愛模樣，真的很讓人受不了。」

7.認真看書的妳
「我討厭看書，但女友卻是個『書呆子』，所以有時看到她蜷縮在沙發上或床上沉浸在書中的模樣，甚至看到一半會大笑，這時特別有吸引力。所以我想我該再替她買幾本喜歡的書回來。」

▼一心一意陶醉在某件事裡，也特別有魅力。

8.幽默感
「跳舞跳得很差會讓你感到不舒服，除非有人能像我女友一樣，沒什麼節奏感，但看她四肢擺動認真想嘗試，卻因自己愚蠢的動作而笑出來的時候，我就好想和她愛愛。」

9.電話那頭妳興奮不已的聲音
「我喜歡女友在電話裡和我討論她的生活，關心她的朋友，雖然我可能不明白發生什麼，但每當我聽到她雀躍的聲音，就馬上意識到有多幸運能和遇到她，此時只想陪在她身邊。」

10.認真下廚
「我喜歡看我女朋友做飯的模樣，她很喜歡在廚房裡忙東忙西，此時我就喜歡搞破壞，拿麵粉抹她頭髮或是咬住她手上的食物；而最性感的莫過於她認真思考要煮什麼。」

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