擺脫私密處臭臭！5大方式「調整陰道環境、酸鹼值」
3月03日 07:32

▲擺脫私密處臭臭！5大方式「調整陰道環境、酸鹼值」。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

私密處散發異味是不少女性最尷尬的事情之一，由於女性先天身體構造的影響，只要沒有好好愛護私密處，維持清潔，就很容易引發感染問題，一旦發生感染，就會飄出尷尬異味。北市聯醫中醫師周宗翰指出，私密處搔癢或發出異味和體質息息相關，若身體長期處於濕熱體質，自然容易讓細菌有機可乘。

子宮的血液循環和陰道環境是維持私密處健康相當重要的一環。周宗翰提出5大避免私密處感染飄異味的建議，只要盡量少吃生冷、辛辣食物，保持下身乾爽、勤做下身運動，都可幫助改善子宮及陰道環境。

1. 少吃生冷食物
涼性、生冷食物會阻礙子宮的血液循環，若氣血循環不暢，產生子宮肌瘤或是子宮內膜異位等病變。有泌尿道感染的女性，要避免吃生魚片、冰飲、冰棒及涼性食物，如瓜類、白菜和白蘿蔔。

2. 避免辛辣刺激物
如果發現白帶顏色轉變成「黃綠色」或有搔癢問題，第一步就要避免辛辣、烤、炸等刺激性的食物。

3. 保持下身乾爽
褲子穿太緊、內褲過度潮濕、衛生習慣不好等不良生活習慣，都容易讓私密部位悶熱、不透氣。一旦過度悶熱、潮濕，就容易成為細菌的溫床，引發陰道感染。

4. 多做下身運動
若經常陰道反覆感染，建議平時可多做「骨盆操」等運動下腹部肌肉的運動，可以改善子宮和下半身的血液循環，更有助排除體內多餘濕氣、水分，進一步改善陰道環境。

5.坐浴
可以檸檬汁與水比例為1：10的方式進行坐浴，能改變陰道環境、調整酸鹼值，舒緩異味、搔癢。但若想用坐浴方式改善異味、搔癢問題症狀，水溫不宜超過40℃。生理期期間、產後三個月內傷口尚未復原的狀況下不適合坐浴。

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0-7歲寶寶有「免費9次」健檢　你知道嗎？
3月03日 07:30

MamiBuy 好雞婆整理報導

大人定時的健康檢查，對於疾病的早期發現及治療，都頗有助益，也是維持健康的一方式，但是寶寶及兒童也需要健康檢查……家長們知道嗎？且孩子們的健康檢查，其實是比成人還重要的！尤其是三歲以前的孩子，這段時期是孩子身體發育及行為發展變化最快、最大的時期，但這個時期的孩子，往往還不懂得如何去完整地表達及描述自己的不適，而家長們便可以透過健康檢查的方式，去檢測孩子的健康狀況及發展，若有任何異常，也才能早點處理或治療。而目前政府提供的免費健檢補助高達9次：

一歲前有4次；
一至二歲有2次；
二至三歲間有1次；
三至四歲間有1次
四歲以上未滿七歲，亦有1次。

順帶一提，兩歲前的寶寶，會較常需要接受預防注射，所以一般會建議家長可以搭配預防注射的時間來安排兒童健康檢查的時間。兒童的健檢大致可分為「身體檢查」及「健康諮詢」兩部分，而健檢建議時程及項目，則可參閱下列表格：

（表格資訊來源：台大醫院）

順帶一提，可進行實施的健檢地點為「健兒門診」，家長們記得要攜帶孩子的健保卡、兒童健康手冊及醫療補助證去進行健檢喔！

另外，成人們也是有一些免費健檢是家長們可以留意的，這些免費健檢真的有許多人不知道，總之，千萬別讓權益睡著了！

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