《防病》前往登革熱流行區 防蚊第一
8月16日 00:00

近期東南亞地區登革熱疫情持續升溫，疾病管制署提醒民眾，至流行地區旅遊時，務必做好防蚊措施；返國入境時如有發燒等疑似症狀，應主動告知機場檢疫人員；返國後兩週內如出現不適症狀應儘速就醫，並主動告知近期旅遊史，以利醫師早期診斷、通報及治療。

我國今年截至8月7日，累計有163例境外移入病例，為近6年（2012年至2017年）同期次高；近1個月確定病例感染國家以越南、菲律賓及緬甸為多。

今年累計3例登革熱本土病例，為高雄市一起家庭群聚。去年累計380例本土病例，363例境外移入病例。

疾管署表示，近期馬來西亞、越南、泰國、斯里蘭卡、寮國及柬埔寨登革熱疫情持續上升，越南、泰國、斯里蘭卡及寮國病例數高於去年同期，其中越南迄今累計病例數已逾5萬例；馬來西亞累計逾5萬例，疫情處於高點。另緬甸今年已累計逾1萬例病例，多集中於中南部仰光省。

另外，國內日前出現兩起志工團之登革熱境外群聚感染事件，感染地分別為菲律賓及緬甸，均為民眾組團前往當地擔任國際志工。其中，菲律賓志工團8人中有5人陸續出現疑似症狀；緬甸志工團14人中有3人。

疾管署呼籲，民眾前往登革熱流行地區，應穿著淺色長袖衣褲、於皮膚裸露處塗抹衛福部核可的防蚊藥劑、居住在有紗窗、紗門或空調設備的房舍等。

返國後如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫，並告知旅遊活動史。另請醫師提高警覺，如遇有疑似症狀患者或曾有流行地區旅遊史者，請立即通報，以利衛生單位進行防治措施。

Let's block ads! (Why?)

腸胃障礙易失眠 調整脾胃方配合安神藥治療
8月16日 00:00

許多民眾在晚上睡不著時，會深深感受到失眠所帶來的困擾，執業中醫師賴睿昕指出雖然導致失眠的原因非常多，但中醫卻特別注重失眠跟腸胃的關係。

在《黃帝內經》便有「胃不和則臥不安」的記載，認為失眠與腸胃功能障礙有會互相影響，事實上脾胃的運化功能失調，容易導致身體的水分代謝失調，當水分無法在身體被有效的利用，水濕容易滯留在體內，人體濕氣旺盛便容易化痰，若晚上沒有好的睡眠品質就會出現口苦，口氣重等虛火症狀，此時痰濕化熱上擾心神，就會產生容易失眠的狀況。

中醫會使用調整腸胃的方式再配合一些安神的藥物來治療腸胃不和所引起的失眠，中醫對於調整腸胃的方式有很多，包括了血液循環、水分代謝、胃腸蠕動、消化液的分泌、黏膜的保護、宿便的排除等。

賴睿昕指出，最重要的就是要養成正確的飲食習慣，在入睡前應避免吃太飽，就寢前吃宵夜或晚餐吃太飽，會讓消化系統運作減緩，胃排空的時間增長，使大腦和腸胃都沒辦法休息，影響睡眠品質。

Let's block ads! (Why?)

活躍老化 做健康主人
8月16日 00:00

為提升長者之生活品質，從社區落實在地健康老化的概念，以營造健康樂齡的支持性環境，臺北市北投區健康服務中心與國立臺北護理健康大學合作「活躍老化，健康處方」計畫，運用8周課程提供長者身心持續的「動」能，使長著的身體、精神及社會活動也要一起「動」起來，保有「活躍不老」的老年生活。

臺北市北投區健康服務中心容笑英主任表示，「活躍老化，健康處方」計畫，以北投區銀髮族為對象，為長者量身設計一系列課程，活動期間為106年4至6月，每週進行一次「客製化銀髮健康處方」課程。

在系列課程在進行之前，會依健康問題分組選出小組長，並且互加LINE群組，而課程內容，而且活動總計8堂課，參與長輩320人次，平均年齡70歲。

該課程能藉由賦能銀髮長者健康自主管理，「做自己健康的主人」，以「吾日三省吾身」的概念，要求學員每日記錄健康日誌，從紀錄中檢視健康生活型態，再從中挑選重要的三件事加以改善、強化健康行為養成。

此次課程的學員中最年長的便是82歲的吳奶奶，吳奶奶表示參加「客製化銀髮健康處方」課程後心情變好，覺得每天都充滿樂趣，特別藉由人際溝通課程，讓他結交到新朋友。

容笑英指出，參與這系列課程的學員滿意度達99％以上，並且有8成學員養成運動習慣、7成學員三餐均衡飲食、9成學員透過群組聊天。

讓長者活的健康、活的快樂，“健康行為的養成”是關鍵，有了健康日誌記錄模式，結合長者學習認知，也讓長者更能照顧自己健康，這樣就能保有「活躍不老」的老年生活。

Let's block ads! (Why?)